#头倒立
在做头倒立的时候，我最容易省察自己。为什么？我在倒立的时候，我知道我的小手臂外侧是不是切下去了，我知道我的肩胛下缘是不是钉紧了，我知道我顶着的百会穴是不是偏了，我知道我的肋骨底端是否放松了，我知道我的力线一直稳稳的到骨盆，可我感受不到我的大腿内侧的力，我无法控制肩胛和手臂的同时控制着大腿的力线，我会很容易丢掉另一边的控制。然后身体很容易就晃动，一晃动就很容易乱了意识，起初力线跟着内观意识建立的力线忽然就崩塌了。但我是从一个不敢到敢，到一点点察觉自己的，虽然很慢，但我却为自己庆幸，我克服了自己的短板，我也由此遇见了不一样的自己。
我深思，我沉思，生活种种何尝不是这样呢。
还说头倒立吧，我看我老师做头倒立的时候，我看的多的是我做不到的地方，她做到了，比如她能稳稳的做到大腿根内旋，放松了骶骨区域，脚后跟内外侧和大、小脚枕稳稳的把自己拎起来，双腿的力线处在平衡的稳定中。可是她下来的时候也说她当然也是有一些位置也是需要很用力的保持的。
然后带着这两段话，回到生活里，切切实实的思维一下。我们经常看到的，直观的，就像我看到那么完美的头倒立呈现在我面前时，其实做头倒立的人为了稳定也是下了功夫的。故，我们看到的别人的毫不费力，都是人家用心打磨出来的。
其实生活就像正在做体式的自己，我们大部分停留在内观中的自己，自己的大腿根内旋了吗？髋收了吗？肩胛下缘钉住了吗？肋骨底端收了吗？斜方肌展开了吗？………意识很容易就停留在痛点和受限的痛苦上，而我们看到的别人都是别人做到了的完美的表现。因为别人做到了，我们没有做到，所以我们否认自己，质疑自己。其实，我们当下的自己就是别人曾经的自己呀。
再回到我说我做头倒立上，从不敢到一点点察觉到自己，这个过程是切切实实的，我的内在也毅然决然因为坚持而发生了实质上的变化，我开始明白，羡慕没有用，光看也没用，得自己一点点的建立那中断的力线和觉知。当自己在路上的时候，我发现知识是需要不断地思维而历练成经验的。不然它就是你无意识翻过的书，知其然而不知其所以然。我开始悟到，就像我平时读书一样，我真切的跳进书里感受作者的灵魂，当我完全共情又出来的时候，我再看世界的时候，世界变了，我知道是我看世态的思维变了。很多人又较劲了，说自己不如那些伟人，境遇不同，所受教育程度也不同，家境亦不同。我想说说我主观的认知，有这种思想的人，你该自省了，要痛醒！为什么？我想我们该看到的是那些伟人身上不屈不挠的精神，遇挫从不逃避和放弃的决心，在低谷和沼泽中没有埋怨和怨天尤人，他/她们有的是自省，不停的思考，深度思考，不断逼问问题的本质从而找到出路。他/她们的路是自己探索出来的，多数是绝处逢生。你知道的，水在无处可走的悬崖跳下去了，因为它勇敢向前，才形成了瀑布的壮观景象呀。
每每我一番思维后，犹如重生，我该跟自己较劲，而较劲之处在于，我是否超越了昨日的自己。我反反复复的反反复复的在每一件小事中复盘和自省，当这种批判性思维已然形成时，我在读书中读到批判性思维时，才深有感触的泪流满面。
王阳明先生说“心上修，舍中得，事上练。”如今我，算是有一点点进步。
写下来，是一时兴起，多半我这种思维都是在日常生活中的平常事。这会儿得闲，跟自己唠个嗑。也愿读到此的你，也能有少许所获，那就太值了！
愿你我，保持着觉知，也要时刻跳得出来，清晰地看着自己，察觉自己。尽心尽力地从从容容绝不是庸庸碌碌，是有只管耕耘不问收获的智慧，是有不论终点，临在当下的自在。
在做头倒立的时候，我最容易省察自己。为什么？我在倒立的时候，我知道我的小手臂外侧是不是切下去了，我知道我的肩胛下缘是不是钉紧了，我知道我顶着的百会穴是不是偏了，我知道我的肋骨底端是否放松了，我知道我的力线一直稳稳的到骨盆，可我感受不到我的大腿内侧的力，我无法控制肩胛和手臂的同时控制着大腿的力线，我会很容易丢掉另一边的控制。然后身体很容易就晃动，一晃动就很容易乱了意识，起初力线跟着内观意识建立的力线忽然就崩塌了。但我是从一个不敢到敢，到一点点察觉自己的，虽然很慢，但我却为自己庆幸，我克服了自己的短板，我也由此遇见了不一样的自己。
