别人的毕业季：好看的衣服、精美的毕业照、一场有记录有仪式感的离校、优秀的毕业成绩和奖项、顺利回家、找老朋友聚一聚、吃吃喝喝、培养新爱好、健身锻炼、记录美好生活、自我充实、收获人生感悟。
我的毕业季：装着全部夏天衣服却寄丢的快递、穿着文化衫大裤衩的毕业照（还没单人照）、贫瘠的本科履历、层层加码的返乡政策、一而再再而三推迟的回家计划、为了曲线回家而临时起意的十几天借宿生活、为了躲避郑州暴雨深夜赶路的匆忙回家、单薄稀疏的人际关系、四散的旧友、荒芜的娱乐活动和闭塞单一的信息刺激。还有一个一堆事要做却什么都没做总在被骂的无所作为的我自己。
兵荒马乱、乏善可陈的我的生活。
我的毕业季：装着全部夏天衣服却寄丢的快递、穿着文化衫大裤衩的毕业照（还没单人照）、贫瘠的本科履历、层层加码的返乡政策、一而再再而三推迟的回家计划、为了曲线回家而临时起意的十几天借宿生活、为了躲避郑州暴雨深夜赶路的匆忙回家、单薄稀疏的人际关系、四散的旧友、荒芜的娱乐活动和闭塞单一的信息刺激。还有一个一堆事要做却什么都没做总在被骂的无所作为的我自己。
兵荒马乱、乏善可陈的我的生活。
李小璐每次出镜时，都会给人一种眼前一新的感觉，虽然现在的她已经退出娱乐圈，但还是会经常在某社交平台上发布动态，分享生活。
现在的她已经彻底转战到了短视频平台，日常就是晒出一些自己和甜馨的生活动态，或者是舞蹈视频，看起来状态也是非常不错。
在前段时间，李小璐也在她自己的社交账号上分享了一段生活视频，动态中李小璐的母亲张伟欣和甜馨都一起出镜，三代人一起包粽子，画面十分温馨。
三代人一起出镜包粽
在分享动态的同时，李小璐也配文给大家送上了端午祝福。此动态一发布便受到了很多人的关注，许多网友纷纷点赞留言。
从画面中可以看到李小璐身着居家服素颜出镜，长发披肩，头上带着一个蓝色的发箍，显得整个人十分干净有活力，而且皮肤状态也很好似冻龄一般，丝毫不像40周岁的一个妈妈。
而甜馨在视频中也是穿着白色T恤，下身搭配的碎花长裙也凸显出了她的清爽可爱，扎着的低马尾已经及腰，应该是留了很久头发。
动态中也有甜馨包粽子的整个过程，只见她手拿粽叶，有模有样地学着李小璐的样子，应该是刚开始学，虽然看起来手法还不太熟练，但是全程都十分认真。
视频后面李小璐的妈妈张伟欣也现身，但整个人看起来状态非常好，素颜状态下，仍然气质清雅，丝毫看不出如今年龄已经65岁。
而她是在指导着李小璐包粽子，举止之间很是优雅，这时甜馨也过来帮忙，给李小璐的粽子里放糯米，三代人同框的画面十分温馨。
在包好之后，李小璐和甜馨还一起拍照记录，举手投足之间也尽显温柔，不少网友都评论，这样的生活太幸福了！能够在端午假期待在家，和家人一起包粽子，确实是一件幸福的事。
但是有一些细心的网友发现，在李小璐身后的镜子中，出现了一个皮肤较黑的手臂，有不少网友都怀疑是不是贾乃亮也在。
但在部分网友发出质疑后，贾乃亮也在社交平台上发布了自己的日常，公布的行程是正在上班，这也迅速澄清了之前的谣言，打破了网友的质疑。
婚姻结束隐退娱乐圈
虽然贾乃亮发文澄清了，但是前段时间还是经常曝出二人已经复合的绯闻，也多次被拍到一起出现，对此许多网友们也希望二人能够选择复合，给甜馨一个完整的家庭。
要说之所以会造成如今这样的场面，还是因为前几年李小璐和pgone的“夜宿门”，自从二人的事情被曝光，“做头发”这个梗就开始经久不息。
当时贾乃亮和李小璐可是圈内公认的一对恩爱夫妻，而在之后一家人参加综艺，甜馨也靠着自己古灵精怪的性格而出圈，一家三口都有很多人气。
谁承想李小璐当时的绯闻，让一家人都成了众矢之的，而贾乃亮在事件未发酵时还出来替李小璐发声，说愿意相信她，这样的话在如今看来实在是有些心酸。
尽管李小璐为年轻的小鲜肉蠢蠢欲动，但贾乃亮还是愿意给她一个机会，可最终这七年的婚姻还是没能逃过平淡岁月的侵蚀。
