刻板效应,又称刻板印象,它是指对某个群体产生一种固定的看法和评价,并对属于该群体的个人也给予这一看法和评价。刻板印象虽然可以在一定范围内进行判断,不用探索信息,迅速洞悉概况,节省时间与精力,但是往往可能会形成偏见,忽略个体差异性,人们往往把某个具体的人或事看作是某类人或事的典型代表,把对某类人或事的评价视为对某个人或事的评价,因而影响正确的判断,若不及时纠正进一步发展或可扭曲为歧视 。
费城开会时碰到他们家了,我说你们家的东西最近脸书推特上的推广力度很猛啊。然后就体验了下他们的产品。总体来讲,这个产品的设计理念还是很棒的。一旁有人说这个东西跟治疗师给口头指令没区别,但节省治疗师多少精力啊?这个产品比较给力的地方是,除了现成的program,懂行的用户可以自定义program。不过,我再试自定义program功能时软件系统fail掉了。最为第一代的产品,理念已经成型了,二代应该可以修复系统bug是值得期待的
减脂心得!健康美才是王道!
自从入夏开始,就有督促自己刷脂, 想着无论穿衣服还是拍照片都更好看一点!
最近初有成效,把我一直以来私藏的“只燃脂不掉肌肉”的小秘诀分享给大家哦~
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减脂最重要的✌️个方面:运动➕饮食
⭐先来说下运动:
有氧为主,无氧为辅。有氧运动保证了减脂,而无氧保证肌肉量,维持代谢!
① 有氧方面:跑步机、磁力单车、椭圆仪、开合跳、深蹲跳(这些都是效果较好的有氧锻炼)
② 无氧方面:如果是女生,很推荐大家先从腹部臀腿开始,可以跟练一下帕梅拉针对这些位置的锻炼。力量变强后,可以加入一些哑铃等辅助
⭐然后是饮食:
俗话说三分练七分吃,吃的对了,事半功倍!
运动完后,也离不开营养摄入作为后盾!如果蛋白质摄入量不够,会造成肌肉流失,会降低代谢,很容易进入减肥平台期
所以,及时补充蛋白质也是很关键!但平时自己准备高蛋白的食物,也是需要花费一定时间和精力,为了节省时间,我通常都是喝杯蛋白粉来满足身体对蛋白质的需求
那对于入口的东西,我都会考虑这两点
▲ 首先,选择大品牌,品质可以保证。
从我健身以来就一直在喝蛋白粉,回购过最多的就是这款蛋白粉,它的知名度也算得上是出了圈的,27年专业运动营养品品牌,完全符合cGMP生产标准,品质更高,科学配比更高
▲ 其次,看清楚成分。
他家这个成分是三重乳清矩阵:分离乳清、乳清蛋白肽和浓缩乳清,其中乳清蛋白肽的蛋白浓度高达96%,这就意味着肠胃更容易吸收
其实,匀称健康的好身材并不难,难的是一颗持之以恒的❤。所以,减肥切勿贪快,找到自己能坚持的方法才是王道,保持愉悦的心情,一点点改变生活方式,哪怕身材不完美,挺胸抬头收腹,就会比不自信的体态好看,自信的女生最漂亮!#蛋白粉# https://t.cn/RJLo0jr
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减脂最重要的✌️个方面:运动➕饮食
⭐先来说下运动:
有氧为主,无氧为辅。有氧运动保证了减脂,而无氧保证肌肉量,维持代谢!
① 有氧方面:跑步机、磁力单车、椭圆仪、开合跳、深蹲跳(这些都是效果较好的有氧锻炼)
② 无氧方面:如果是女生,很推荐大家先从腹部臀腿开始,可以跟练一下帕梅拉针对这些位置的锻炼。力量变强后,可以加入一些哑铃等辅助
⭐然后是饮食:
俗话说三分练七分吃,吃的对了,事半功倍!
运动完后,也离不开营养摄入作为后盾!如果蛋白质摄入量不够,会造成肌肉流失,会降低代谢,很容易进入减肥平台期
所以,及时补充蛋白质也是很关键!但平时自己准备高蛋白的食物,也是需要花费一定时间和精力,为了节省时间,我通常都是喝杯蛋白粉来满足身体对蛋白质的需求
那对于入口的东西,我都会考虑这两点
▲ 首先,选择大品牌,品质可以保证。
从我健身以来就一直在喝蛋白粉,回购过最多的就是这款蛋白粉,它的知名度也算得上是出了圈的,27年专业运动营养品品牌,完全符合cGMP生产标准,品质更高,科学配比更高
▲ 其次,看清楚成分。
他家这个成分是三重乳清矩阵:分离乳清、乳清蛋白肽和浓缩乳清,其中乳清蛋白肽的蛋白浓度高达96%,这就意味着肠胃更容易吸收
其实,匀称健康的好身材并不难,难的是一颗持之以恒的❤。所以,减肥切勿贪快,找到自己能坚持的方法才是王道,保持愉悦的心情,一点点改变生活方式,哪怕身材不完美,挺胸抬头收腹,就会比不自信的体态好看,自信的女生最漂亮!#蛋白粉# https://t.cn/RJLo0jr
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