我深思，我沉思，生活种种何尝不是这样呢。
还说头倒立吧，我看我老师做头倒立的时候，我看的多的是我做不到的地方，她做到了，比如她能稳稳的做到大腿根内旋，放松了骶骨区域，脚后跟内外侧和大、小脚枕稳稳的把自己拎起来，双腿的力线处在平衡的稳定中。可是她下来的时候也说她当然也是有一些位置也是需要很用力的保持的。
然后带着这两段话，回到生活里，切切实实的思维一下。我们经常看到的，直观的，就像我看到那么完美的头倒立呈现在我面前时，其实做头倒立的人为了稳定也是下了功夫的。故，我们看到的别人的毫不费力，都是人家用心打磨出来的。
其实生活就像正在做体式的自己，我们大部分停留在内观中的自己，自己的大腿根内旋了吗？髋收了吗？肩胛下缘钉住了吗？肋骨底端收了吗？斜方肌展开了吗？………意识很容易就停留在痛点和受限的痛苦上，而我们看到的别人都是别人做到了的完美的表现。因为别人做到了，我们没有做到，所以我们否认自己，质疑自己。其实，我们当下的自己就是别人曾经的自己呀。
再回到我说我做头倒立上，从不敢到一点点察觉到自己，这个过程是切切实实的，我的内在也毅然决然因为坚持而发生了实质上的变化，我开始明白，羡慕没有用，光看也没用，得自己一点点的建立那中断的力线和觉知。当自己在路上的时候，我发现知识是需要不断地思维而历练成经验的。不然它就是你无意识翻过的书，知其然而不知其所以然。我开始悟到，就像我平时读书一样，我真切的跳进书里感受作者的灵魂，当我完全共情又出来的时候，我再看世界的时候，世界变了，我知道是我看世态的思维变了。很多人又较劲了，说自己不如那些伟人，境遇不同，所受教育程度也不同，家境亦不同。我想说说我主观的认知，有这种思想的人，你该自省了，要痛醒！为什么？我想我们该看到的是那些伟人身上不屈不挠的精神，遇挫从不逃避和放弃的决心，在低谷和沼泽中没有埋怨和怨天尤人，他/她们有的是自省，不停的思考，深度思考，不断逼问问题的本质从而找到出路。他/她们的路是自己探索出来的，多数是绝处逢生。你知道的，水在无处可走的悬崖跳下去了，因为它勇敢向前，才形成了瀑布的壮观景象呀。
每每我一番思维后，犹如重生，我该跟自己较劲，而较劲之处在于，我是否超越了昨日的自己。我反反复复的反反复复的在每一件小事中复盘和自省，当这种批判性思维已然形成时，我在读书中读到批判性思维时，才深有感触的泪流满面。
王阳明先生说“心上修，舍中得，事上练。”如今我，算是有一点点进步。
写下来，是一时兴起，多半我这种思维都是在日常生活中的平常事。这会儿得闲，跟自己唠个嗑。也愿读到此的你，也能有少许所获，那就太值了！
愿你我，保持着觉知，也要时刻跳得出来，清晰地看着自己，察觉自己。尽心尽力地从从容容绝不是庸庸碌碌，是有只管耕耘不问收获的智慧，是有不论终点，临在当下的自在。
乙女游戏jackjanne一些游戏记录 （1）
一周目共同线+世长创世朗线心路历程：
太上头了，春公演打完开始期待秋公演的舞台，秋公演结束又开始期待冬公演
对世长第一印象最差，这种弱气男不是我的type，所以第一个推他的线，结果越推越喜欢他有点舍不得继续推他的线了
秋公演他和kisa演得恶役双子太喜欢了，世长就适合这种角色！！我觉得秋公演的mvp应该是世长，他演得明明比kisa更好（啊啊啊全员都好喜欢世长人物刻画得真好。
第一眼看他，就觉得他最普通最没特点是个普通人，但正因为他是个普通人在一堆天才之中才显得那么特别吧，这个角色反而特别有味道，人物的心理描写也很细腻。他得奖我都替他高兴QAQ冬公演打完！