在事情彻底被曝光后，网上遍布了李小璐和pgone的视频，她也迎来了自己人生的黑暗时刻，当时被舆论重压的李小璐，面对无数的骂声和指责，最终还是和贾乃亮以离婚收场。
在那之后李小璐在娱乐圈的资源也一落千丈，不仅接不到戏，而且很多代言也取消了与她的合作，最后李小璐也只能宣布退出娱乐圈。
现在再回看当初，李小璐也是年少出圈，获得过大大小小不少奖项，在退圈之前事业也一直蒸蒸日上。
生活中不仅丈夫对她宠爱有加，还有一个乖巧懂事的女儿，一家人本该幸福美满，现如今却是这样的状况，实在是让人感到惋惜。
活出了自己
但是李小璐在那次事件之后，便转战短视频，从她发布的日常动态中也可以看得出来，李小璐如今的生活反而越过越潇洒。
从某社交平台发布的视频便能看出，李小璐的状态很好，尽管如今已经40岁，但每次出现时仍然还是元气满满，整个人的气质还是不亚于当年。
可以看得出来，现在的李小璐在生活和感情上都很自由，或许她就是喜欢这种没有束缚的生活。
不停地接触新鲜事物，做什么都是跟着自己的感觉走，一直坚持着自己的喜好，也许这才是最真实的李小璐。
虽然说当年的事件她确实做错了，但是不得不说李小璐确实是一个合格的母亲，从甜馨的状态也能看得出来，李小璐对甜馨的教育十分重视，日常对女儿的照顾也很到位。
李小璐在之后，将越来越多的心思放到了甜馨身上，个人账号上也都是甜馨的照片和视频，母女二人经常一起出镜，视频中的互动也非常温馨。
而离婚后的贾乃亮在事业上也突飞猛进，不仅频频上综艺，而且还登上了时尚杂志的封面。
现在的贾乃亮也是少年感十足，但近些时候出现在公众视野时，倒更显得成熟稳重些，相比之前的青涩稚嫩，现在的他也越来越有魅力了。
而在社交平台上也能看出，如今的贾乃亮早已经放下了过往的一切，只是在好好过自己的生活。在采访中也十分坦然，表示过去的已经无法改变，当下的生活就是最好的。
坦然面对，大胆生活
不论两人之前经历过什么不愉快的事情，如今各自的生活状况也都不错，能够放下过往当然最好。
但是抛开明星的光环，他们也只是普通人。无论外界如何指责和谩骂，发生的事都已无法挽回，或许二人当初一拍两散是一个正确的选择，但不管怎样感情的事也只有他们自己知道。
如今一家三口都各自生活得不错，在甜馨成长的路上，贾乃亮和李小璐也都没有缺少陪伴，时隔多年后也希望他们都能够各自放下过往，开始新的生活。
现在的她已经彻底转战到了短视频平台，日常就是晒出一些自己和甜馨的生活动态，或者是舞蹈视频，看起来状态也是非常不错。
在前段时间，李小璐也在她自己的社交账号上分享了一段生活视频，动态中李小璐的母亲张伟欣和甜馨都一起出镜，三代人一起包粽子，画面十分温馨。
三代人一起出镜包粽
在分享动态的同时，李小璐也配文给大家送上了端午祝福。此动态一发布便受到了很多人的关注，许多网友纷纷点赞留言。
从画面中可以看到李小璐身着居家服素颜出镜，长发披肩，头上带着一个蓝色的发箍，显得整个人十分干净有活力，而且皮肤状态也很好似冻龄一般，丝毫不像40周岁的一个妈妈。
而甜馨在视频中也是穿着白色T恤，下身搭配的碎花长裙也凸显出了她的清爽可爱，扎着的低马尾已经及腰，应该是留了很久头发。
动态中也有甜馨包粽子的整个过程，只见她手拿粽叶，有模有样地学着李小璐的样子，应该是刚开始学，虽然看起来手法还不太熟练，但是全程都十分认真。
视频后面李小璐的妈妈张伟欣也现身，但整个人看起来状态非常好，素颜状态下，仍然气质清雅，丝毫看不出如今年龄已经65岁。
而她是在指导着李小璐包粽子，举止之间很是优雅，这时甜馨也过来帮忙，给李小璐的粽子里放糯米，三代人同框的画面十分温馨。
在包好之后，李小璐和甜馨还一起拍照记录，举手投足之间也尽显温柔，不少网友都评论，这样的生活太幸福了！能够在端午假期待在家，和家人一起包粽子，确实是一件幸福的事。
但是有一些细心的网友发现，在李小璐身后的镜子中，出现了一个皮肤较黑的手臂，有不少网友都怀疑是不是贾乃亮也在。
