恋爱的时候可以冲动和可以随便“作”，因为那时候充满了“期待”“幻想”这些可以助攻的因素，分手后这些都没有了，千万不能纠缠。

很多女生不知道除了纠缠和求复合，还能做什么来挽回了。挽回其实是一个顺其自然的过程，你感到自己太用力，一般都是用了错误的方式。

挽回之前，你可以先根据我刚刚说的审视彼此，客观分析现状。（“我认为他不爱我了”这不叫客观现状；“他现在对你的态度是怎样的，怎样可以缓和态度，升温感情”这叫现状分析）

刚分手如果你不是主要过错方，或者分手给你造成了太大痛苦，男生总会怀有一些“愧疚感”，他会觉得分手他也有责任，之前很多承诺都没有做到。

很多男生都“恋旧”，即使分手几年可能都忘不了前任。

但我不推荐你现在开始挽回和联系，这里存在一个挽回男生的禁忌。男生分手大多数都是真性分手，最好不要太早联系，太快效果反而不一定好，一定要慢慢来。这是女挽男和男挽女很大的不同。

你迫切想要和他复合，因为你们的距离感让你不安，感到恐惧。如果你纠缠、发泄情绪其实是在“消耗”他的内疚，你让他看到了你确实是一个不思悔改、无法沟通的人。

如果之前已经纠缠过，一定要合理化自身的行为，不要让对方把这些减分项和你的个人品质挂钩。你要树立正面的形象，表示之前的一切都是情绪化下“非常态”的行为。

参考：明白之前自己很任性，很多时候惹你不高兴了，没有听你的想法。你对我一直很好，和你相处的时候很开心，之后不会纠缠你，还可以做朋友……

其他的基本上不用说，他想知道会看你以后的表现。

我一般都会建议，分手最好的挽回时机是当下，之前你做了什么不用太懊悔，一定要尽可能弥补。当时说错话就算了，后期不要再任性。

这时候核心原则是“知书达理”，知道怎么恋爱，强化沟通能力。

不是伪装，也不是自己骗自己，这是成长的必经之路，走一点是一点。

你需要了解哪些能做、哪些不能做。

在这个基础上，再去了解应该和他如何相处，如何有效沟通，你们能长久继续走下去。

不过女挽男也有黄金期，只是前一个月内不适合太轻举妄动，但是久了男生也会很快找到新欢，或者沉溺于各种游戏，享受单身的乐趣。

黄金期内，沟通起来效果也更好，时间长了虽然不恨你，但对你也可能没有感觉了。

复联适合在对方态度恢复正常的时候：比如你发什么他都会正常回复，没有什么排斥和冷淡了（回复慢是很正常的）

这时候恋爱惯性也会发挥作用，让他开始想摆脱单身，重新回到之前的状态。

这时候依然不推荐见面，线上联系字数也不要太长，线下看你的准备情况。

过程大致是：解决之前的具体问题→展示这段时间的成长→给对方提供情绪价值（赞美、认可、帮助）。

挽回需要契机，你可以“制造机会”，比如他正好需要你的帮助，或者在他帮助你之后，这种情感有了“波澜”时候，会更自然。

暂时同意他的分手要求，就是在给自己一个退路，让他糟糕的情绪快速缓和下来。这就是他希望看到的你的反应，他希望的是结束糟糕的心情，当你选择认同，当然会在给他带来所希望的时，让你们重新回到同一条线。曾经的你们，一个想走，一个拼命拉扯希望他停留，背道相驰，只会让你们状态越来越糟。但当你选择跟他站在同一线上时，他对你的抵触心理就会越来越低，直至情绪缓和，他就会意识到，他的选择多少是冲动的，把对情感的态度全放在你的身上，也是不妥的。当然，选择暂时冷处理，会让你们的关系缓和，但想让你们的关系真正缓和，两人重新走到一起，还要提升自己的硬实力。两人的分开，意味着你对他的吸引力降低，你们的情感浓度降低到无法支撑彼此情感继续下去。在冷处理的时间段里，要让自己快速提升起来，才能有展开二次吸引的机会。

暂时同意他的分手要求，就是在给自己一个退路，让他糟糕的情绪快速缓和下来。这就是他希望看到的你的反应，他希望的是结束糟糕的心情，当你选择认同，当然会在给他带来所希望的时，让你们重新回到同一条线。曾经的你们，一个想走，一个拼命拉扯希望他停留，背道相驰，只会让你们状态越来越糟。但当你选择跟他站在同一线上时，他对你的抵触心理就会越来越低，直至情绪缓和，他就会意识到，他的选择多少是冲动的，把对情感的态度全放在你的身上，也是不妥的。当然，选择暂时冷处理，会让你们的关系缓和，但想让你们的关系真正缓和，两人重新走到一起，还要提升自己的硬实力。两人的分开，意味着你对他的吸引力降低，你们的情感浓度降低到无法支撑彼此情感继续下去。在冷处理的时间段里，要让自己快速提升起来，才能有展开二次吸引的机会。