冬公演算是这整部游戏的高潮了女主kisa为了梦想进入了全是男生的戏剧学院（所有舞台剧的男女角色全由男生演）。留在这个学校的条件是不暴露自己是女性的事实。
虽然就公演剧本来说，我更喜欢夏公演《周末舞蹈课堂》，但是冬公演的戏外部分让我最感动！！
前几次的公演女主靠自己改变了一个个前辈，冬公演终于轮到伙伴们来拯救她了，剧本完全贴合女主的心境
冬公演最后一个场景，美骑前辈抱住kisa，通过剧本台词向kisa传达着他的想法，太动人了就如观众所说，美骑前辈宛如一位圣母宽恕了一切
冬公演看点：
双女主（但是美骑前辈一直都演女性角色，我想看他演男生！）
fumi前辈终于演男性角色了！！
世长支楞起来了！！
寿寿和根地前辈终于演了形象不那么奇葩的角色了！！（弱气寿寿and根地前辈你的形象也太惊艳太美了就是胸垫太大了吧！！）
还有戏外的kai桑像一只背抛弃的狗狗太可怜（爱）了
但我还是最喜欢夏公演，kai桑一直都做着绿叶在舞台上尽自己可能衬托着其他人，支撑着整个班级，kisa也想让kai桑成为主角，把自己变成了承载kai的花瓶。
世长线走完，感动得一塌糊涂
这游戏的剧本让我回想起了最原始的感动
这么好的群像剧快点做成动画吧
好久没有看过人物心理刻画这么细腻的剧本了
感动地掉眼泪了，不是幻奏咖啡厅那种生死两隔撕心裂肺的虐，完全就是最单纯的感动
世长：“我希望你只看向我，但我现在才意识到我喜欢的是为了大家而努力的你。”
kisa：“你总是说你一直都在为了能站在我的身边而追赶我，但其实我一直都在你的身边，从孩童时代开始就一直。”
二周目睦实介线心路历程：
好期待介前辈在得知kisa其实是女生后会是什么表情啊（
下午推完了世长线，现在还在回味
真的太喜欢了jackjeanne的剧情不是烈酒，而是一杯飘香的红茶
女主的哥哥，宁就是这部游戏最美的角色（面部扭曲）
睦实介线推完，我的心灵又被治愈了，多谢款待这游戏什么都好，就是个人线太短，共通线skip太麻烦，完全不够看！！！
啊，今天的我因为kisa酱和介前辈的绝美爱情流下一滴眼泪
kisa酱这位女主多少带点神性了，睦实介本来就是个圣父，女主的出现把他拉下神坛，让他回归人类了，让他终于为了自己行动了一次
就是说睦实介和tokiya真的有那么一点点像（睡前又要滚去看歌之王子殿下了）
最终公演，最后一幕睦实介前辈直接在舞台上即兴表演借台词对kisa酱说出“我爱你”
我真的好爱大家
根地前辈调侃介前辈真的太搞笑了
根地：“你这个山男”
介：“我最近没怎么去山上，倒是经常去咖啡店”
根地：“你什么时候从山男变成街男了！”
不好意思因为根地前辈实在太有趣了我要把你的线留到最后
三周目织卷寿寿线心路历程：
jackjeanne织卷寿寿线推完✓这破游戏共通线 skip两小时，好不容易进个人线剧情就那么一点点?快点给我出续作完全不够看（另外续作请务必把其他班级的学生也做成可攻略角色，尤其是加斋中！！真的好喜欢他，情人节会送女主巧克力，女主遇到危险还会去给男主通报，还一直对女主说“我一定会让你成为我的partner”）
寿寿不愧是官配，估计整部游戏唯一有キスCG的只有他了，但是剧情完全不够看，最后结束的太草率了，所以真的西兰花，不出续作这就说不过去了吧。
女主跑寿寿宿舍去给他送情人节巧克力，等女主离开他会一个人大吼大叫，太可爱了。（本游戏两大颜艺大户寿寿和根地前辈）总之小情侣真好，我女儿立花希佐就交给你了
四周目高科更文线心路历程：
四周目fumi线进行中
我算是明白fumi桑人气为什么会这么高了。
在共通线就对希佐疯狂输出“我喜欢你”（一开始完全以为他对希佐单纯是朋友间的喜欢，越到后面越觉得他肯定意识到希佐是女生，结果最后告诉我，他在女主入学的时候第一眼就知道她是女生了）