但在部分网友发出质疑后，贾乃亮也在社交平台上发布了自己的日常，公布的行程是正在上班，这也迅速澄清了之前的谣言，打破了网友的质疑。
婚姻结束隐退娱乐圈
虽然贾乃亮发文澄清了，但是前段时间还是经常曝出二人已经复合的绯闻，也多次被拍到一起出现，对此许多网友们也希望二人能够选择复合，给甜馨一个完整的家庭。
要说之所以会造成如今这样的场面，还是因为前几年李小璐和pgone的“夜宿门”，自从二人的事情被曝光，“做头发”这个梗就开始经久不息。
当时贾乃亮和李小璐可是圈内公认的一对恩爱夫妻，而在之后一家人参加综艺，甜馨也靠着自己古灵精怪的性格而出圈，一家三口都有很多人气。
谁承想李小璐当时的绯闻，让一家人都成了众矢之的，而贾乃亮在事件未发酵时还出来替李小璐发声，说愿意相信她，这样的话在如今看来实在是有些心酸。
尽管李小璐为年轻的小鲜肉蠢蠢欲动，但贾乃亮还是愿意给她一个机会，可最终这七年的婚姻还是没能逃过平淡岁月的侵蚀。
在事情彻底被曝光后，网上遍布了李小璐和pgone的视频，她也迎来了自己人生的黑暗时刻，当时被舆论重压的李小璐，面对无数的骂声和指责，最终还是和贾乃亮以离婚收场。
在那之后李小璐在娱乐圈的资源也一落千丈，不仅接不到戏，而且很多代言也取消了与她的合作，最后李小璐也只能宣布退出娱乐圈。
现在再回看当初，李小璐也是年少出圈，获得过大大小小不少奖项，在退圈之前事业也一直蒸蒸日上。
生活中不仅丈夫对她宠爱有加，还有一个乖巧懂事的女儿，一家人本该幸福美满，现如今却是这样的状况，实在是让人感到惋惜。
活出了自己
但是李小璐在那次事件之后，便转战短视频，从她发布的日常动态中也可以看得出来，李小璐如今的生活反而越过越潇洒。
从某社交平台发布的视频便能看出，李小璐的状态很好，尽管如今已经40岁，但每次出现时仍然还是元气满满，整个人的气质还是不亚于当年。
可以看得出来，现在的李小璐在生活和感情上都很自由，或许她就是喜欢这种没有束缚的生活。
不停地接触新鲜事物，做什么都是跟着自己的感觉走，一直坚持着自己的喜好，也许这才是最真实的李小璐。
虽然说当年的事件她确实做错了，但是不得不说李小璐确实是一个合格的母亲，从甜馨的状态也能看得出来，李小璐对甜馨的教育十分重视，日常对女儿的照顾也很到位。
李小璐在之后，将越来越多的心思放到了甜馨身上，个人账号上也都是甜馨的照片和视频，母女二人经常一起出镜，视频中的互动也非常温馨。
而离婚后的贾乃亮在事业上也突飞猛进，不仅频频上综艺，而且还登上了时尚杂志的封面。
现在的贾乃亮也是少年感十足，但近些时候出现在公众视野时，倒更显得成熟稳重些，相比之前的青涩稚嫩，现在的他也越来越有魅力了。
而在社交平台上也能看出，如今的贾乃亮早已经放下了过往的一切，只是在好好过自己的生活。在采访中也十分坦然，表示过去的已经无法改变，当下的生活就是最好的。
坦然面对，大胆生活
不论两人之前经历过什么不愉快的事情，如今各自的生活状况也都不错，能够放下过往当然最好。
但是抛开明星的光环，他们也只是普通人。无论外界如何指责和谩骂，发生的事都已无法挽回，或许二人当初一拍两散是一个正确的选择，但不管怎样感情的事也只有他们自己知道。
如今一家三口都各自生活得不错，在甜馨成长的路上，贾乃亮和李小璐也都没有缺少陪伴，时隔多年后也希望他们都能够各自放下过往，开始新的生活。
【35天减重8.8斤❗️】
过去一个月都在减重之中，距离计划结束还有两天，却已经提前完成目标，我预计到后天体重也会在51kg徘徊，所以今天来记录一下减重方法以及想法。
【开始时间】2022.5.26
【计划结束时间】2022.6.30
【初始体重】55.65kg
【计划体重】52.5kg
【目前体重】51.25（6.28日）
【总减重】4.4kg
