【Day 9】

2022/06/13 | 打卡第104天✅

初始体重：135.50斤
目标体重：108.00斤
体重变化：-19.30斤
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今日称重
早上：116.20斤（比昨天 ↓0.70斤）

坚持加油！希望明天可以115斤开头嘻嘻嘻[我最粽意你]

*゛ ๓°
#体重小本 #减肥打卡 ⍣

打卡day21
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
已瘦2.4斤

体重：
今日体重：127.6斤，,昨日体重：126.4斤;
初始体重：65kg,本周计划：63.5kg;

饮食：
早餐:糯玉米+羊角蜜+煎鸡蛋
午餐:聚餐（煎豆腐+藕带+清炒小白菜+熏鱼炒牛肉+红烧鱼片+腊肉炒牛肉，多多少少都吃了一点，没有吃主食）
加餐:提子+香瓜+荔枝
晚餐:腊鸡炖笋+豆芽菜+藕带+腊肉炒辣椒

哈哈哈，老友聚会就是各种吃吃吃，但这次克制了一下自己，比以往自己少了2/3，没有吃撑，但相比平时还是多了，体重长了
1.2斤，还有一个原因是没有喝够水

运动[加油]:早上跟操一个半小时
聚会前运动，算是给了自己一点回旋的余地了。

#每天一句碎碎念#

打卡day20
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
已瘦3.6斤

体重：
今日体重：126.4斤，,昨日体重：126斤;
初始体重：65kg,本周计划：63.5kg;

饮食：
早餐:紫薯+饺子+玉米+鸡蛋+樱桃+自制拿铁
午餐:糙米饭+肉炒辣椒+清炒小白菜
加餐:香蕉
晚餐:玉米+紫薯+鸡蛋

今日碳水有些超标，体重立马就上去了，这就是所谓的你吃了什么，身体知道吗？

运动[加油]:️，休息日
休息日，出去逛街了，逛街一万步算运动吗，哈哈

#每天一句碎碎念#