爸爸装扮成超人模样，一辈子都忘记了卸妆从前，你背着我快快跑；今后，我陪着你慢慢行你从不说爱，我从不缺爱❤️你只有一条命，我也一样，有今生无来世。所以我们在这一世要尽可能地对身边的人好，把一颗真心交出来 ——张国荣有时被人记起是一种幸福，偶尔的小聚是平淡琐碎的生活中润物细无声的一杯红酒，曼妙醇香，令人微醉，令人话多

你听说过积极心理暗示吗？

“我很强大”“我会成功”或“我值得被爱”这样的积极自我陈述是提高自尊感的好方法。你可以反复对自己进行这样的积极心理暗示，直到它变成事实。

我也经常采取这种方式来缓解我的负面情绪。我发现有时有效，可有时反而会加深我的自我否定。我一直以为是我暗示得不够好。直到今天读的书里提到曾登上世界各大媒体头条的一项开创性的研究——《积极自我陈述：一些人的力量，另一些人的危机》（Positive Self-Statements: Power for some，peril for others）。

它证明了积极的自我暗示对自尊越高的人越有帮助。而低自尊的人在重复积极自我陈述后不但没有帮助，反而会引发极强的负面反应并导致情绪低落。

比如当一个低自尊的人对自己说“我是一个值得被爱的人”时，Ta的大脑会马上反驳“不，你不是！”“你不配！”并且同时列举出各种自己不值得被爱的原因。这反而会让Ta陷入更加有害的心理状态。

原来如此[失望]。

D30天，突然发现今天满月了
连续奔波了两天，今天休整在格尔木，一觉睡到快8点，被迫起来工作。一天都懒洋洋的，细想应该是前两天，神经绷得紧，因为姐夫未适应这海拔，睡眠一直不好，我就自觉自愿地多驾驶了。其实有时我也很困，你是安慰剂也是我的剂，实在困得不行时就想你对我的坏，以至我泪流满面，好在姐他们都睡着了，我又戴个墨镜，谁也不知道发生了什么[笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/z8FjJmE