*注意：这里分享的是减重，并非减脂，因为有掉肌肉，运动时明显感觉肌耐力降低。
/
我曾经做过视频分享了一些减重、饮食相关的理论和方法，得益于之前打下的基础，这次我决定减重时没有纠结于如何进行，直接就开始了。
之前的分享停留在理论，我并没有机会亲自试验，因此减重【难】，到底有多【难】我是没有概念的，这次真真切切减了一轮，才有了深刻的感受。
现在要我说，减重【也难也简单】
/
还是先从我自身出发，分享这一个月来的减重想法和方法吧，如果有其他我没有提到的问题，可以再继续交流讨论。
❶我为什么开始减重？
有一天起床，体重突破了55kg，这是促使我下定决心减重的直接原因，我身高174cm，如果盲看身高体重，我绝不算胖，甚至是偏瘦，但人要和自己比。
在我过去的人生中，体重常年维持在51-53，55是我从未见过的数字。而这个数字除了在心理上给我压力，直观在身体上也表现出了肌肉线条模糊、下腹突出等。为了达到自己的最佳状态，决定减重。
❷用了什么方法？
老生常谈，【吃】+【运动】
吃的部分其实是最重要的，之后展开说。
运动也要有氧和无氧相结合，因为我不是专业人士，只知道适合自己的运动方案，这里不多说了，建议大家找专业视频或专业教练去了解。
❸吃什么呢？
我没有特意为减重制定食谱，就还是吃以前视频中发的这类，gm减肥法/断食/苹果酸奶法……等等这些莫名其妙的方法我想都没想过。
饮食的基础就是蛋白质+脂肪+碳水，这个理论有很多话要讲，这里就不展开，经过这次的减重试验，今后我会调整视频拍摄的内容，健康饮食不仅能维持体重，也能减重，不再是纸上谈兵。
❹怎么吃？
【热量缺口】这个词我不想再说了，计算公式之类的今天也不提，感兴趣的朋友可以翻看我以前的视频，有详细的计算法。
今天想提的一个词是【饥饿感】
暴食是我体重飙到55的一个很大的原因，每天炫饭停不下来，我已经渐渐忘了饥饿是什么感觉了，直到这次减重，重新找回才发现它的宝贵。
【初期：在健康饮食的前提下，少吃。】
以【不饿了】作为判断标准，只要不饿，马上停下，这也就要求我们吃饭慢一些，否则很容易从【不饿】过渡到【饱】
下一次感觉到【饿】的时候，开始计时，先要求自己保持饥饿【半小时】，然后才能进食，进食到【不饿状态】停止，时间到，继续进食，直至【不饿】……一直循环，少食多餐。
*注意：这里的【饿】不是【馋】，注意分辨，馋要忍着。
【中期：延长时间，定时定点。】
【半小时】可以逐渐延长至【1小时】【1.5小时】，等到能控制住自己的进食量时，知道自己吃多少能维持多久不感到饿时，就要求【每日三餐】【定时定点】
比如8点/12点/18点为每日规定的进食时间，那么要求8点的进食量需要保证11点就饿了，12点的进食量需要保证5点就饿了…以此类推。因为前面有过【饿】与【不饿】的训练，所以这轮控制很好实现。
【后期：不断调整】
在这个过程中能感到胃口在变小，既不节食，也不再暴食，胃变小，食量减少，前面说的方法就要适当调整，后期就是一个不断调整的过程。
/
最后，结束减重其实就是一个【复食】的过程，三餐定时，但慢慢缩短【饥饿感】的时间，最后缩短到半小时之内。
/
到这里减重饮食法就分享完了，总之就是
要摄入！
要摄入优质的！
要注意比例！
要注意摄入量！
除了【摄入量】是今天新提的减重方法，【摄入优质的】是我拍摄视频一直以来的核心，之后会不断调整拍摄内容，保持更新，希望大家能够继续关注我。
再见。
#减肥##减肥[超话]##减肥大作战##小基数减肥#
过去一个月都在减重之中，距离计划结束还有两天，却已经提前完成目标，我预计到后天体重也会在51kg徘徊，所以今天来记录一下减重方法以及想法。
【开始时间】2022.5.26
【计划结束时间】2022.6.30
【初始体重】55.65kg
【计划体重】52.5kg
【目前体重】51.25（6.28日）
【总减重】4.4kg
