一四年发现的一段文字，
差一点弄丢了！
药王孙思邈三养歌，
卫生切要知三戒，
大怒大欲并大醉，
三者若还有一焉，
须防损失真元气，
欲求长生先戒性，
火不出兮神自定，
木还去火不成灰，
人能戒性还延命，
贪欲无穷怂却精，
用心不已失元神，
劳形散尽中和气，
更仗何能保此身，
心若大费费则竭，
形若大劳劳则怯，
神若大伤伤则虚，
气若大损损则绝，
世人欲识卫生道，
喜乐有常嗔怒少，
心诚意正思虑除，
顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，
秋四冬吹肺肾宁，
四季长呼脾化食，
三焦 嘻却热难停，
发宜多梳气宜炼，
齿宜数叩津宜咽，
子欲不死条昆仑，
双手揩摩常在面，
春月少酸宜食甘，
冬月宜苦不宜成，
夏要增辛宜减苦，
秋辛可省但教酸，
季月少成甘略戒，
自然五脏保平安，
春寒莫放棉衣薄，
夏月汗多宜换着，
秋冬衣冷渐加添，
莫待病生才服药，
惟有夏月难调理，
伏天在内忌凉水，
瓜桃生冷宜少食，
免至秋来成疟痢，
心旺肾哀宜切记，
君子之人能节制，
常令充实勿宽虚，
日食须当去油腻，
大饱伤神饥伤胃，
大渴伤血多伤气，
饥食渴饮莫太过，
免致膨脖损心肺，
醉后强饮饱强食，
未有此身不生疾，
食后徐行百步多，
手搓脐腹食消磨，
饮酒可以陶情性，
大饮过多防有病，
肺为华盖倘受伤，
咳嗽劳神能损命，
慎勿将盐去点茶，
分明引贼入肾家，
下焦虛冷令人瘦，
伤肾伤脾防有病，
坐卧防风来脑后，
脑内入风人不寿，
更兼醉饱卧风中，
风才着体成灾咎，
人无礼义反食之，
天地神明终不喜，
养体须当节五辛，
五辛不节伤身，
莫教引动虚阳发，
精竭荣枯病渐侵不问在家并在外，
若遇迅雷风雨大，
急须端肃畏天威，
静室收心宜谨戒，
恩爱牵缠不自由，
利名索绊几时休，
放宽些子自家福，
免致终年早自头，
顶天立地非容易，
饱食暖衣宁不愧，
身安寿永福如何，
胸次平夷积善多，
惜命惜身兼惜气，
请君熟玩卫生歌。 https://t.cn/RJwaqKD
差一点弄丢了！
药王孙思邈三养歌，
卫生切要知三戒，
大怒大欲并大醉，
三者若还有一焉，
须防损失真元气，
欲求长生先戒性，
火不出兮神自定，
木还去火不成灰，
人能戒性还延命，
贪欲无穷怂却精，
用心不已失元神，
劳形散尽中和气，
更仗何能保此身，
心若大费费则竭，
形若大劳劳则怯，
神若大伤伤则虚，
气若大损损则绝，
世人欲识卫生道，
喜乐有常嗔怒少，
心诚意正思虑除，
顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，
秋四冬吹肺肾宁，
四季长呼脾化食，
三焦 嘻却热难停，
发宜多梳气宜炼，
齿宜数叩津宜咽，
子欲不死条昆仑，
双手揩摩常在面，
春月少酸宜食甘，
冬月宜苦不宜成，
夏要增辛宜减苦，
秋辛可省但教酸，
季月少成甘略戒，
自然五脏保平安，
春寒莫放棉衣薄，
夏月汗多宜换着，
秋冬衣冷渐加添，
莫待病生才服药，
惟有夏月难调理，
伏天在内忌凉水，
瓜桃生冷宜少食，
免至秋来成疟痢，
心旺肾哀宜切记，
君子之人能节制，
常令充实勿宽虚，
日食须当去油腻，
大饱伤神饥伤胃，
大渴伤血多伤气，
饥食渴饮莫太过，
免致膨脖损心肺，
醉后强饮饱强食，
未有此身不生疾，
食后徐行百步多，
手搓脐腹食消磨，
饮酒可以陶情性，
大饮过多防有病，
肺为华盖倘受伤，
咳嗽劳神能损命，
慎勿将盐去点茶，
分明引贼入肾家，
下焦虛冷令人瘦，
伤肾伤脾防有病，
坐卧防风来脑后，
脑内入风人不寿，
更兼醉饱卧风中，
风才着体成灾咎，
人无礼义反食之，
天地神明终不喜，
养体须当节五辛，
五辛不节伤身，
莫教引动虚阳发，
精竭荣枯病渐侵不问在家并在外，
若遇迅雷风雨大，
急须端肃畏天威，
静室收心宜谨戒，
恩爱牵缠不自由，
利名索绊几时休，
放宽些子自家福，
免致终年早自头，
顶天立地非容易，
饱食暖衣宁不愧，
身安寿永福如何，
胸次平夷积善多，
惜命惜身兼惜气，
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【中医•养生歌】孙真人养生歌（孙思邈）
原 文
天地之间人为贵，头象天穹足象地。
父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出焉神自定。
木还去火不成灰，人能戒性方延命。
贪欲无穷亡却精，用心不已失元神。
劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热烦除。
发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏月增辛不宜苦，秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味嗜偏多病难。
春寒莫放锦衣薄，夏月汗多须换着。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
唯有夏月难调理，伏阴在内忌凉水。
瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。
心旺肾衰色宜避，养精固肾当节制。
常令肾实不空虚，日食欲知忌油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过，免至膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者自安逸。
食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，拒饮过多防百病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明终不喜。
养体须当节五辛，五辛不节反伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心宜谨戒。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免至中年早白头。
顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。
身安寿永福如何，胸次平夷积善多。
惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。
原 文
天地之间人为贵，头象天穹足象地。
父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出焉神自定。
木还去火不成灰，人能戒性方延命。
贪欲无穷亡却精，用心不已失元神。
劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热烦除。
发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏月增辛不宜苦，秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味嗜偏多病难。
春寒莫放锦衣薄，夏月汗多须换着。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
唯有夏月难调理，伏阴在内忌凉水。
瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。
心旺肾衰色宜避，养精固肾当节制。
常令肾实不空虚，日食欲知忌油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过，免至膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者自安逸。
食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，拒饮过多防百病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明终不喜。
养体须当节五辛，五辛不节反伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心宜谨戒。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免至中年早白头。
顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。
身安寿永福如何，胸次平夷积善多。
惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。
#中医养生# 精神调摄是中医养生理念中的一个部分。《杂病源流犀烛》中说： “太上贵养神，其次才养形。”
精神调摄包括清静养神——《素问·上古天真论》提到 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
精神调摄包括怡情畅神——《孙真人卫生歌》云：“卫生切要知三戒：大怒、大欲并大醉……世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”
精神调摄包括适时调神——《灵枢经·顺气一日分为四时》述有“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”
精神调摄包括清静养神——《素问·上古天真论》提到 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
精神调摄包括怡情畅神——《孙真人卫生歌》云：“卫生切要知三戒：大怒、大欲并大醉……世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”
精神调摄包括适时调神——《灵枢经·顺气一日分为四时》述有“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”
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