痰湿体质及其健康养生

痰湿体质体质特点：面部易出油，汗多且粘，胸闷痰多，面色黄胖而暗，眼胞浮肿，神倦懒动、嗜睡易困、身重、口中粘腻或发甜、喜食肥甘，小便混浊，大便溏软而粘、关节疼痛重着、肌肤麻木不仁，舌体胖大、苔腻。

　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　易患疾病：易患消渴、中风、胸痹

　　对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　日常调养：增加运动，每次运动以出汗为宜，减少休息时间。

　　

　　禁忌：过食肥肉、甜、黏、油腻食物，嗜酒，过于滋阴补益；好逸恶劳，坐卧过久。

痰湿体质特点
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4． 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5． 脉象：脉濡而滑
6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7． 大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水 https://t.cn/RJyHBs6

#孕期日记#
12月3号第一张体重记录44.65kg，后面一长段时间都保持在45kg左右，这几天懒了，今天一称居然破46kg啦！
软件都提前我体重偏重[拜拜]
9周啦，因为肚子没有鼓起来所以没有什么太大的怀孕感觉，主要是仗着怀孕了变懒了，不做家务也懒得动，不上班就天天窝被窝里看会儿电视又睡觉。
#孕期知识# 之前电视剧里演的怀孕必有吐的镜头，实际生活经验告诉我不是所有人怀孕都会吐，比如我就没有，只是食欲不振（感觉世间再无美味，失去了味觉），胀气，尿频，嗜睡和便秘，其实这些也还是有点难受的，可想而知孕吐的孕妈更难受，我身边吐与不吐的各一半吧。
因为想吃点有味道的东西，但又不能吃辣的，我就买了很多百香果，还有番石榴因为这两种我还吃得惯而且糖分低。（我也吃了辣条，喝了可乐，浓浓的罪恶感）
一定要控制自己啊！ https://t.cn/EGc2DE2