象接受坏天气一样接纳坏情绪 心光
象接受坏天气一样接纳坏情绪

在四季之中，只可能是春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，你不能奢望只有春天，这样，我们就会坦然接受天气的无常，当风起时、云涌时、雪花飞舞时，我们同样自在，而不是以春天为标准苛责上天！

同样，只要我们还在人生之中，就会沉浸在喜怒哀乐悲思恐这七情之中，你不能奢望只有喜悦，明白这个道理，我们就会接纳自己情绪的无常，当悲伤时、恐惧时、无助时，我们能及时觉察到负面情绪升起，观察自己是否会将内在的情绪发泄到别人身上。

晴天有晴天的好，雨天有雨天的益。当我们喜悦时，那没什么说的，当我们负面情绪时，那简直糟透了，其实，负面情绪是善意的提示，提醒我们本性中爱的流动被阻碍了！持续回观负面情绪是如何升起的，有助于我们下一次遇见同样的情境时，可以发作的轻一点，乃至不发作。

当我们还不具备这样的能力时，应该允许自己情绪有波动，哪怕你明白一些道理，哪怕你是一个修行人！亲爱的，如果你生气，如果你难受，这是被允许的。要象接受坏天气一样接受自己的坏情绪！

漫长的人生河流向无垠岁月，我赤着脚奔跑。你随着清风飞舞，在艳阳下发亮。我伸手期盼得见你的半分幻想。在蝉鸣的夏间，我寻找。

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蜉蝣
先秦 · 诗经
蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之忧矣，於我归处？蜉蝣之翼，采采衣服。心之忧矣，於我归息？蜉蝣掘阅，麻衣如雪。心之忧矣，於我归说？译文及注释

　　译文

　　微弱蜉蝣在空中振翅飞舞，漂亮的外衣色彩鲜明夺目。叹其生苦短我心溢满忧伤，我将如何安排人生的归宿?

　　细小蜉蝣在空中振翅飞舞，尽情展示着它华美的衣服。叹其生短促我心涌满忧郁，我人生的归宿将栖落何处?

　　柔嫩的蜉蝣刚刚破土而出，轻轻舞动雪白的麻纹衣服。叹其生命短暂我忧郁满怀，到哪里寻找我人生的归宿?