什么是脂肪肝？该如何预防？答案其实不难理解
肝在人体中充当着重要的作用，具有着多种功能，对于人体来说它必不可少。然而脂肪多存在于人体以及动物体的皮下组织中，是人体中重要的组成部分以及重要的储能物质。当肝脏堆积了太多的脂肪，就有可能发生脂肪肝现象。
什么是脂肪肝
脂肪肝指的是由于肝细胞内堆积过多脂肪所产生的一种疾病现象，一般来说，当饮食所摄取的热量过多时，就容易转化为脂肪储存在肝脏中。当脂肪超过肝脏5％以上时，就会被认作为脂肪肝，如果波及的肝细胞不多并不会影响肝功能。但放任不管继续不进行减肥或者是运动的话，就可能会让肝脏发炎导致恶化现象，最终有可能转变为肝硬化，甚至是肝癌。
关于脂肪肝的误区有哪些？
1、胖人才会得这个病，瘦人就完全不用担心？
这个说法是错误的。很多人看着很瘦很健康，其实已经暗暗得了脂肪肝，这群人的特点就是脂肪不堆积在大腿和胳膊等表面上，而是堆积在腰腹部和内脏里，所以不要认为自己吃不胖就开始毫无顾忌的不健康饮食，这样会导致肝脏里面堆积的脂肪越来越多。
2、既然脂肪肝是由脂肪堆积过多产生的，那么运动加上节食就不会得脂肪肝？
这个说法也是错误的，很多人为了减肥会采取疯狂运动加节食的方法，大量的运动会导致体内的热量消耗过快急需身体去分解脂肪。而节食又会导致体内营养的不足，负责分解脂肪的干细胞不能正常运作开工，于是脂肪只能在肝脏里沉积下来，形成脂肪肝。
引起脂肪肝的常见原因
1.酒是脂肪肝形成的原因中最大的祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。
2.长期的摄入一些高脂饮食或者是长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多，也是脂肪肝形成的原因之一。
3.本身较为肥胖的人群又缺乏相应的运动，使肝内脂肪输入过多，也是脂肪肝形成的原因之一。包括一些患有糖尿病和肝炎的人群要留意脂肪肝的形成。
如何远离脂肪肝
1.合理饮食，日常的饮食营养要均衡。少吃一些高油、高糖和高脂肪的食物，多补充蛋白质和膳食纤维，健康合理饮食，才是预防一切疾病的最好方法。
2.控制饮酒量。避免长期或者大量的饮酒，本身喝酒就会伤肝。
3.谨慎用药，是药三分毒。肝脏是药物代谢的主要场所，特别是面对一些会对肝脏产生损伤的药物要慎用，避免对肝脏造成脂肪变性损伤。
4.定期进行健康体检，由于脂肪肝在早期是没有任何的临床症状出现的，极大部分人群都是通过体检才知道自己患上了脂肪肝。所以要经常进行健康体检，做到早发现早治疗。
5.提倡健康的有氧运动，有氧运动可以消耗体内过多的脂肪，是预防脂肪肝发生的有效方法。
正常的肝脂肪是一定存在的，但是肝脂肪的含量过高就会对人体造成危害，导致机体的异常运行。引起脂肪肝的主要原因除了原发病，饮食结构的失调外，运动的缺乏也是其中一个重要的原因，因此在日常的生活中要多加注意这些因素。
肝在人体中充当着重要的作用，具有着多种功能，对于人体来说它必不可少。然而脂肪多存在于人体以及动物体的皮下组织中，是人体中重要的组成部分以及重要的储能物质。当肝脏堆积了太多的脂肪，就有可能发生脂肪肝现象。
什么是脂肪肝
