#五月天人生无限公司# LiFE @ 奥克兰 | 面对连点三首冷门歌的奥克兰，歌迷直呼：别回来了！
>>>>>【一步并两步走在机场的五月天】
怪兽：大家知道吗，坐完飞机就会有点累累的ヽ(´¬`)ノ所以走路都会一步并两步那种很累很累拖着步伐慢慢走，但是呢，突然Σ(ﾟдﾟlll)，在免税商店的时候，听到了 突然好想你 【团员们：诶呦~】我就觉得……【怪兽：三步并一步赶快跑走】
阿信：Hello 我是主唱阿信~好久不见~到底是谁跟五月天说纽西兰全都是羊，你们看，这不全都是人吗~哈喽，好久不见咯~是的，然后这一次呢，真的是很久没有来了，但是我相信今天有很多人是第一次，第一次看五月天，我们把手举高o(*^▽^*)┛，哦，你看，真的很多人是第一次，哈喽你们好~上次为什么不来(￣^￣)
怪兽：干嘛这样哦，八年前很久诶
冠佑：他们还很小
怪兽：还没长大诶
阿信：是吗？也是啦，我看大家八年前可能都才……十岁不到，哇很多那个看起来就明明不是的，一直点头
>>>>>【据说经常开车的人很爱吃生蚝捏~】
阿信：团长大人你有没有发现到
怪兽：诶？
阿信：今天的人数呢虽然比雪梨还要少
怪兽：是
阿信：但是大家的声音呢，好像不会输给上两场的朋友们
怪兽：是的是的
阿信：石头不知道他们有什么保养的秘方
石头：我在想他们一定是吃了很多绵羊油啊
团员们：哈哈哈哈哈哈喂～
怪兽：那是可以吃的吗？
阿信：那可以吃吗？
石头：可以cha（第一声）
—
阿信：诶～那个我想问你们，那个五月天每次到一个城市，然后大家那个就会很急啊，就是，额..想问大家就是在这个Auckland最好吃的东西是什么？是什么？那个我我听到那边有个男生很大声，用很大声“生蚝！”
冠佑：我昨天走在路上就碰到一个也是有【阿信：生蚝】没有，他就跟我讲，纽西兰的生蚝也很好吃
阿信：真的吗？真的吗？
怪兽：我昨天在机场，一走出去就有人对我大喊
阿信：喊什么
怪兽：纽西兰的生蚝好好吃啊
阿信：同一个人啊？
怪兽：我觉得应该就是盒盒盒盒盒
阿信：真的吗？有没有别的，那个因为我们我们冠佑其实在吃生蚝的话
冠佑：可能不能再吃
阿信：对啊，
冠佑：还有什么
阿信：可能那个生蚝保育协会谁会要要来那个抓他了
怪兽：那边有人喊火锅
阿信：火锅吗？这里也吃火锅吗？火锅里放什么？生蚝吗？好啦，其实我们吃的东西也也跟大家一样，可能跟平常都一样，所以来一到奥克兰回到奥克兰这个城市其实感觉上应该是蛮熟悉的。而且像温柔这首歌，，实很多说真的今天第一次来的人，然后大家也不知不觉好像都可以朗朗上口，接下来这首歌我相信大家，我相信大家
怪兽：相信大家怎么样？
阿信：会更猛！
>>>>>【奥克兰的大家都很会点歌哦】
石头：我们来到奥克兰，想要听到声音最大的人，大家声音都很大，那看举得最快的人。
怪兽：哦？举得最快的人！
石头：怪兽不要加入，你一定是最快的。
阿信：他现在不一定了。
石头：好，先把手放下，好，男生女生都要来举噢。好，我数到3！1！2！3！那边那个身上有一只猫的，戴帽子的，就第一排。对啊就是你~是你啊~
玛莎：抱歉，身上是海绵宝宝，那不是猫吧！
石头：我是说他的身上
阿信：把我们海绵宝宝当成是普通的猫！你干嘛！跟海绵宝宝道歉！快点！
石头：对不起~~~
阿信：这不是一只普通的猫好吗！就是海绵宝猫~
怪兽：它不是猫啦！
阿信：好了，那就是你好不好？你那个您贵姓？啊不重要~~如果他姓什么的话，事情会变得很重要，玛莎你说说看~
玛莎：姓什么？啊他说姓什么，
阿信：你下次不准再来了，如果姓萧的话，事情就变得很严重，懂了吗？好啦~那个海绵宝猫。那个你要点什么歌？
海绵宝猫：小太阳！
阿信：你们有听清他说什么吗？【海绵宝猫：小太阳！】唉呀这个该听的没有听到，不该听的都听到了~点这首很麻烦，我们商量一下好不好？真的很麻烦，这里很冷吗？你一定要听这首歌吗？可以唱吗？带来《小太阳》，希望这首歌能够带来你们需要的温暖，好吗？准备好了！
《小太阳》
—
