一款具有补肾活血效果的美食——补骨脂蒸核桃肉。一方面对五六十岁老年人可以延年益寿，另一方面肾脏没问题的人也可以用来增强体质，来补肾护肾。

作为食疗，也是是非常的简单经济而又补肾活血。

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补骨脂蒸核桃肉

【材料】补骨脂50克、核桃500克、甜杏仁30克、生姜3片、白糖500克、细盐500克。

补骨脂补肾，核桃肉补肾、健脑、活血、润肠，加一点杏仁既有润肠的作用，又可以肃降肺气，加大补肾活血的力度。

【制法】

核桃肉洗净，浸泡15分钟，晒干或烘干；
以细盐代沙，炒热后放入核桃肉，炒至微黄；
筛出核桃肉去皮，切小块；
把洗干净的补骨脂、甜杏仁与核桃、白糖相掺打碎，使部分成泥，放瓷盆内；
上面放三片姜，复盖一层白糖，加盖，隔水蒸3小时，冷却后收藏备用。
【吃法】每天2次，每次1—2匙，细嚼，温开水送。

【提醒】高血糖患者不放糖，不爱吃糖的人也可以将白糖酌量减少。

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8个最浪费时间的事情，看看有没有困扰你的呢？

1.看新闻娱乐八卦
热门新闻抓人眼球，随便翻看一下，一两个小时就过去了。

2.逛淘宝
淘宝是千人千面，每个人看到的都是根据日常需求来推送的商品。

你永远也不知道，下一个展现在你眼前的是什么好东西。

看得停不下来，边看边收藏、加购。随便看看都是一两个小时。

3.逛街
出去逛街，就算不用一天，也需要有个半天时间。

如果只是和朋友小聚后随便逛逛，那也要2~3个小时。

如果是要买东西，加上休息时间也要4~5个小时。

4.短视频
你以为，区区几个短视频，每个几分钟，能用多长时间啊。

大意了，当你看时间的时候会发现，竟然都过了快2小时。

短视频会投其所好，让你沉迷其中，感受不到时间的流逝。所以越刷越兴奋，越刷时间越久。

5.闲聊
这一点我发现很多人会忽视，其实也是消耗时间的一大杀手。

很多时候，当我们开始要做事情的时候，发现有人找。

这个人聊几句，那个人聊几句，几轮消息回复下来，大半天时间也过去了。

要做的事情还是一件没有少，真的很浪费时间，耽误事啊！

6.沉迷游戏
游戏都是有关卡的，玩过了这一关，还有下一关。

这一关没过，就会想着，怎么也要想办法通关。

一次又一次，几个小时就过去了。更严重的，还有通宵的、玩一整天的，能不浪费时间嘛。

7.刷剧
每次看电视剧，每集到结尾的时候会留个悬念，让人特别想知道接下来的剧情。

本来只是看一两集，最后忍不住一集接着一集看下去。

一集电视大概40多分钟，随便看几集电视一天就过去了。

8.晚睡晚起
晚睡晚起为什么要说一下呢，因为作息不规律也是浪费时间的一种。

如果晚睡了，第二天太困起不来，本该睡觉的时候没有好好休息，本该起床做事的时候却把时间用来补大觉，也确实是挺浪费时间的。

以上是我根据自己的经验，和采访身边朋友，总结出来的几个生活中比较浪费时间的事情。

如果你当下有重要的事情，一定要记得尽可能避开这几件事。

咱先把事情给做完了，再无牵无挂放开了玩，那样多爽啊。
#成长#