#苗药养生#我们都知道，植物在幼小的时候，是不能施肥过多的
​因为它的根系还不发达，无法吸收太多的养分，浇了太多太浓的肥料，反而会把小树的根烧坏，导致小树的枯萎。
​孩子，同样如此，现在的孩子常常因为吃的太多，太好，导致消化不良，不光是食物，在物质和精神上的补给也太多太好。肠胃保健液和五清茶为孩子肠胃保驾护航，真心好，亲测有效

【#尽量在8点半前吃早饭#】工作日来不及吃早饭，周末干脆省去早餐与午餐合并吃，是不少年轻人的生活状态。事实上，早餐也有“黄金进食时间”，吃太早或太晚都可能误伤消化器官。建议早上6点半到8点半之间吃早餐，换掉油条+豆浆、白粥+馒头的吃法，以粗粮粥+鸡蛋+牛奶+凉菜+坚果代替，满足营养均衡。起来干饭啦。（生命时报）

脾胃不好的人夏天千万少吃这8种食物

​1.西瓜——凉性水果，吃多了容易导致脾胃功能下降，尤其很多人还要吃冰镇西瓜，很容易引起腹泻、腹痛
​2.粽子——粽子是糯米做的，吃多了不利于消化，容易积食，腹胀，增加脾胃负担
​3.雪糕——没有雪糕的夏天是不完整的，但雪糕吃多了很容易刺激脾胃，导致腹痛、拉肚子，而且现在雪糕都那么贵，少吃点儿也算省钱了
​4.辛辣食物——辣的东西吃多了很容易刺激脾胃，而且辣的食物一般都很油，这也会加重胃的负担，不利于消化。
​5.牛奶——牛奶性质偏寒，胃不好的还有乳糖不耐受的喝了容易引起腹泻、腹痛等症状，不过奶类制品营养丰富，可以适量喝酸奶来代替。
​6.酒——酒精对脾胃有很大的刺激性，尤其是过量饮酒甚至会导致胃溃疡，胃穿孔等，养胃一定要戒酒。
​7.腊肉——类似的这种腌制食品其实对身体不太好，因为腌制过程中很容易产生亚硝酸盐。
​8.坚果——坚果一般都比较坚硬，吃多了不利于消化，会给胃带来负担。
​那么，脾胃不好的人夏天要如何养胃呢？
​1.可以吃一些绿豆粥，荷叶粥，这两种粥不仅养胃，在夏天还有发汗的作用
​2.喝一些温热的蔬菜汤，绿豆汤，补充水分，清热解暑，也不会对胃造成负担
​3.吃一些酸性食物，比如番茄、葡萄等等，健胃消食的同时还能补充维生素，提高身体免疫力
​4.吃一些凉拌菜，多吃蔬菜，里面的食物纤维可以促进消化，凉拌的吃饭比较清淡，不会太油腻，同样不会加重脾胃负担。#忆果缘1971##健康养生##夏季养生#