5个点总结各类饮食方式的共同之处
为了寻求之外管控健康的方法,人们总结了各种各样的饮食方式,包括中国居民膳食宝塔、地中海饮食,得舒饮食,全素饮食,无麸质饮食、原始饮食等等。
各个饮食方式都有其优点,也有其不足。
我认为重要的是寻找到他们的相似之处:
1️⃣ 注重增加营养密度,直白的说就是多选择含有的营养成分和数量较高的食物。
例如 白米和糙米,选择糙米;加工饮料和水果,选择水果。
2️⃣ 尽量避免加工食品和精致的碳水化合物
3️⃣ 增加含有纤维素的食物
4️⃣ 寻找到适合自己的压力管理策略
5️⃣ 采用更积极的生活方式,比如规律的睡眠和进食
人们通过某些方法取得成功,而这些方法对其他人来说却没能奏效。说明人是非常个性化的,并且受到各种各样的因素影响。若是你在管理健康的路上感到困难重重,不妨去做一下更深入的检测: 了解自己的Gene优势和缺陷,了解自己对具体的哪些食物不耐受,就能更精准的管理自己的饮食。
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1️⃣ 注重增加营养密度,直白的说就是多选择含有的营养成分和数量较高的食物。
例如 白米和糙米,选择糙米;加工饮料和水果,选择水果。
2️⃣ 尽量避免加工食品和精致的碳水化合物
3️⃣ 增加含有纤维素的食物
4️⃣ 寻找到适合自己的压力管理策略
5️⃣ 采用更积极的生活方式,比如规律的睡眠和进食
人们通过某些方法取得成功,而这些方法对其他人来说却没能奏效。说明人是非常个性化的,并且受到各种各样的因素影响。若是你在管理健康的路上感到困难重重,不妨去做一下更深入的检测: 了解自己的Gene优势和缺陷,了解自己对具体的哪些食物不耐受,就能更精准的管理自己的饮食。
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【Cassina 携手 One Block Down 推出联名限量版「Zig Zag」座椅】「Zig Zag」椅子最初为荷兰设计师 Gerrit Rietveld 在 1930 年代时亮相的作品,奇特的骨架塑造出闪电般的轮廓,看似简约的造型为达到平衡、乘载重量,实则蕴涵大量原理。而这回在维持原始的角度下,结合双方美学,选择于木头材质上覆盖一层金属,呈现更加俐落的现代质感。据悉,「Zig Zag」椅子目前现已上架品牌官网,价格为 €1,850 欧元,仅限量 30 件。#HB饮食#(Credit: Davide Tacchini)
从很小的时候,我就开始给我家狗喂食专业的狗粮,以狗粮为食的话,营养比较全面,而且有利于牙齿健康,作为主人我也更放心一点,自己也没时间兼顾它的饮食,所以干脆吃狗粮算了!吃的一直是ORIJEN原始猎食渴望狗粮,动物蛋白质丰富,营养满分,口感也好,狗狗吃了长得很好,正品的ORIJEN原始猎食渴望狗粮售后也做得很好!
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