阿信：谢谢~那个点歌的时候其实很危险，因为我觉得有些朋友呢想听那种很特别很特别，就是五月天在过去的20年来很少唱的歌~但是呢，这样的歌呢其实也真的很多人没听过
怪兽：冷场率非常高~
阿信：对呀，所以接下来呢我们再抽一位，好不好？不过没有想到刚才那首歌，就是现场唉大家好像还算有点熟啊
玛莎：是~很共鸣~
阿信：对啊对啊~我希望接下来再点一个大家更不熟的。
怪兽：好，让冠佑来点一下~
冠佑：应该是选这边，那我下去~好~就是你，对对，手上拿一个黄色的物体，黄色的猫，然后头上有带一个亮。。。唉对对，就是你，你开心吗？
阿信：她开心啊，你看她这个打扮就是那个延禧攻略的感觉~
冠佑：我选她就是这个原因。
阿信：对啊~头上那个宫廷的这个妆是21世纪的，会发亮的~那个你叫什么名字跟冠佑说一下，因为他最喜欢长发的女孩！他刚才已经开始搭讪了。
阿信：看着他不要看我，那不然我加入，两个一起看。嗨~~你还点歌嘛？还要？
长发妹：让我照顾你！
阿信：诶？他们都有练过诶！
怪兽：你们是都约好了是不是啊？
冠佑：还是他们入场的时候就有些发歌单，说今天哪里点什么~
阿信：五月天过去20年来最少唱的歌《让我照顾你》。我跟你说，接下来这首歌连字幕都没有。然后我希望会唱的朋友呢，跟着音乐一起唱，让我们读你的唇，好吗？五月天会看唇语哦~好不好？准备好。
怪兽：等一下回忆一下~
阿信：有人有那个唇和弦吗？
怪兽：我一直会想到《小太阳》的旋律去！好了，走了就知道了~
阿信：唱了就知道了，好，那第一句怎么唱？
（怪兽哼唱旋律~~）
阿信：啊，那不然你唱。
怪兽：没有没有，我也只有这样而已，我歌词记不得。
阿信：啊，歌词你记不得，那么从副歌来了，好不好~
忘词版《让我照顾你》
阿信：感谢！哇！这歌词的那个记忆度高达10%！整个副歌只记得“是你”两个字~还有让我照顾你……
—
玛莎：那个那个，我们后面有一个穿红色T恤的大哥，戴眼镜~
怪兽：哪有！人家看起来超投入的好不好！！
玛莎：没有！他刚一听到假五迷，他才变投入的~
怪兽：没有~他都举手，举到腰都弯了。
阿信：他今天是那个，载五迷来，然后他开Uber，载观众来的~嗨！我们的Uber哥你好~您听得到我们声音吗？但我听不到你。
玛莎：给你特权，你来前面一下~
阿信：往前走一下。跑起来！1！2！1！2！1！2！嗨~你叫什么名字？
Uber哥：不重要~
团员们：好~他叫不重要！
怪兽：不重要！不错不错不错不错！
阿信：这位不先生~你知道不二良是你哥吗？好，那个你喜欢五月天多久了？
Uber哥：很多年了！
阿信：好~我们今天只招待一天的，好请你回座~~没有~开玩笑开玩笑~问一下那个选一首歌！
Uber哥：九号球！
阿信：很厉害哦！
玛莎：超会点的！
阿信：真的，他点了一首有点冷门又不会太冷门的，而且呢刚好又不用我唱~我们欢迎怪兽带来九号球！谢谢不先生！谢谢！掌声鼓励！前奏！Go！！
怪兽：第一句是什么？
阿信：逃走啊~
《九号球》
>>>>>【五月天照顾你哦~】
阿信：夜深了，歌也都唱完了，八年的等待换来一夜的灿烂，时间过的好快，好快。转眼，八年前的你们现在好像都长大了不少，当时念的中学的你，现在也许已经出社会了，而当时已经是上班族的你，现在也许早已成家立业，下一次再回到这里，下一次再看到五月天，不知道你们会有什么样子新的人生，新的梦想，新的故事，我一直在想，在这个城市，努力的奋斗着、活着的你们，也许在这里工作，也许在这里念书，无论你在这里是否是开心，或者是忧伤，当你寂寞的时候我希望你能够戴上耳机，听听我，听听冠佑，听听玛莎，石头，怪兽，听听五月天，就让五月天用音乐来照顾你好吗？
（接唱一小段《让我照顾你》的副歌）
阿信：让我们期待着下次再见，谢谢你们！
-
更多talking：https://t.cn/EP42H71
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>>>>>【一步并两步走在机场的五月天】
