#健康美好生活计划##这个问题吃什么#
【赢心营养师｜解析营养素密码】
谷类吃多了到底会不会胖丫？
很多小伙伴总是纠结，这个谷类食物到底是提供能量，还是让人肥胖，是我们的好朋友，还是我们的敌人呢？

其实谷类的主要成分是淀粉，进入体内后会转化成葡萄糖。葡萄糖可以为人体提供能量、维持血液中的血糖水平，也可以转化为脂肪。

如果长期过量摄入谷类食物，多余的葡萄糖就会转变成更多的脂肪储存起来，会导致肥胖。

我们来看一下各种营养素提供的能量：
1克碳水化合物提供能量4千卡；
1克脂肪提供能量9干卡；
1克蛋白质则提供能量4千卡#微博健康公开课#

谷类中的碳水化合物含量多，每天食用量相对较大，大量食用有可能造成能量超标；但如果和摄入过量的肉类相比，似乎肉类更可怕！

所以我们吃食物要有量化标准，每天吃的适量很关键，物无美恶，过则为灾。

所以居民膳食指南建议我们每天要适量去摄入谷类食物200---300克，其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类50～100克。
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三年以后，张居正毅然地扔下一切，回到京城。从此以后，他没有家庭，没有恋爱，只有国家。他热恋政权，一直到临死的时候，没有一天放下，然而他的热恋政权主要还是为的国家。他牺牲朋友，遗弃老师，乃至阿附内监;只要能够维持政权的存在，他都做得，因为维持自己的政权，便是报国的机会。父亲死了，不奔丧，不丁忧，不守制，不顾-切人的唾骂;政权是他唯一的恋人， 政权是他报国的机会。“欲报君恩，岂恤人言!”

有小伙伴问，
为什么现在新的云端产品问题这么多呢？
有没有什么新产品，
问题比较少点的呢？

这个主要还是因为云端产品现在太少了。
像前几天大量云端产品跑路。
大家都一下子全换新产品，
但是新产品又只这几个可以选，
导致这几个产品一下用户都猛增。
结果就是服务器承受不住，
频繁出现问题。

所以现在嫌新产品不太好用的，
可以先等一下，
等新产品越来越多了，
大家不往一块扎堆了，
后面又会慢慢越来越好用。

其实现在这几个产品的技术都还是之前老产品的技术
只是稍微把页面调整了一下，
频繁出问题也并非完全是产品技术问题，
也有一部分原因是服务器负荷造成的。
所以不着急用的，
可以先耐心等一下。