脂肪肝指的是由于肝细胞内堆积过多脂肪所产生的一种疾病现象，一般来说，当饮食所摄取的热量过多时，就容易转化为脂肪储存在肝脏中。当脂肪超过肝脏5％以上时，就会被认作为脂肪肝，如果波及的肝细胞不多并不会影响肝功能。但放任不管继续不进行减肥或者是运动的话，就可能会让肝脏发炎导致恶化现象，最终有可能转变为肝硬化，甚至是肝癌。
关于脂肪肝的误区有哪些？
1、胖人才会得这个病，瘦人就完全不用担心？
这个说法是错误的。很多人看着很瘦很健康，其实已经暗暗得了脂肪肝，这群人的特点就是脂肪不堆积在大腿和胳膊等表面上，而是堆积在腰腹部和内脏里，所以不要认为自己吃不胖就开始毫无顾忌的不健康饮食，这样会导致肝脏里面堆积的脂肪越来越多。
2、既然脂肪肝是由脂肪堆积过多产生的，那么运动加上节食就不会得脂肪肝？
这个说法也是错误的，很多人为了减肥会采取疯狂运动加节食的方法，大量的运动会导致体内的热量消耗过快急需身体去分解脂肪。而节食又会导致体内营养的不足，负责分解脂肪的干细胞不能正常运作开工，于是脂肪只能在肝脏里沉积下来，形成脂肪肝。
引起脂肪肝的常见原因
1.酒是脂肪肝形成的原因中最大的祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。
2.长期的摄入一些高脂饮食或者是长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多，也是脂肪肝形成的原因之一。
3.本身较为肥胖的人群又缺乏相应的运动，使肝内脂肪输入过多，也是脂肪肝形成的原因之一。包括一些患有糖尿病和肝炎的人群要留意脂肪肝的形成。
如何远离脂肪肝
1.合理饮食，日常的饮食营养要均衡。少吃一些高油、高糖和高脂肪的食物，多补充蛋白质和膳食纤维，健康合理饮食，才是预防一切疾病的最好方法。
2.控制饮酒量。避免长期或者大量的饮酒，本身喝酒就会伤肝。
3.谨慎用药，是药三分毒。肝脏是药物代谢的主要场所，特别是面对一些会对肝脏产生损伤的药物要慎用，避免对肝脏造成脂肪变性损伤。
4.定期进行健康体检，由于脂肪肝在早期是没有任何的临床症状出现的，极大部分人群都是通过体检才知道自己患上了脂肪肝。所以要经常进行健康体检，做到早发现早治疗。
5.提倡健康的有氧运动，有氧运动可以消耗体内过多的脂肪，是预防脂肪肝发生的有效方法。
正常的肝脂肪是一定存在的，但是肝脂肪的含量过高就会对人体造成危害，导致机体的异常运行。引起脂肪肝的主要原因除了原发病，饮食结构的失调外，运动的缺乏也是其中一个重要的原因，因此在日常的生活中要多加注意这些因素。
横竖睡不着 也没想什么 半夜胃饿的疼 四点去洗漱了 真是有点大病 宿管阿姨也刚好起来了估计都疑惑不解 饿的不行 拿了晚上商业街买的肉松小贝 吃完觉得好难受啊 除了喝白开水 感觉对所有食物毫无兴趣 吞之前很想吃 吞下去之后觉得超级难受 妈的[拜拜] 看到朋友好多都回家了 突然很想家 果然家是永远的避风巷 遇到了一丁点委屈 就想爸爸妈妈 就好像小时候只要一摔倒 就会哭着喊妈妈 妈妈说睡觉可以治愈一切不开心 我却发现原来真正不开心的时候却是睡不着的 世界上没有永远真诚的人 谁对你的爱是永远真心无私不求回报的 只有父母对你的爱永远无私 他们永远不会伤害你 无论你做错了什么 他们都会原谅你 包容你身上所有的小脾气
爱你的人 好像什么都不用说就知道你开心不开心 不爱你的人好像永远只会让你不开心