怪兽：大家知道吗，坐完飞机就会有点累累的ヽ(´¬`)ノ所以走路都会一步并两步那种很累很累拖着步伐慢慢走，但是呢，突然Σ(ﾟдﾟlll)，在免税商店的时候，听到了 突然好想你 【团员们：诶呦~】我就觉得……【怪兽：三步并一步赶快跑走】
阿信：Hello 我是主唱阿信~好久不见~到底是谁跟五月天说纽西兰全都是羊，你们看，这不全都是人吗~哈喽，好久不见咯~是的，然后这一次呢，真的是很久没有来了，但是我相信今天有很多人是第一次，第一次看五月天，我们把手举高o(*^▽^*)┛，哦，你看，真的很多人是第一次，哈喽你们好~上次为什么不来(￣^￣)
怪兽：干嘛这样哦，八年前很久诶
冠佑：他们还很小
怪兽：还没长大诶
阿信：是吗？也是啦，我看大家八年前可能都才……十岁不到，哇很多那个看起来就明明不是的，一直点头
>>>>>【据说经常开车的人很爱吃生蚝捏~】
阿信：团长大人你有没有发现到
怪兽：诶？
阿信：今天的人数呢虽然比雪梨还要少
怪兽：是
阿信：但是大家的声音呢，好像不会输给上两场的朋友们
怪兽：是的是的
阿信：石头不知道他们有什么保养的秘方
石头：我在想他们一定是吃了很多绵羊油啊
团员们：哈哈哈哈哈哈喂～
怪兽：那是可以吃的吗？
阿信：那可以吃吗？
石头：可以cha（第一声）
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阿信：诶～那个我想问你们，那个五月天每次到一个城市，然后大家那个就会很急啊，就是，额..想问大家就是在这个Auckland最好吃的东西是什么？是什么？那个我我听到那边有个男生很大声，用很大声“生蚝！”
冠佑：我昨天走在路上就碰到一个也是有【阿信：生蚝】没有，他就跟我讲，纽西兰的生蚝也很好吃
阿信：真的吗？真的吗？
怪兽：我昨天在机场，一走出去就有人对我大喊
阿信：喊什么
怪兽：纽西兰的生蚝好好吃啊
阿信：同一个人啊？
怪兽：我觉得应该就是盒盒盒盒盒
阿信：真的吗？有没有别的，那个因为我们我们冠佑其实在吃生蚝的话
冠佑：可能不能再吃
阿信：对啊，
冠佑：还有什么
阿信：可能那个生蚝保育协会谁会要要来那个抓他了
怪兽：那边有人喊火锅
阿信：火锅吗？这里也吃火锅吗？火锅里放什么？生蚝吗？好啦，其实我们吃的东西也也跟大家一样，可能跟平常都一样，所以来一到奥克兰回到奥克兰这个城市其实感觉上应该是蛮熟悉的。而且像温柔这首歌，，实很多说真的今天第一次来的人，然后大家也不知不觉好像都可以朗朗上口，接下来这首歌我相信大家，我相信大家
怪兽：相信大家怎么样？
阿信：会更猛！
>>>>>【奥克兰的大家都很会点歌哦】
石头：我们来到奥克兰，想要听到声音最大的人，大家声音都很大，那看举得最快的人。
怪兽：哦？举得最快的人！
石头：怪兽不要加入，你一定是最快的。
阿信：他现在不一定了。
石头：好，先把手放下，好，男生女生都要来举噢。好，我数到3！1！2！3！那边那个身上有一只猫的，戴帽子的，就第一排。对啊就是你~是你啊~
玛莎：抱歉，身上是海绵宝宝，那不是猫吧！
石头：我是说他的身上
阿信：把我们海绵宝宝当成是普通的猫！你干嘛！跟海绵宝宝道歉！快点！
石头：对不起~~~
阿信：这不是一只普通的猫好吗！就是海绵宝猫~
怪兽：它不是猫啦！
阿信：好了，那就是你好不好？你那个您贵姓？啊不重要~~如果他姓什么的话，事情会变得很重要，玛莎你说说看~
玛莎：姓什么？啊他说姓什么，
阿信：你下次不准再来了，如果姓萧的话，事情就变得很严重，懂了吗？好啦~那个海绵宝猫。那个你要点什么歌？
海绵宝猫：小太阳！
阿信：你们有听清他说什么吗？【海绵宝猫：小太阳！】唉呀这个该听的没有听到，不该听的都听到了~点这首很麻烦，我们商量一下好不好？真的很麻烦，这里很冷吗？你一定要听这首歌吗？可以唱吗？带来《小太阳》，希望这首歌能够带来你们需要的温暖，好吗？准备好了！
《小太阳》
—
