【春季最适合吃的5种食物】1.草莓：初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可以补血，美容瘦身。2.苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝，最适合春季。3.芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿作用。4.山药：可保肝健脾，增强气血。5.木耳海带：排毒瘦身防便秘。 #健康2030# #合家健康经#

阿胶原来有这样的功效。

月经不调+补血活血+滋阴养颜

马科动物驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶。

1，《本草纲目》载：阿胶可治心腹内崩、腰腹痛，四肢酸痛、妇子下血、久服轻身益气。

2，常食有益强化人体钙质营养。

3，被誉为妇科上等良药，养血补血、美容养颜，还有助调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，常食有益改善冬天手脚冰冷、润面色，肌肤细嫩光泽。

4，《本草纲目拾遗》治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。
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养生必看❗五谷杂粮养生法
五谷杂粮天然膳食，富含人体所需的营养物质。常吃五谷有益健康，养生从膳食开始！
1⃣️红豆：
红豆因富含淀粉，又被称为“饭豆”。利小便、消胀、除肿、美容养血，被李时珍称为“心之谷”。
可制作为：红豆粥、红豆饼、红豆牛奶羹、桂圆红豆汤等
2⃣️黄豆：
被称为豆中之王，富含优质蛋白，健脾利湿,润燥消水、解毒，促进消化
可制作为豆浆、黄豆酱、黄豆粉等
3⃣️绿豆：
绿豆是防暑的利器，具有清热解毒、除烦止渴、通利小便的功效
可制作为绿豆粥、绿豆糕、绿豆＋红枣，可降火，控油祛痘
4⃣️黑豆：
富含丰富蛋白质，属水走肾，益于补肾养肾，可缓解肾虚体弱、腰膝酸软，还可乌黑发
黑豆+黑芝麻+黑米可养发护发；黑豆花生汤乌发补肾、黑豆党参瘦肉汤益气利肾
5⃣️黄小米：
可益肾补热，治疗脾胃虚热
可制作为小米糕、南瓜小米羹，补脑益智、红枣枸杞小米粥，固气血，暖身养胃
6⃣️黑小米：
具有补脾养胃，安眠。清虚热，补养白发的作用
可制作为莲子百合黑小米粥，清热降火、黑小米红豆粥调节体虚、黑小米金桔粥消食助食
7⃣️小麦：
养心安神，益肾补精，促进新陈代谢
研磨成小麦粉制作为包子、馒头、水饺等，是食品的原料之一
8⃣️玉米：
健脾利湿、开胃益智、宁心活血、利尿还可降低血糖
玉米汁、玉米发糕、土豆胡萝卜玉米养生汤等
9⃣️杏仁：
止咳平喘、治疗风寒、通利肺气
可制作成杏仁酥、杏仁露、杏仁煮粥等
薏米：
美容养颜、延缓衰老、健脾除湿、清热
可制作为薏米莲子羹健肤美容、薏米白果汤健脾除湿、薏米红豆粥消肿解毒、健脾除湿