你看的遗忘曲线，不是真的遗忘曲线

如果在网上搜 艾宾浩斯遗忘曲线，都能看到这个曲线，并且还有明确解释，如6天后遗忘25.4%。这也是我以前看到的。这几天看了心理学教材《认知心理学：心智、研究与你的生活》，发现这里有一些误区。

按照实验介绍，艾宾浩斯测试的不是遗忘率，而是再次记住需要的重复次数。头一次的次数减去再次学的次数，得到一个节省次数。用节省次数除以头一次的重复次数，就是曲线图的百分比。

不知道什么时候，有人图省事，把节省次数的百分比替换为遗忘百分比。然后，就成了现在的局面。所以，想要准确答案，还是得看教科书。

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#心理学与生活# 人为什么很难活出自我呢？

个体心理学家阿德勒认为，人要活出自我，一定要学会「课题分离」。
每个人都有自己的人生课题，各自做好自己的课题，互不干涉，人际关系就会和谐。
「基本上，一切人际关系矛盾，都源于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉」。

很多人觉得，在社交中无法做自己。或许正是因为，你总是任由别人对你的课题横加干涉。事实上，当我们感到无法做自己的时候，身体的本能会告诉我们，什么是别人期待我们去做的事情，什么是自己想做的事情。
可为什么我们还是会为了满足别人的期待，而选择压抑自己呢？

因为，我们害怕被讨厌。
所以阿德勒认为，我们并不是被他人限制了，才无法活出自我。
我们是害怕被讨厌，才选择了牺牲自己的自由。

人是社会性动物。每个个体都希望能成为群体的一部分，被群体接纳。当我们产生「害怕被群体讨厌」的恐惧的时候，就会产生焦虑和压力。比如一种「同伴压力」。

它指的是，个体因为渴望被同伴接纳、认可、肯定，为了避免被排挤，于是选择违背自己的意愿所产生的心理压力。所以为了和同伴保持一致，放弃或者让渡部分自我。

但是，当所有人都在服从权威的时候，你依然可以有说「不」的权利。
当全世界都在朝着主流走的时候，你依然可以大声说出「我不喜欢」。

“你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。别人要怎么活，是别人的事情。而你要怎么活，是你的事情。”

自由，就是允许自己被讨厌。

（via：壹心理）#心理学考研#