阿信：谢谢~那个点歌的时候其实很危险，因为我觉得有些朋友呢想听那种很特别很特别，就是五月天在过去的20年来很少唱的歌~但是呢，这样的歌呢其实也真的很多人没听过
怪兽：冷场率非常高~
阿信：对呀，所以接下来呢我们再抽一位，好不好？不过没有想到刚才那首歌，就是现场唉大家好像还算有点熟啊
玛莎：是~很共鸣~
阿信：对啊对啊~我希望接下来再点一个大家更不熟的。
怪兽：好，让冠佑来点一下~
冠佑：应该是选这边，那我下去~好~就是你，对对，手上拿一个黄色的物体，黄色的猫，然后头上有带一个亮。。。唉对对，就是你，你开心吗？
阿信：她开心啊，你看她这个打扮就是那个延禧攻略的感觉~
冠佑：我选她就是这个原因。
阿信：对啊~头上那个宫廷的这个妆是21世纪的，会发亮的~那个你叫什么名字跟冠佑说一下，因为他最喜欢长发的女孩！他刚才已经开始搭讪了。
阿信：看着他不要看我，那不然我加入，两个一起看。嗨~~你还点歌嘛？还要？
长发妹：让我照顾你！
阿信：诶？他们都有练过诶！
怪兽：你们是都约好了是不是啊？
冠佑：还是他们入场的时候就有些发歌单，说今天哪里点什么~
阿信：五月天过去20年来最少唱的歌《让我照顾你》。我跟你说，接下来这首歌连字幕都没有。然后我希望会唱的朋友呢，跟着音乐一起唱，让我们读你的唇，好吗？五月天会看唇语哦~好不好？准备好。
怪兽：等一下回忆一下~
阿信：有人有那个唇和弦吗？
怪兽：我一直会想到《小太阳》的旋律去！好了，走了就知道了~
阿信：唱了就知道了，好，那第一句怎么唱？
（怪兽哼唱旋律~~）
阿信：啊，那不然你唱。
怪兽：没有没有，我也只有这样而已，我歌词记不得。
阿信：啊，歌词你记不得，那么从副歌来了，好不好~
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玛莎：没有！他刚一听到假五迷，他才变投入的~
怪兽：没有~他都举手，举到腰都弯了。
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玛莎：给你特权，你来前面一下~
阿信：往前走一下。跑起来！1！2！1！2！1！2！嗨~你叫什么名字？
Uber哥：不重要~
团员们：好~他叫不重要！
怪兽：不重要！不错不错不错不错！
阿信：这位不先生~你知道不二良是你哥吗？好，那个你喜欢五月天多久了？
Uber哥：很多年了！
阿信：好~我们今天只招待一天的，好请你回座~~没有~开玩笑开玩笑~问一下那个选一首歌！
Uber哥：九号球！
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玛莎：超会点的！
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阿信：夜深了，歌也都唱完了，八年的等待换来一夜的灿烂，时间过的好快，好快。转眼，八年前的你们现在好像都长大了不少，当时念的中学的你，现在也许已经出社会了，而当时已经是上班族的你，现在也许早已成家立业，下一次再回到这里，下一次再看到五月天，不知道你们会有什么样子新的人生，新的梦想，新的故事，我一直在想，在这个城市，努力的奋斗着、活着的你们，也许在这里工作，也许在这里念书，无论你在这里是否是开心，或者是忧伤，当你寂寞的时候我希望你能够戴上耳机，听听我，听听冠佑，听听玛莎，石头，怪兽，听听五月天，就让五月天用音乐来照顾你好吗？
（接唱一小段《让我照顾你》的副歌）
阿信：让我们期待着下次再见，谢谢你们！
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更多talking：https://t.cn/EP42H71
#一生活一场五月天# #五月天奥克兰演唱会# #五月天人生无限公司[超话]#
第112天，打卡！今日练二头肌、三头肌[加油]（特别喜欢它们爆炸的感觉）
1、二头杠铃弯举5✖️15
