病后饮食如何调理？
《广瘟疫论》：
“大病之后，客邪所去，胃口方开，首先与粥食，次糊饮，次糜粥，次稀饭，九宜循序渐进”。
1，病中或疾病初愈：
“胃气未复，食欲不振”，则不宜高脂厚味。
如不注意，常会因“油腻炙煿”之品“稠粘胶结，熏灼脏腑”，可阻滞气机、生热酿痰，并引起病情的加重或初愈又见复发。
2，热性病证：
应忌温热性食物，亦不宜用姜、椒、蒜、桂之类温散、辛辣之品。
用之等于火上加油，于病不利。
3，外科感染性疾病：
忌食荤腥之类。如《内经》所说：“高粱之味，足生大丁。”
如过食腥发动风，炙煿厚味、烟、酒、浓茶、辛辣，以至脾为湿热所困，并可以引起湿疹的发作。
4，另外，如水肿忌盐、消渴忌糖、呕家忌甘，睡前忌茶等均属病家常识，不必详述。
《广瘟疫论》：
“大病之后，客邪所去，胃口方开，首先与粥食，次糊饮，次糜粥，次稀饭，九宜循序渐进”。
1，病中或疾病初愈：
“胃气未复，食欲不振”，则不宜高脂厚味。
如不注意，常会因“油腻炙煿”之品“稠粘胶结，熏灼脏腑”，可阻滞气机、生热酿痰，并引起病情的加重或初愈又见复发。
2，热性病证：
应忌温热性食物，亦不宜用姜、椒、蒜、桂之类温散、辛辣之品。
用之等于火上加油，于病不利。
3，外科感染性疾病：
忌食荤腥之类。如《内经》所说：“高粱之味，足生大丁。”
如过食腥发动风，炙煿厚味、烟、酒、浓茶、辛辣，以至脾为湿热所困，并可以引起湿疹的发作。
4，另外，如水肿忌盐、消渴忌糖、呕家忌甘，睡前忌茶等均属病家常识，不必详述。
【为什么受伤的人总是我？因为你的运动方法错了】“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线、马甲线我想要……”刘畊宏的毽子操、帕梅拉、瑜伽等越来越火爆，太多想要突破颜值、留住青春的美女帅哥都迷上了健身。尤其到了夏季，不少人更是加入了运动减肥大军。然而，没多久就因腿部肌肉拉伤、膝盖半月板损伤、腰扭伤、胳膊脱臼……三天两头跑医院。
发生运动损伤皆“事出有因” 一些因素要避免
运动是日常生活的一部分，科学的健身方法可以提高运动质量，但是错误的运动方式却可以毁掉你的运动生涯。陕西省人民医院急诊外科曾阳说，运动损伤是在体育运动期间发生的各种损伤，比如肌肉韧带拉伤、关节扭伤等。运动损伤不仅会影响运动者的训练，情况严重者甚至可危及生命健康。因此，日常运动期间一定要做好防护工作，规避风险，同时做好运动前准备工作，以预防运动损伤。
有的人很纳闷，大家都在运动，为什么就我受伤了啊？曾阳表示，发生运动损伤皆“事出有因”。有一些因素最容易引发运动损伤，在运动时尤其要注意避免。比如运动准备不充分，如未做好运动前热身准备，或准备不正确等。进行篮球、足球或搏击类运动等与身体接触的运动时，也容易发生损伤。还有的是因为运动者生理功能、运动功能降低，如休息不好、大病初愈、带伤运动等。又或是运动场地环境较差，如运动场地不平或过硬，有碎石等。另外，错误使用了大小、重量与自身情况不符的器材，还有跑步时脚掌落地技术有误，或跳跃时起跳与落地方法不对等错误运动方法也容易导致出现运动损伤。
想要健康运动一定要做好预防工作
想要健康运动，免受运动损伤，就一定要做好预防工作。运动前一定要充分调节各关节、肌肉、心肺机能，同时结合运动相关特征开展针对性热身准备活动。运动前要掌握相关运动技术，结合自身身体状态及运动水平确定运动强度及时间，循序渐进增加运动难度，可降低运动损伤风险。锻炼力量运动时，交替上下肢运动，结合机体耐受情况调节运动强度，并在运动间歇时间开展拉伸锻炼，避免局部负担过重产生疲劳引发运动损伤。
同时，进行运动前需主动保护易损伤部位，如手腕、肩部、膝关节、肘关节等。做技术运动时，应由专业人士在旁指导保护，以降低运动损伤风险。经常运动者还应该定期检查身体，以保障运动健康。