fumi：呐，希佐，我呀，喜欢你。
kisa：诶？？
fumi：这种时候不应该说“我也喜欢fumi前辈”吗
fumi：我果然喜欢你，超级喜欢。你呀，我都这么表达我对你的喜欢了，你完全不用“我喜欢fumi前辈”回应我呢。
fumi：你一定会被选为主角。当然，你的旁边有我在。我是jack ace，你的jack ace。
fumi：你已经知道了吧。我从很久之前开始就爱慕着你。你也差不多该回应我了吧？
（但是我玩到四周目才知道配角虽然无法攻略但也有支线故事，然后我在推进fumi线的同时把加斋中的支线也看了！！果然得不到的才是最好的。。。。我宣布我最喜欢的是这个无法攻略的角色。。）
加斋中：呐，立花，等你的梦想实现了，要不要和我一起去海外？在这个学校里，我和你班级不同可能没办法和你组队，但是等毕业之后，做我的partner吧。我有很多事情想和立花一起去做。我感觉只要和你在一起就没有做不到的事情。希望你知道，在这个学校里，有打心底迷上你的家伙存在。等从这个学校毕业之后，我一定会比现在更加被你迷住吧。
（拜托好歹给张加斋中的cg！！）
所以想来睦实介就很憨憨诶！！不说寿寿这种真憨憨也能逐渐意识到希佐是女孩子！！为什么非得安排个女主出个车祸送到医院以后介才意识到女主是女生啊。
一周目共同线+世长创世朗线心路历程：
太上头了，春公演打完开始期待秋公演的舞台，秋公演结束又开始期待冬公演
对世长第一印象最差，这种弱气男不是我的type，所以第一个推他的线，结果越推越喜欢他有点舍不得继续推他的线了
秋公演他和kisa演得恶役双子太喜欢了，世长就适合这种角色！！我觉得秋公演的mvp应该是世长，他演得明明比kisa更好（啊啊啊全员都好喜欢世长人物刻画得真好。
第一眼看他，就觉得他最普通最没特点是个普通人，但正因为他是个普通人在一堆天才之中才显得那么特别吧，这个角色反而特别有味道，人物的心理描写也很细腻。他得奖我都替他高兴QAQ冬公演打完！
冬公演算是这整部游戏的高潮了女主kisa为了梦想进入了全是男生的戏剧学院（所有舞台剧的男女角色全由男生演）。留在这个学校的条件是不暴露自己是女性的事实。
虽然就公演剧本来说，我更喜欢夏公演《周末舞蹈课堂》，但是冬公演的戏外部分让我最感动！！
前几次的公演女主靠自己改变了一个个前辈，冬公演终于轮到伙伴们来拯救她了，剧本完全贴合女主的心境
冬公演最后一个场景，美骑前辈抱住kisa，通过剧本台词向kisa传达着他的想法，太动人了就如观众所说，美骑前辈宛如一位圣母宽恕了一切
冬公演看点：
双女主（但是美骑前辈一直都演女性角色，我想看他演男生！）
fumi前辈终于演男性角色了！！
世长支楞起来了！！
寿寿和根地前辈终于演了形象不那么奇葩的角色了！！（弱气寿寿and根地前辈你的形象也太惊艳太美了就是胸垫太大了吧！！）
还有戏外的kai桑像一只背抛弃的狗狗太可怜（爱）了
但我还是最喜欢夏公演，kai桑一直都做着绿叶在舞台上尽自己可能衬托着其他人，支撑着整个班级，kisa也想让kai桑成为主角，把自己变成了承载kai的花瓶。
世长线走完，感动得一塌糊涂
这游戏的剧本让我回想起了最原始的感动
这么好的群像剧快点做成动画吧
好久没有看过人物心理刻画这么细腻的剧本了
感动地掉眼泪了，不是幻奏咖啡厅那种生死两隔撕心裂肺的虐，完全就是最单纯的感动
世长：“我希望你只看向我，但我现在才意识到我喜欢的是为了大家而努力的你。”
kisa：“你总是说你一直都在为了能站在我的身边而追赶我，但其实我一直都在你的身边，从孩童时代开始就一直。”
二周目睦实介线心路历程：
好期待介前辈在得知kisa其实是女生后会是什么表情啊（
下午推完了世长线，现在还在回味
