#健康知识科普# 【防疫小常识：被通知隔离需要准备些什么呢】

多地按下暂停键，所有人都在期待重启~

近期不少小区被要求集中隔离。

假如突然接到被隔离的通知，如果一时间不知道准备些什么物品，我们为大家整理了一份隔离必备物品清单。

特殊时期，备好这些，从容应对疫情之下的突发情况——

面对疫情 不必恐慌

首先是个人建议，最好在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。下面来说说可能会用到的东西。

集中隔离酒店提供的物品清单——
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，小编个人建议最好还是自己准备一些。

必需品：最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）

其次就是这几类：
1、衣
冬天隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、保暖居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）

2、食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）

3、住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇

4、办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上他想带的玩具（孩子比大人更容易害怕焦虑）

5、防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要要做好消杀工作，以防万一。

6、医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。
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7、个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助：耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头

如果你有忘带的必需的但酒店可以提供一些东西、医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反应，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。

希望这份清单能帮助到大家，提前做好准备，遇隔离也不慌。

新冠肺炎疫情防控形式严峻，防控人员夜以继日、团结奋斗、攻坚克难、高效协作、共抗疫情，严防溢出风险。

短暂的分开是为了更好的相聚，希望早日清零，回归正常。

居家时光29——88
《一点巴黎》
《一点法国》
《不简单的生活》
《复杂的意味》
桑贝的漫画
曾是自己手头宽裕时的
无度消费
巴黎的女人
老者礼帽被丰厚的卷发高举
紧绷着小西装雍容富态
紧盯着面前的年轻女人
瘦骨简洁的体恤凌乱
的羊毛卷
暧昧的神态自顾讲电话
亮点是一只脚勾着平跟拖鞋
随时要落下来的样子
老太里外收紧呈现出
无奈的高级
时髦女郎随意中众多的刻意
沉静在幸福的时光
这一幅画在哪一本里？
凭机警先试《一点巴黎》
果然有与记忆略有不同
漫画很简单
自己记得很华丽

抄书已到了某个阶段
意气不由自主想到的
屠格涅夫
记得自己用白纸包了书皮
里面有一副雪景图
配着一首诗
当时读不懂但印象深刻
关于这本书也有故事

正是自己攒钱买书看的时候
没有任何对于未来的计划
工作无聊
将书放在办公桌抽屉里面
没事拉开抽屉
许多书就这样读完
一个月只能买一本书
买重复了自己想办法
把签过字的地方用小刀刮掉
紧贴了一张同样的白纸
想去新华书店换
早看好的屠格涅夫
又恐被发现
还是他去了就换回来了
我多么羡慕他无所空虚的
内心啊
自己却像一个犯了罪的人
觉得一切理由都站不住脚
又买不起犯错的单

要央企改股份制
要不是买断工龄
另立山头
自己也许庸碌退休
可读完不少书
却不一定能买得起更多的书
肯定没有客厅里自由的书柜
无语展示着自己的奢侈
展示着自己的意志
被他呵护的浓郁

找到了《黄昏》
原来是这个名字
还不敢打开扉页
怕颤动的晨雪散落一地
怕看到他结实的后背
骑着自行车一路飞奔
一切都是爱
他是我也是

《茶史补》，方健《中国茶书全集校证》第1652页：吕申公贮茶有三种器具：一种用金，一种银，一种名棕栏。客至，呼棕栏，家人知为上客。 按，此说原始出处见周煇《清波杂志》卷四：张芸叟云：吕申公名知人，故多得于下僚。家有茶罗子，一金饰，一银（饰），一棕榈。方接客，索银罗子，常客也；金罗子，禁近也；棕榈，则公辅必矣。家人常挨排于屏间以候之。申公，温公同时人，而待客茗饮之器顾饰以金银分等差，益知温公俭德，世无其比。由此比较可见，首先，“棕栏”字误，应作“棕榈”。此乃底本之误，整理本失校。其次，余怀《茶史补》误读原文，将“茶罗子”理解为“贮茶器具”。蔡襄《茶录》之《 茶罗》条云：“茶罗以绝细为佳。罗底用蜀东川鹅溪画绢之密者，投汤中揉洗以羃之。”《罗茶》条又曰：“罗细则茶浮，粗则水浮。”（参见方氏《中国茶书全集校证》第282页、第281页）茶罗之图示，可参加方氏《校证》第38页附春田永年《茶器图解》之“罗合”“罗末”“合底”诸图，（图2）又见方书第42～43页之间所附《茶经图考》“罗合”“罗”等图（图3）。由上可知《茶史补》完全没有读懂何谓“茶罗子”，误以筛茶之细罗，当成了贮茶之具。此当在方氏大作“校证”之范围内，竟失之交臂。当然也许余怀所据，并非《清波杂志》原作，乃由转引致误，则有待深考，可俟诸来日。