当你发现自己陷入了自怨自艾之中,最快的办法就是承认自己的感受,然后让它过去。

我们都有过这样的日子: 坏事似乎多于好事,开始觉得生活是不公平的。你被堵在路上,导致你参加一个重要会议迟到,然后你的车被拖走了。你可能会问自己:“为什么是我?” 像这样的事件可以测试任何人的感恩和乐观的能力。

如果你有自怨自艾的倾向——很多人都是这样,事情通常会发展到下一个阶段: 自怨自艾的一方。你开始觉得自己是悲惨命运的无辜受害者。大多数像这样的想法在你脑海里闪过的时候,是没有帮助的,它们主要是增加你的愤慨和无力感。这些感觉和想法,不会改变你的处境或让你感觉更好。

当你度过了糟糕的一天,一定要有一个时间和地点来处理你的情绪。重要的是不要假装你对事情很好,其实你并不好。设定一个时间限制是一个好主意,在这个时间内充分表达你的情绪,而不会感到内疚、羞愧或评判自己。在这个过程中有一个朋友见证你是有帮助的。你也可以写下你的感受。当你的时间到了,放下你刚才表达的消极情绪。你可以向你的朋友表明你的意图。如果你写下了你的感受,你可以烧掉它或把它扔进回收箱。

不要沉浸在不愉快的经历中,尽你所能避免负面情绪。当你沉溺于自怜的时候,你只会让糟糕的一天变得更糟。不要再自怨自哀,不要再认为自己是受害者,要注意生活中的美好事物。

翻译:JT

#DESIGN AESTHETICS#

今日案例分享⚪

一家人享受大型聚会,同时也希望能享受亲密的时光,所以房子需要灵活,提供宽敞和舒适的空间。

设计师说光在我们的生活中起着至关重要的作用,我们在设计时考虑了很多关于它在不同饰面、纹理和瓷砖上的反射质量。一系列玻璃推拉门对齐,使房子可以完全打开或关闭到更私密的空间。玻璃还能使光线能够到达家中先前黑暗且不连贯的中央空间。大窗户、视觉连接和通往第二层的新空间将房间变成了宽敞的空间。

#冒个泡# 最高级的活法

林语堂先生说:“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”

生活不简单,尽量简单过。

一个人,有一个人的活法;一个人,有一个人的选择。

选择没有好坏之分,但每一次选择,都会改变命运。

走过了大半辈子,回首往事,发现,正是一次又一次的选择改变了自己,改变了人生,改变了活法。

一个人最好的活法,不过三个字:让、躲、忍。

遇小人,让

遇烂人,躲

遇恶人,忍 https://t.cn/A65qVZ8F


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