真的太喜欢了jackjeanne的剧情不是烈酒，而是一杯飘香的红茶
女主的哥哥，宁就是这部游戏最美的角色（面部扭曲）
睦实介线推完，我的心灵又被治愈了，多谢款待这游戏什么都好，就是个人线太短，共通线skip太麻烦，完全不够看！！！
啊，今天的我因为kisa酱和介前辈的绝美爱情流下一滴眼泪
kisa酱这位女主多少带点神性了，睦实介本来就是个圣父，女主的出现把他拉下神坛，让他回归人类了，让他终于为了自己行动了一次
就是说睦实介和tokiya真的有那么一点点像（睡前又要滚去看歌之王子殿下了）
最终公演，最后一幕睦实介前辈直接在舞台上即兴表演借台词对kisa酱说出“我爱你”
我真的好爱大家
根地前辈调侃介前辈真的太搞笑了
根地：“你这个山男”
介：“我最近没怎么去山上，倒是经常去咖啡店”
根地：“你什么时候从山男变成街男了！”
不好意思因为根地前辈实在太有趣了我要把你的线留到最后
三周目织卷寿寿线心路历程：
jackjeanne织卷寿寿线推完✓这破游戏共通线 skip两小时，好不容易进个人线剧情就那么一点点?快点给我出续作完全不够看（另外续作请务必把其他班级的学生也做成可攻略角色，尤其是加斋中！！真的好喜欢他，情人节会送女主巧克力，女主遇到危险还会去给男主通报，还一直对女主说“我一定会让你成为我的partner”）
寿寿不愧是官配，估计整部游戏唯一有キスCG的只有他了，但是剧情完全不够看，最后结束的太草率了，所以真的西兰花，不出续作这就说不过去了吧。
女主跑寿寿宿舍去给他送情人节巧克力，等女主离开他会一个人大吼大叫，太可爱了。（本游戏两大颜艺大户寿寿和根地前辈）总之小情侣真好，我女儿立花希佐就交给你了
四周目高科更文线心路历程：
四周目fumi线进行中
我算是明白fumi桑人气为什么会这么高了。
在共通线就对希佐疯狂输出“我喜欢你”（一开始完全以为他对希佐单纯是朋友间的喜欢，越到后面越觉得他肯定意识到希佐是女生，结果最后告诉我，他在女主入学的时候第一眼就知道她是女生了）
fumi：呐，希佐，我呀，喜欢你。
kisa：诶？？
fumi：这种时候不应该说“我也喜欢fumi前辈”吗
fumi：我果然喜欢你，超级喜欢。你呀，我都这么表达我对你的喜欢了，你完全不用“我喜欢fumi前辈”回应我呢。
fumi：你一定会被选为主角。当然，你的旁边有我在。我是jack ace，你的jack ace。
fumi：你已经知道了吧。我从很久之前开始就爱慕着你。你也差不多该回应我了吧？
（但是我玩到四周目才知道配角虽然无法攻略但也有支线故事，然后我在推进fumi线的同时把加斋中的支线也看了！！果然得不到的才是最好的。。。。我宣布我最喜欢的是这个无法攻略的角色。。）
加斋中：呐，立花，等你的梦想实现了，要不要和我一起去海外？在这个学校里，我和你班级不同可能没办法和你组队，但是等毕业之后，做我的partner吧。我有很多事情想和立花一起去做。我感觉只要和你在一起就没有做不到的事情。希望你知道，在这个学校里，有打心底迷上你的家伙存在。等从这个学校毕业之后，我一定会比现在更加被你迷住吧。
（拜托好歹给张加斋中的cg！！）
所以想来睦实介就很憨憨诶！！不说寿寿这种真憨憨也能逐渐意识到希佐是女孩子！！为什么非得安排个女主出个车祸送到医院以后介才意识到女主是女生啊。
假如在亲密关系中缺乏安全感
李松蔚老师讲的这一场主题是安全感。跟那些缺乏安全感的人（以及他们深受其扰的伴侣）谈谈，带着这种特点，如何在一段关系中相处得更自在。
亲密关系不需要专家。最近因为参加了《春日迟迟再出发》，也接到了很多采访，问：为什么现代人不敢谈恋爱？我说，可能就是我这样的专家太多了。