如果发生运动损伤，可以根据具体伤情采取针对性的紧急处理方法。如果有出血，可以直接压迫伤口，如干净的手帕、布带等直接放在伤口上，用力按压达到止血的目的。加压止血效果不明显时，可以用围巾、毛巾等代替止血带进行包扎止血。
当认为可能发生扭伤或脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动；然后及时送医治疗，就医途中避免不必要的搬动。要是感觉骨折了，可以用纸板、树枝、雨伞等代替夹板固定损伤部位，防止骨折部位活动；注意在夹板和患处之间垫布巾，夹板应稍长，以免过短造成不稳定状态；然后及时送医。当怀疑发生肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或者用护膝固定患处，静卧；放置冰袋或是湿毛巾进行冷敷；保持静卧姿势，一边冷敷患处，一边立即送医。
西安报业全媒体记者 马相
发生运动损伤皆“事出有因” 一些因素要避免
运动是日常生活的一部分，科学的健身方法可以提高运动质量，但是错误的运动方式却可以毁掉你的运动生涯。陕西省人民医院急诊外科曾阳说，运动损伤是在体育运动期间发生的各种损伤，比如肌肉韧带拉伤、关节扭伤等。运动损伤不仅会影响运动者的训练，情况严重者甚至可危及生命健康。因此，日常运动期间一定要做好防护工作，规避风险，同时做好运动前准备工作，以预防运动损伤。
有的人很纳闷，大家都在运动，为什么就我受伤了啊？曾阳表示，发生运动损伤皆“事出有因”。有一些因素最容易引发运动损伤，在运动时尤其要注意避免。比如运动准备不充分，如未做好运动前热身准备，或准备不正确等。进行篮球、足球或搏击类运动等与身体接触的运动时，也容易发生损伤。还有的是因为运动者生理功能、运动功能降低，如休息不好、大病初愈、带伤运动等。又或是运动场地环境较差，如运动场地不平或过硬，有碎石等。另外，错误使用了大小、重量与自身情况不符的器材，还有跑步时脚掌落地技术有误，或跳跃时起跳与落地方法不对等错误运动方法也容易导致出现运动损伤。
想要健康运动一定要做好预防工作
想要健康运动，免受运动损伤，就一定要做好预防工作。运动前一定要充分调节各关节、肌肉、心肺机能，同时结合运动相关特征开展针对性热身准备活动。运动前要掌握相关运动技术，结合自身身体状态及运动水平确定运动强度及时间，循序渐进增加运动难度，可降低运动损伤风险。锻炼力量运动时，交替上下肢运动，结合机体耐受情况调节运动强度，并在运动间歇时间开展拉伸锻炼，避免局部负担过重产生疲劳引发运动损伤。
同时，进行运动前需主动保护易损伤部位，如手腕、肩部、膝关节、肘关节等。做技术运动时，应由专业人士在旁指导保护，以降低运动损伤风险。经常运动者还应该定期检查身体，以保障运动健康。
如果发生运动损伤，可以根据具体伤情采取针对性的紧急处理方法。如果有出血，可以直接压迫伤口，如干净的手帕、布带等直接放在伤口上，用力按压达到止血的目的。加压止血效果不明显时，可以用围巾、毛巾等代替止血带进行包扎止血。
当认为可能发生扭伤或脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动；然后及时送医治疗，就医途中避免不必要的搬动。要是感觉骨折了，可以用纸板、树枝、雨伞等代替夹板固定损伤部位，防止骨折部位活动；注意在夹板和患处之间垫布巾，夹板应稍长，以免过短造成不稳定状态；然后及时送医。当怀疑发生肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或者用护膝固定患处，静卧；放置冰袋或是湿毛巾进行冷敷；保持静卧姿势，一边冷敷患处，一边立即送医。
西安报业全媒体记者 马相
▍[微風]
過去的人生，固然有好多美好值得回望，值得珍藏，但畢竟人生不能重來，應該割捨的坦然割捨，不應該割捨的也要斷然割捨。流逝的歲月無處打撈，無需我們再用力去緬懷。
人生里最應用力的，是現在。你的現在預示著你未來的樣貌，又創造了你過去的形態。
▍[心]