*注意：这里分享的是减重，并非减脂，因为有掉肌肉，运动时明显感觉肌耐力降低。
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我曾经做过视频分享了一些减重、饮食相关的理论和方法，得益于之前打下的基础，这次我决定减重时没有纠结于如何进行，直接就开始了。
之前的分享停留在理论，我并没有机会亲自试验，因此减重【难】，到底有多【难】我是没有概念的，这次真真切切减了一轮，才有了深刻的感受。
现在要我说，减重【也难也简单】
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还是先从我自身出发，分享这一个月来的减重想法和方法吧，如果有其他我没有提到的问题，可以再继续交流讨论。
❶我为什么开始减重？
有一天起床，体重突破了55kg，这是促使我下定决心减重的直接原因，我身高174cm，如果盲看身高体重，我绝不算胖，甚至是偏瘦，但人要和自己比。
在我过去的人生中，体重常年维持在51-53，55是我从未见过的数字。而这个数字除了在心理上给我压力，直观在身体上也表现出了肌肉线条模糊、下腹突出等。为了达到自己的最佳状态，决定减重。
❷用了什么方法？
老生常谈，【吃】+【运动】
吃的部分其实是最重要的，之后展开说。
运动也要有氧和无氧相结合，因为我不是专业人士，只知道适合自己的运动方案，这里不多说了，建议大家找专业视频或专业教练去了解。
❸吃什么呢？
我没有特意为减重制定食谱，就还是吃以前视频中发的这类，gm减肥法/断食/苹果酸奶法……等等这些莫名其妙的方法我想都没想过。
饮食的基础就是蛋白质+脂肪+碳水，这个理论有很多话要讲，这里就不展开，经过这次的减重试验，今后我会调整视频拍摄的内容，健康饮食不仅能维持体重，也能减重，不再是纸上谈兵。
❹怎么吃？
【热量缺口】这个词我不想再说了，计算公式之类的今天也不提，感兴趣的朋友可以翻看我以前的视频，有详细的计算法。
今天想提的一个词是【饥饿感】
暴食是我体重飙到55的一个很大的原因，每天炫饭停不下来，我已经渐渐忘了饥饿是什么感觉了，直到这次减重，重新找回才发现它的宝贵。
【初期：在健康饮食的前提下，少吃。】
以【不饿了】作为判断标准，只要不饿，马上停下，这也就要求我们吃饭慢一些，否则很容易从【不饿】过渡到【饱】
下一次感觉到【饿】的时候，开始计时，先要求自己保持饥饿【半小时】，然后才能进食，进食到【不饿状态】停止，时间到，继续进食，直至【不饿】……一直循环，少食多餐。
*注意：这里的【饿】不是【馋】，注意分辨，馋要忍着。
【中期：延长时间，定时定点。】
【半小时】可以逐渐延长至【1小时】【1.5小时】，等到能控制住自己的进食量时，知道自己吃多少能维持多久不感到饿时，就要求【每日三餐】【定时定点】
比如8点/12点/18点为每日规定的进食时间，那么要求8点的进食量需要保证11点就饿了，12点的进食量需要保证5点就饿了…以此类推。因为前面有过【饿】与【不饿】的训练，所以这轮控制很好实现。
【后期：不断调整】
在这个过程中能感到胃口在变小，既不节食，也不再暴食，胃变小，食量减少，前面说的方法就要适当调整，后期就是一个不断调整的过程。
/
最后，结束减重其实就是一个【复食】的过程，三餐定时，但慢慢缩短【饥饿感】的时间，最后缩短到半小时之内。
/
到这里减重饮食法就分享完了，总之就是
要摄入！
要摄入优质的！
要注意比例！
要注意摄入量！
除了【摄入量】是今天新提的减重方法，【摄入优质的】是我拍摄视频一直以来的核心，之后会不断调整拍摄内容，保持更新，希望大家能够继续关注我。
再见。
#减肥##减肥[超话]##减肥大作战##小基数减肥#
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