恋爱，结婚，都是个人自由的一部分，不用把它看成非完成不可的硬指标。如果对这件事又向往，又有特别多的担心，可能就是因为把它看得太重。过去是把它看成了一份KPI：谈恋爱都要指向结婚，结婚都要指向白头到老，所以才那么缺乏安全感。好像一段关系不能修成正果，就彻底失去了意义。于是才要让专家来指点一下：你不能抓得太紧，也不能太松，要刚刚好。但社会在进步呀。现在并没有那么多非完成不可的压力了，谈恋爱的心态为什么不能轻松一点？
「别太把专家当回事」——这也算是坐在专家的位置上「反专家」——可亲密关系不就是这样吗：两个人一起过日子，日子是自己的。只要找到一种彼此舒服的相处方式，远比任何专业指导更重要。
这样，人们对亲密关系就不会那么紧张。
不把「缺乏安全感」当成一个问题，也不把「亲密关系」当成问题。如果非要说这里有什么问题的话，问题只不过是太在意一段关系，关心则乱。——这其实也是好事。安全感过剩和安全感不足，本质上只是面对不确定性的两种不同策略。未来总是不确定的，就看怎么面对：是放胆相信更好，还是如履薄冰更好？很难讲。我们总说缺乏安全感是个问题，因为从感受上说，小心的人活得更累，伴侣也很累。可那些大大咧咧的人，会不会也因为自己的大意而受伤呢？我们可能只是没有看见。
亲密关系不是一门学问，学问是放之四海而皆准的。亲密这东西更像艺术，没有标准答案，是任由自己随便涂抹修正的作品。我在课里也只是提供一些可能性。说不定可能适合你的这段关系，但你要自己去试。好在试错的成本也不高。
我们都是灵活的人。所谓的谁「缺乏安全感」，只是一个前提，一种看问题的角度，并不是制订了一个定律或者是规则，更不会构成什么束缚。它不代表我们在一段关系里边就不可以有勇敢或者主动的行为。我知道自己是这样的人，或者对方是这样的人，我们就会去找恰当的方法应对。这不是一个注定的，不可改变的结论。
两个人都以相处得舒适为目标。两个人都舒服，这肯定比一个人舒服更难，所以怕麻烦的话就索性一个人过，也很好。但其实没有那么难，毕竟两个人可以商量。如果真觉得不舒服，你可以提出想要对方怎么做，但不要觉得它是理所应当（我缺乏安全感，你就该让着我），也不要一刀切地拒绝（你缺乏安全感，你该自己克服）。这不是 「两个人」在相处，而是在有意无意借助其他人制订的某些概念去压制另一方。你有你的诉求，对方有对方的想法，你们在自己觉得合适的范围内协调。大部分情况都能协调，有时也会有无法协调的情况，那就离开。所以多谈几次恋爱也很好，通过在不同的关系里感受和比较，就会更接受自己喜欢什么和不喜欢什么，而不是陷在「缺乏安全感」的标签里，跟自己较劲。
这些都是需要时间去体会的，慢慢来。
哪怕说你缺乏安全感，也是你个人的一种特点。有这个特点的人也可以经营一段很舒适的关系，经过时间沉淀，收获一些稳定的依恋感。或者说你的伴侣有这个特点，你也可以适应跟他的相处，就像适应用一种不太顺手的画具做画。刚开始有点辛苦，同时也很好玩。如果完全感觉不到好玩的话就放手好了，没关系。但没道理因为「缺乏安全感」就推出一些结论，印证这段关系就是不行，或者这个人就不适合亲密关系。
亲密关系不是那么严肃的东西。好像大家都必须煞有介事地挖掘自己内心，灵魂深处闹革命，我觉得没到那种程度。亲密关系是为了让人感觉更好，是给生活增色，增添我们对生活的喜爱，而不是为了让一个人去持续地反思，去痛定思痛，反复纠结，内耗……那就实在没有必要。
说来说去，这个事就没有那么沉重。
很多人都把亲密关系跟个人心理状态联系在一起，好像必须先把自己给修通了，才能好好谈恋爱——比如先解决了「缺乏安全感」这个问题（姑且说它是个问题吧），才能收获一段美满的关系。这是把顺序搞反了。不进入一段关系，就根本谈不上「缺乏安全感」，还需要修通什么呢？何况一个人怎么能只靠自己，就解决好两个人相处的问题？