2、哑铃弯举上端5✖️20
3、哑铃弯举下端5✖️20
4、龙门架绳索弯举5✖️15
5、三头龙门架下压5✖️15
6、杠铃仰卧臂屈伸6✖️15
7、单臂绳索下压5✖️15
8、卷腹三组，每组20个，抬腿卷腹3组，每组20个。平板支撑3组，每组1分钟。
跑步机爬坡1.68公里，户外2.04公里，共计3.72公里。 https://t.cn/Ry4r0XZ
1、二头杠铃弯举5✖️15
2、哑铃弯举上端5✖️20
3、哑铃弯举下端5✖️20
4、龙门架绳索弯举5✖️15
5、三头龙门架下压5✖️15
6、杠铃仰卧臂屈伸6✖️15
7、单臂绳索下压5✖️15
8、卷腹三组，每组20个，抬腿卷腹3组，每组20个。平板支撑3组，每组1分钟。
跑步机爬坡1.68公里，户外2.04公里，共计3.72公里。 https://t.cn/Ry4r0XZ
肱二头肌短头训练：站姿缆绳二头弯举
二头肌是健身房的小伙伴们最喜欢练的部位。主要锻炼方法是各式各样的弯举，今天要给大家介绍一个不错的弯举变化式：站姿缆绳二头弯举。
如何做？采用站姿手臂外展至肩部高度进行弯举训练。
这样做的好处是更刺激肱二头肌短头，我们都知道肱二头肌有两个头长头和短头，外侧的是长头(有标绿色)，内侧的是短头。
长头的近端肌腱绕过肱骨头附着于肩胛骨的盂上结节(supraglenoid tubercle)，短头的近端则是连于肩胛骨的喙突(coracoid process)，两个头的远端都附着于桡骨粗隆(radial tuberosity)以及围绕前臂的二头肌腱膜(bicipital aponeurosis)。
两者都具有肩关节屈，肘屈，以及前臂旋后的功能。除了这些之外，这两个头除了长度不同之外，近端附着点也不同，因此功能上有一些差异。肱二头肌的长头还具备辅助肩外展，以及短头具备辅助肩内收的功能。
进行站姿缆绳二头弯举时，因为肩膀预先做了一个肩外展的动作，在这个情况下肱二头肌长头是属于被动缩短的情况，而短头则被拉到最长。这种状况下可以让短头在弯举时能有更多的空间(ROM, range of motion)处在高活性状态下。
这个效应我们可以把它叫做“被动不足”，同样的原理我们还可以利用到肱三头肌上，肱三头肌长头跨越了肩关节和肘关节，除了伸肘之外还具有伸肩的功能，因此在肩屈位进行肘伸的动作时三头肌的长头会参与更多。
二头肌是健身房的小伙伴们最喜欢练的部位。主要锻炼方法是各式各样的弯举，今天要给大家介绍一个不错的弯举变化式：站姿缆绳二头弯举。
如何做？采用站姿手臂外展至肩部高度进行弯举训练。
这样做的好处是更刺激肱二头肌短头，我们都知道肱二头肌有两个头长头和短头，外侧的是长头(有标绿色)，内侧的是短头。
长头的近端肌腱绕过肱骨头附着于肩胛骨的盂上结节(supraglenoid tubercle)，短头的近端则是连于肩胛骨的喙突(coracoid process)，两个头的远端都附着于桡骨粗隆(radial tuberosity)以及围绕前臂的二头肌腱膜(bicipital aponeurosis)。
两者都具有肩关节屈，肘屈，以及前臂旋后的功能。除了这些之外，这两个头除了长度不同之外，近端附着点也不同，因此功能上有一些差异。肱二头肌的长头还具备辅助肩外展，以及短头具备辅助肩内收的功能。
进行站姿缆绳二头弯举时，因为肩膀预先做了一个肩外展的动作，在这个情况下肱二头肌长头是属于被动缩短的情况，而短头则被拉到最长。这种状况下可以让短头在弯举时能有更多的空间(ROM, range of motion)处在高活性状态下。
这个效应我们可以把它叫做“被动不足”，同样的原理我们还可以利用到肱三头肌上，肱三头肌长头跨越了肩关节和肘关节，除了伸肘之外还具有伸肩的功能，因此在肩屈位进行肘伸的动作时三头肌的长头会参与更多。
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