爱吃玉米的JM们一定要看下!这样吃玉米排毒减肥
相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
吃玉米会胖吗
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
用料：玉米一根、胡萝卜一根、蜜枣2颗
做法：
准备食材，切小块。现在超市里很多那种白色的或者花色的玉米，但是煮汤的话我建议大家一定要买图中那样的黄色甜玉米，因为这种玉米偏甜(本身的甜味，不用担心长胖啦)煮出来很好吃，但是那种白色的玉米就是口感比较粘一点，煮汤就不太适合了。
小贴士：
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
牛奶煮玉米
做法 ：
先将玉米洗净，切片;烧开开水，加入切好的玉米;让玉米一直先煮着，煮到通透就可以出锅了;玉米过冷水放好，锅里放牛奶;牛奶边加热边放玉米，然后加入冰糖;期间一直搅动，待冰糖融化为止;让牛奶跟玉米烧一会，然后马上关火，盖上锅盖，蒙一会，就可以出锅吃啦。
小贴士：
玉米不熟的时候千万不要捞出锅啊，你想要用牛奶把它煮熟，那牛奶铁定都要干了的。
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吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
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做法：
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主会场：郑州国际会展中心，是郑州市地标性建筑，为中原第一高楼，因型似玉米棒，夜晚楼体灯光为黄色故称为“大玉米”，总高280米，共63层❗ ❗
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时间：2017年1月2日
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