我特别不希望大家因为有「缺乏安全感」这个标签，就认定自己有问题，从而就不配拥有亲密关系。不是的，世界上有形形色色的人，只要愿意，都可以找到一个懂自己的，彼此都能相处愉快的对象。或者一开始不愉快，但是经过一段时间，调整磨合，最后找到了相处的节奏。
试试好了，别怕，不要被各种概念和专业名词吓到。无非是两个人之间的游戏：有时候你的需求高一点，他就多接住一点；过一阵他的反应大了，你再多接住一点。或者你们接不住，会争吵，甚至可能结束这段关系。那又怎么样呢？结束当然也会痛苦，痛苦就痛苦好了。现在生活多闷啊，大家没完没了地关在家里，有一些情绪起伏说不定反而更健康。爱过，失去过，喝个大酒，痛哭一夜，以后回想起来都很美好。年轻时代不来这么几场，感觉像是没有年轻过。
话又说回来，我也不是要推销恋爱这件事。我在《春日迟迟再出发》的录制中收获了一个经验，那就是恋爱这件事决不能从外部推动。外人要做的就是不断地降低压力：成不成无所谓，怎么样都很好。在一起能处就处，不能处就算啦。两个人越是抱着怎么样都好的心情，才越能感受到相处过程中的美好。想抓住一段关系就去争取，抓不住也没事，万一有一天失去了也就失去了。都是一种体验，并不是说人生就会多么糟。
说到底，谈恋爱过日子是两个人的事，别人怎么想不重要。如果要从这节公开课吸收什么知识，我最希望大家记住的是：专家也不重要。
你认为这段关系有价值，它就有价值。别人怎么看是别人的事。没有谁负责给你们盖一个戳，去证明这段关系好或不好。所谓的要有什么结果，必须白头到老或者走到什么地方，都只是当下的一种希望。能实现当然好，实现不了也是人情之常。这样想，你在关系中就有了安全感。
李松蔚老师讲的这一场主题是安全感。跟那些缺乏安全感的人（以及他们深受其扰的伴侣）谈谈，带着这种特点，如何在一段关系中相处得更自在。
亲密关系不需要专家。最近因为参加了《春日迟迟再出发》，也接到了很多采访，问：为什么现代人不敢谈恋爱？我说，可能就是我这样的专家太多了。
恋爱，结婚，都是个人自由的一部分，不用把它看成非完成不可的硬指标。如果对这件事又向往，又有特别多的担心，可能就是因为把它看得太重。过去是把它看成了一份KPI：谈恋爱都要指向结婚，结婚都要指向白头到老，所以才那么缺乏安全感。好像一段关系不能修成正果，就彻底失去了意义。于是才要让专家来指点一下：你不能抓得太紧，也不能太松，要刚刚好。但社会在进步呀。现在并没有那么多非完成不可的压力了，谈恋爱的心态为什么不能轻松一点？
「别太把专家当回事」——这也算是坐在专家的位置上「反专家」——可亲密关系不就是这样吗：两个人一起过日子，日子是自己的。只要找到一种彼此舒服的相处方式，远比任何专业指导更重要。
这样，人们对亲密关系就不会那么紧张。
不把「缺乏安全感」当成一个问题，也不把「亲密关系」当成问题。如果非要说这里有什么问题的话，问题只不过是太在意一段关系，关心则乱。——这其实也是好事。安全感过剩和安全感不足，本质上只是面对不确定性的两种不同策略。未来总是不确定的，就看怎么面对：是放胆相信更好，还是如履薄冰更好？很难讲。我们总说缺乏安全感是个问题，因为从感受上说，小心的人活得更累，伴侣也很累。可那些大大咧咧的人，会不会也因为自己的大意而受伤呢？我们可能只是没有看见。
亲密关系不是一门学问，学问是放之四海而皆准的。亲密这东西更像艺术，没有标准答案，是任由自己随便涂抹修正的作品。我在课里也只是提供一些可能性。说不定可能适合你的这段关系，但你要自己去试。好在试错的成本也不高。
我们都是灵活的人。所谓的谁「缺乏安全感」，只是一个前提，一种看问题的角度，并不是制订了一个定律或者是规则，更不会构成什么束缚。它不代表我们在一段关系里边就不可以有勇敢或者主动的行为。我知道自己是这样的人，或者对方是这样的人，我们就会去找恰当的方法应对。这不是一个注定的，不可改变的结论。
