#减肥[超话]# Day7
体重：53.15kg（昨天的运动果然有效！！掉秤0.6kg）
早餐：牛奶麦片➕一个橘子
午餐：番薯泥➕一杯酸奶（酸奶买太稀的了，本来以为我可以做成网上那样很好看的那种，结果不仅做出来丑，也不好吃……so拍照不忍心把它拍下去 唉）
晚餐：黑椒牛肉块➕一根香蕉➕一颗蛋
（这个鸡蛋是因为感觉有点饿 怕等会运动虚掉菜专门煮的一颗 事后当事人表示很后悔）

运动：13分钟腹部核心训练➕20分钟零噪音减脂进阶➕14分钟HIIT燃脂腰腹初级➕10分钟瘦腿训练♠️♥️♣️♦️

#贾凡[超话]# [心] #全世界最好的贾凡#
[音乐] #贾凡粉丝21天美声曲目养成计划# Day 8

P1-今天是♥️♠️♦️♣️K
同样是跟着贾老师来听歌剧的一天，因为老师在贾小凡视频里讲了一点关于维特的事情，于是今天就学这个啦
《维特》（Werther）是法国作曲家马斯内(J. Massenet)的歌剧，完成于1892年，脚本由爱杜亚·布劳（Edouard Blau）、保罗·米利耶（Paul Milliet）以及乔治·哈特曼（Georges Hartmann）根据歌德的小说《少年维特的烦恼》（"Die Leiden des jungen Werthers"，1774）改编而成。1892年2月16日在维也纳国家歌剧院(Wiener Staatsoper)首次演出。

P2-歌剧的角色（只有一个男中音，就是贾凡老师饰演的，25岁的阿尔伯特，女主夏洛特的老公）

P3是剧情，太长懒得看的话，可以看P4我瞎画的人物关系图[二哈]

P5-小贾老师在视频大概22:50处，唱的阿尔伯特的"Elle m'aime..elle pense à moi" 的法语原版，网络英译版，本人乱译版（为什么我只能看懂英语！我恨！）
唱这段的背景是：女主夏洛特的妹妹苏菲刚刚告诉阿尔伯特，她父亲希望夏洛特和阿尔伯特结婚。他发现自己将要娶他所爱的女孩，这使他欢欣鼓舞。

这部歌剧人物的情感都很“细腻又复杂”，之前有采访提到贾凡说用14天学完了，太厉害了...

在乡下最有趣的活动辽 但是烧窑真的累 大火烧到我脸爆红 不停捡柴捡柴都不够烧 中午一点开始垒八点才烧完[哈欠]太阳当空照还好最后的成果都不错嘻嘻 窑鸡真的好绝[飞镖黄跳舞] 二十多人的小型聚会 气氛很到位 旁边有球场 打球的打球 斗地主的斗地主♣️♠️♦️♥️钓鱼的钓鱼 设备齐全 太充实了这样的一天 乡下生活马上就要结束啦 有点不舍
最后的最后 附上一张小赖的近照好帅好帅！！！！[酷][酷]