#减脂#

30多年来，第一次认真减脂。以前没有减肥的痛苦，一直没有超过100斤。即使产后也从来没有减过，产后很快恢复到100以下（母乳，自己带孩子累，体重不知不觉中就掉下去）。

去年，从娘家回来，一上称56kg，历史新高。开始有意识的去控制体重。但是，始终55左右徘徊。

三月开始，跟老公一起认真减肥。两个人一起互相监督，鼓励，更有动力。

最近雾霾，所以运动没有开始。主要控制饮食来减脂。

早餐照常吃，吃的比较好，午餐因为一个人往往凑合吃点，晚餐水煮菜+牛羊肉或者虾，不吃主食。

3月6日，54.9kg
3月7日，54.7kg
3月8日，55.1kg
3月9日，54.6kg
3月10日，54.3kg
3月11日，53.6kg

晚上少吃不吃主食，这一点并不是拍脑门就开始的，有很长的过度期。意识到新陈代谢慢了，肚子上开始长肉后，有意识的减晚餐量。差不多从去年十一长假后就开始慢慢减了。

慢慢减的好处就是，胃慢慢适应这个饭量，半夜不会饥肠辘辘，难忍。

晚饭少吃后，早上起来身体轻便舒适。我太喜欢这个感觉了。所以，即便晚上饿了，我也控制自己不去吃些零食什么的（我们家没有零食，除了水果也找不到别的吃的[笑cry]）。

目标体重一个月内52kg。

健康减脂一个月减2斤，不能一下子减太多，会影响身体健康。而且，容易暴饮暴食，所以慢慢减，减肥后保持也是要毅力的。

爱护自己，从科学减脂开始！我妈看我晚上不吃主食，觉得辛苦，劝我说，都快40的人了，这个身材可以了，胖点没关系。不不不，我才40而已！[嘻嘻]

图一图二的区别就是穿了Vacodo品牌束腰，穿着不勒，主要是塑形，肚子上的肉肉看不到了，穿衣服的时候也就没那么多肉了。图一今天聚餐吃的太饱，肉肉太多了，产后4年肚子上的肉肉积的太多，一直没减下去，希望用Vacodo品牌束腰可以减少自己的进食量，减轻重量，达到瘦身塑形的效果[打call][打call][打call][打call]加油加油

【完美控辣妈腰腹环吸➕妈妈臀 ·术后2个半月反馈】
吸脂塑造身材线条，稳稳的马甲线~[坏笑]
马甲线是辣妈一直的梦想，无奈通过运动，还是无法自由控制线条的匀称，下腹部及产后妈妈臀的赘肉始终减不去[允悲]这让完美控的她坐不住了，果断先通过吸脂塑形，打造流畅线条，术后通过锻炼减掉内脏脂肪，控制马甲线走向的女人[doge]#脂肪填充张胜昌脂博士案例[超话]##脂肪整形张胜昌##腰腹吸脂##瘦身#