爱你的人 好像什么都不用说就知道你开心不开心 不爱你的人好像永远只会让你不开心
思维众生如母，生起难忍大悲
以我自身的经验来说，打从娘胎里出来，就受到父母的呵护与关爱，自己就像是父母身上的一块肉一样。不仅如此，父母毫无吝惜地提供我们食物、财物、衣服等一切所需。
寒冷的时候，家乡没有暖气设备，因此天气一冷，孩子们就会钻到母亲的怀中，这是唯一的保暖方式：暖气就是母亲的怀抱，睡觉的地方也是母亲的怀抱，甚至糟一点，上厕所的地方也在母亲的怀抱里呢！从小喝着母亲的奶水长大，母亲还会帮我们清理不净物等等。总之，从父母的眼神到语气，都散发出无尽的关爱，这是我们要清楚感受到的。
我们不只在婴孩时期受到父母亲的呵护，甚至长大变得跟牦牛一样大时，父母亲还是一样给予我们照顾，自己舍不得用的东西，都会愿意给予孩子们。总之，父母亲给我们关爱太多了。当然这里我讲的是尽责的父母，因此各位不用起分别念。
具恩的父母，为了我们，不知吃了多少苦、流了多少血汗，但是他们都甘之如饴，他们的心中只有孩子。这样的父母亲，他们现在都身处在轮回当中，不知所措，不能作主地受着各种生老病死的痛苦。透过这样的思维，从内心生起难忍的悲心。
有的人会想，难道一切众生都是具备恩德的母亲吗？换个角度来说，或许每个众生也都曾经是我们的敌人，我们不是应该对他们生起嗔恨心吗？这样不也很合理吗？这样的想法是非常不恰当的，也并非实际的情况。从负面去想事情，对任何人都没好处。从光明面想事情，可以生起悲心，观修菩提心，修持解脱道，最后得到解脱的果位；从负面想事情，只会让你伤心难过、生起嗔恨心，慢慢步入恶道去。所以我们舍弃负面的心态。
—大宝法王噶玛巴《菩提道灯论》
以我自身的经验来说，打从娘胎里出来，就受到父母的呵护与关爱，自己就像是父母身上的一块肉一样。不仅如此，父母毫无吝惜地提供我们食物、财物、衣服等一切所需。
寒冷的时候，家乡没有暖气设备，因此天气一冷，孩子们就会钻到母亲的怀中，这是唯一的保暖方式：暖气就是母亲的怀抱，睡觉的地方也是母亲的怀抱，甚至糟一点，上厕所的地方也在母亲的怀抱里呢！从小喝着母亲的奶水长大，母亲还会帮我们清理不净物等等。总之，从父母的眼神到语气，都散发出无尽的关爱，这是我们要清楚感受到的。
我们不只在婴孩时期受到父母亲的呵护，甚至长大变得跟牦牛一样大时，父母亲还是一样给予我们照顾，自己舍不得用的东西，都会愿意给予孩子们。总之，父母亲给我们关爱太多了。当然这里我讲的是尽责的父母，因此各位不用起分别念。
具恩的父母，为了我们，不知吃了多少苦、流了多少血汗，但是他们都甘之如饴，他们的心中只有孩子。这样的父母亲，他们现在都身处在轮回当中，不知所措，不能作主地受着各种生老病死的痛苦。透过这样的思维，从内心生起难忍的悲心。
有的人会想，难道一切众生都是具备恩德的母亲吗？换个角度来说，或许每个众生也都曾经是我们的敌人，我们不是应该对他们生起嗔恨心吗？这样不也很合理吗？这样的想法是非常不恰当的，也并非实际的情况。从负面去想事情，对任何人都没好处。从光明面想事情，可以生起悲心，观修菩提心，修持解脱道，最后得到解脱的果位；从负面想事情，只会让你伤心难过、生起嗔恨心，慢慢步入恶道去。所以我们舍弃负面的心态。
—大宝法王噶玛巴《菩提道灯论》
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