重量级消息:全球已有23亿人超重,肥胖症和营养不足会影响几代人。最可怕的是居然好多人不知道自己到底几斤几两,是属于胖子还是瘦子。下面是世卫对于标准体重的算法,来试一下。
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
专家指出:多吃蔬菜少吃肉,快餐外卖要少点,饮食均衡又健康。
#谁规定的,用软件要年年交服务费# #象过河规定不交,永远不交# #免费服务始于2007年,距今已有12年#
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女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
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标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
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#全球23亿人超重# 全球23亿人超重,营养不足和肥胖症会影响几代人,这个问题应该值得重视了。严重的营养失衡,导致身体机能出现问题,要从婴儿抓起,合理的膳食才能既保证身体所需,又保障健康不肥胖。拒绝过油,过咸,多肉的食物组合,增加蔬菜,水果,粗粮比例,少吃外卖油炸食物,每天多锻炼勤运动。#V传播加速#
2019.12.15 睡前阅读第4次打卡
昨晚定了闹钟⏰,每个工作日响铃,自定义工作日的时候忘记选择星期日,结果一觉睡到08: 10,简单洗漱了一下便一溜烟的跑去上班,上午状态不佳,应该是还没睡够,手指机械似的敲键盘,写公式,拉数据,hhh~无情的数据输出机器,大概说的就是我当下的样子吧?
下个月就要过新年了,一年一年又一年,还未到30岁,就已经对生活、生命有了诸多感慨。20岁以前熬夜对我来说不算什么,25岁以前口感好的垃圾食品是我的家常便饭,然而现在我奔三了,开始对这些东西望而却步了。不知道什么时候开始发觉早点睡真好、温水比冷水更加好喝、食材一定要买好一点的,不能将就。再懒、家里的卫生也要打扫好,少吃外卖自己多做饭,慢慢的我活成了我妈妈的样子。余生只求身体健康,平安顺遂,平凡是福。
阅读打卡变成了每日一篇小日记,hhh。
准备好明天的早饭,早早睡觉啦。安安。 https://t.cn/Rx1EZyS
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下个月就要过新年了,一年一年又一年,还未到30岁,就已经对生活、生命有了诸多感慨。20岁以前熬夜对我来说不算什么,25岁以前口感好的垃圾食品是我的家常便饭,然而现在我奔三了,开始对这些东西望而却步了。不知道什么时候开始发觉早点睡真好、温水比冷水更加好喝、食材一定要买好一点的,不能将就。再懒、家里的卫生也要打扫好,少吃外卖自己多做饭,慢慢的我活成了我妈妈的样子。余生只求身体健康,平安顺遂,平凡是福。
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