種植在花盆里的海棠樹，無論它如何努力生長，土壤的局限注定了它根須的長度，也決定了它枝幹的粗壯程度。窮盡全部力量，它也長不成參天大樹。
但如果是一棵在廣袤的土地上自由成長的海棠樹，那就該另當別論。
人生里的格局大抵如此。
▍[太陽]
幸福，好像與之相關聯的東西多寡成反比，越複雜反而很難體會到它的味道。
有時候，細想想，它與地位、金錢、窮富等等，竟然沒有多大關係。
一隻井底之蛙的幸福值往往不遜於奔波於河流、田野里的青蛙。一匹自由馳騁在森林里的狼儘管有時飢腸轆轆，但它會憐憫被關在籠子里一日三餐無憂的同類。
幸福是一種超神秘的感覺，越簡單越單純的所在，它越願意光顧。
▍[照相机]
人生，其實就像一棵樹，想長得更高，向天空延得更遠更闊，就要學會刪繁就簡，無論綠葉紅花曾是多麼絢爛，繁茂，也要在冷靜的暮秋，冰寒的冬天，理智地褪去繁華的負累，借助風的刀斧斫去繁密的細枝，袒露自己，療癒傷口，堅韌地繼續向地深處扎下根須，安然地等待下一個春天來臨……
▍[圍觀]
自然里的樹、山、水、石、雨、雪等等，是一種視覺的風景；而人是一種能和你心靈交流溝通的另一種風景。前一種讓你感覺平靜，後一種讓你感覺不孤單。或者可以說前者多是視覺感受，後者多於精神與內在的體驗。
哪一種你都需要但不是必不可少。只是你身處其間罷了。
自然萬象，各有千秋，也注定人性百態，氣象萬千。或許這就是所謂的大千世界吧。
▍[笑哈哈]
一個人，誰都無法阻止年齡的增加，青春美貌不能一生相隨。但氣質卻可以和年齡一同增長，甚至可以戰勝年齡熠熠生輝。
讀書可以讓你心境愈加清明，處事泰然，淡然，不急不爭。你會漸悟，越生活越簡單，越成長越豁達，越追求越光明，越努力越幸運，越幸運越熱愛……
人生最後活出的，是一種氣質，一種品質，一種尊嚴，人生，大抵如此。
過去的人生，固然有好多美好值得回望，值得珍藏，但畢竟人生不能重來，應該割捨的坦然割捨，不應該割捨的也要斷然割捨。流逝的歲月無處打撈，無需我們再用力去緬懷。
人生里最應用力的，是現在。你的現在預示著你未來的樣貌，又創造了你過去的形態。
▍[心]
種植在花盆里的海棠樹，無論它如何努力生長，土壤的局限注定了它根須的長度，也決定了它枝幹的粗壯程度。窮盡全部力量，它也長不成參天大樹。
但如果是一棵在廣袤的土地上自由成長的海棠樹，那就該另當別論。
人生里的格局大抵如此。
▍[太陽]
幸福，好像與之相關聯的東西多寡成反比，越複雜反而很難體會到它的味道。
有時候，細想想，它與地位、金錢、窮富等等，竟然沒有多大關係。
一隻井底之蛙的幸福值往往不遜於奔波於河流、田野里的青蛙。一匹自由馳騁在森林里的狼儘管有時飢腸轆轆，但它會憐憫被關在籠子里一日三餐無憂的同類。
幸福是一種超神秘的感覺，越簡單越單純的所在，它越願意光顧。
▍[照相机]
人生，其實就像一棵樹，想長得更高，向天空延得更遠更闊，就要學會刪繁就簡，無論綠葉紅花曾是多麼絢爛，繁茂，也要在冷靜的暮秋，冰寒的冬天，理智地褪去繁華的負累，借助風的刀斧斫去繁密的細枝，袒露自己，療癒傷口，堅韌地繼續向地深處扎下根須，安然地等待下一個春天來臨……
▍[圍觀]
自然里的樹、山、水、石、雨、雪等等，是一種視覺的風景；而人是一種能和你心靈交流溝通的另一種風景。前一種讓你感覺平靜，後一種讓你感覺不孤單。或者可以說前者多是視覺感受，後者多於精神與內在的體驗。
哪一種你都需要但不是必不可少。只是你身處其間罷了。
自然萬象，各有千秋，也注定人性百態，氣象萬千。或許這就是所謂的大千世界吧。
▍[笑哈哈]
一個人，誰都無法阻止年齡的增加，青春美貌不能一生相隨。但氣質卻可以和年齡一同增長，甚至可以戰勝年齡熠熠生輝。
讀書可以讓你心境愈加清明，處事泰然，淡然，不急不爭。你會漸悟，越生活越簡單，越成長越豁達，越追求越光明，越努力越幸運，越幸運越熱愛……
人生最後活出的，是一種氣質，一種品質，一種尊嚴，人生，大抵如此。
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