两个人都以相处得舒适为目标。两个人都舒服，这肯定比一个人舒服更难，所以怕麻烦的话就索性一个人过，也很好。但其实没有那么难，毕竟两个人可以商量。如果真觉得不舒服，你可以提出想要对方怎么做，但不要觉得它是理所应当（我缺乏安全感，你就该让着我），也不要一刀切地拒绝（你缺乏安全感，你该自己克服）。这不是 「两个人」在相处，而是在有意无意借助其他人制订的某些概念去压制另一方。你有你的诉求，对方有对方的想法，你们在自己觉得合适的范围内协调。大部分情况都能协调，有时也会有无法协调的情况，那就离开。所以多谈几次恋爱也很好，通过在不同的关系里感受和比较，就会更接受自己喜欢什么和不喜欢什么，而不是陷在「缺乏安全感」的标签里，跟自己较劲。
这些都是需要时间去体会的，慢慢来。
哪怕说你缺乏安全感，也是你个人的一种特点。有这个特点的人也可以经营一段很舒适的关系，经过时间沉淀，收获一些稳定的依恋感。或者说你的伴侣有这个特点，你也可以适应跟他的相处，就像适应用一种不太顺手的画具做画。刚开始有点辛苦，同时也很好玩。如果完全感觉不到好玩的话就放手好了，没关系。但没道理因为「缺乏安全感」就推出一些结论，印证这段关系就是不行，或者这个人就不适合亲密关系。
亲密关系不是那么严肃的东西。好像大家都必须煞有介事地挖掘自己内心，灵魂深处闹革命，我觉得没到那种程度。亲密关系是为了让人感觉更好，是给生活增色，增添我们对生活的喜爱，而不是为了让一个人去持续地反思，去痛定思痛，反复纠结，内耗……那就实在没有必要。
说来说去，这个事就没有那么沉重。
很多人都把亲密关系跟个人心理状态联系在一起，好像必须先把自己给修通了，才能好好谈恋爱——比如先解决了「缺乏安全感」这个问题（姑且说它是个问题吧），才能收获一段美满的关系。这是把顺序搞反了。不进入一段关系，就根本谈不上「缺乏安全感」，还需要修通什么呢？何况一个人怎么能只靠自己，就解决好两个人相处的问题？
我特别不希望大家因为有「缺乏安全感」这个标签，就认定自己有问题，从而就不配拥有亲密关系。不是的，世界上有形形色色的人，只要愿意，都可以找到一个懂自己的，彼此都能相处愉快的对象。或者一开始不愉快，但是经过一段时间，调整磨合，最后找到了相处的节奏。
试试好了，别怕，不要被各种概念和专业名词吓到。无非是两个人之间的游戏：有时候你的需求高一点，他就多接住一点；过一阵他的反应大了，你再多接住一点。或者你们接不住，会争吵，甚至可能结束这段关系。那又怎么样呢？结束当然也会痛苦，痛苦就痛苦好了。现在生活多闷啊，大家没完没了地关在家里，有一些情绪起伏说不定反而更健康。爱过，失去过，喝个大酒，痛哭一夜，以后回想起来都很美好。年轻时代不来这么几场，感觉像是没有年轻过。
话又说回来，我也不是要推销恋爱这件事。我在《春日迟迟再出发》的录制中收获了一个经验，那就是恋爱这件事决不能从外部推动。外人要做的就是不断地降低压力：成不成无所谓，怎么样都很好。在一起能处就处，不能处就算啦。两个人越是抱着怎么样都好的心情，才越能感受到相处过程中的美好。想抓住一段关系就去争取，抓不住也没事，万一有一天失去了也就失去了。都是一种体验，并不是说人生就会多么糟。
说到底，谈恋爱过日子是两个人的事，别人怎么想不重要。如果要从这节公开课吸收什么知识，我最希望大家记住的是：专家也不重要。
你认为这段关系有价值，它就有价值。别人怎么看是别人的事。没有谁负责给你们盖一个戳，去证明这段关系好或不好。所谓的要有什么结果，必须白头到老或者走到什么地方，都只是当下的一种希望。能实现当然好，实现不了也是人情之常。这样想，你在关系中就有了安全感。
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