#健康一夏# 【夏天,吃对果蔬帮你“去火”】想通过吃果蔬去火,首先要选对种类。口干舌燥、咽喉肿痛、小便赤黄等,选水分含量高的果蔬。如黄瓜、西瓜;口角炎、口腔溃疡,多选择维生素B2、维生素C含量丰富的果蔬,如猕猴桃、橙子;口臭、胃胀便秘等,选膳食纤维含量高的果蔬,如蓝莓;眼睛干痒,选深色果蔬,如桑葚、草莓。你吃对了吗?
#儿科医生鱼小南[超话]# #给家长的一堂课# 睡前准备好早餐材料——
强烈推荐这一点!想好第二天吃什么并准备好至少部分食材,能节省很多时间哦。
比如准备一些即食或快熟型的食物,像什么燕麦片、小麦胚芽、五谷杂粮、牛奶、酸奶、豆腐脑、香蕉、橙子、猕猴桃等。
或者事先把部分食物准备好放冰箱,早上起来一顿猛虎下山的操作,早餐就一气呵成了。
还可以让可预约的厨房家电来帮助你,比如豆浆机、电炖锅、煮蛋器等等。
强烈推荐这一点!想好第二天吃什么并准备好至少部分食材,能节省很多时间哦。
比如准备一些即食或快熟型的食物,像什么燕麦片、小麦胚芽、五谷杂粮、牛奶、酸奶、豆腐脑、香蕉、橙子、猕猴桃等。
或者事先把部分食物准备好放冰箱,早上起来一顿猛虎下山的操作,早餐就一气呵成了。
还可以让可预约的厨房家电来帮助你,比如豆浆机、电炖锅、煮蛋器等等。
#早餐时间#番茄鸡蛋拌面+苹果橙子猕猴桃+腰果葡萄干+维生素。
早饭中饭一起吃,拌面味道不错,给自己点个赞。[呲牙]边做早饭边打了个电话,聊到这几年身边的朋友发生的变故,最后得出的结论就是:今天的快乐才是真实的,身体健康就是人生赢家。所以,啥都别想,做今天该做的事和想做的事。
吃完饭,洗个澡工作一会,然后打个盹,然后吃东西,然后继续工作…….周末的节奏。[嘿哈]
早饭中饭一起吃,拌面味道不错,给自己点个赞。[呲牙]边做早饭边打了个电话,聊到这几年身边的朋友发生的变故,最后得出的结论就是:今天的快乐才是真实的,身体健康就是人生赢家。所以,啥都别想,做今天该做的事和想做的事。
吃完饭,洗个澡工作一会,然后打个盹,然后吃东西,然后继续工作…….周末的节奏。[嘿哈]
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