#瑜伽[超话]#
【每日瑜伽理疗案例】:腘绳肌拉伤

1.坐立的直腿体前屈，测试腘绳肌紧张度

2.拉伸一定要在正位的前提下，左脚蹬直，右腿抬高垂直地面，把伸展带系成圈一侧固定在蹬直脚脚掌处，一侧固定在抬高腿的腹股沟内侧，（切记在不疼的地方做抗阻拉伸）脚后跟向天花板方向蹬做抗阻，骨盆保持正位，三组逐步拉伸每组做抗阻10秒，抬高腿侧坐骨向后找另一侧脚后跟。

鼻子歪了怎么办？你得先找到鼻子歪的原因

首先，我们来看看鼻子歪斜有哪些表现?

1.鼻梁鼻尖整体向一侧偏斜,见于单纯的型假体隆鼻。

2.鼻梁偏离中线，有的为鼻梁下半部分向一侧歪斜,有的鼻梁中部偏斜，有的表现为鼻梁从鼻根至鼻尖向一侧偏斜。

3.鼻尖偏离中线,尖处向一侧偏斜。出现鼻尖歪斜多是因医生鼻尖塑形技术不精引|起的。我们要分清隆鼻后鼻子歪斜是什么原因造成的。隆鼻手术有3~6个月的恢复期，拆线后，鼻子可能由于肿胀或者其他因素，变大或者变高，甚至变歪,这是正常现象,在医生的指导下使用一些消肿药旁或者消肿药。

如果是恢复期后，鼻子发生了歪斜，主要原因有这些:

1.置入假体后鼻梁弯曲大多是因为鼻骨上硅胶的接触面跟鼻骨的形态不一致而偏向一 侧;

2.隆鼻假体手术时分离的间隙过大,造成假体移位偏斜;

3.少数人对隆鼻假体产生排异反应;

4.隆鼻术后伤口未恢复,受到较大外力碰撞造成歪鼻;

5.植入的隆鼻假体雕刻得不正，植入隆鼻假体后出现歪斜;

最后，针对鼻子歪斜的问题，需要分情况进行处理:

1.鼻子轻度歪斜.并且还处于术后2周的恢复期，医生可能会直接用手将鼻内假体推挤矫正，然后固定。

2.鼻子轻度歪斜,但是手术时间已经超过2周,需要再次手术,先取出假体,分离植入假体的腔隙后，重新植入假体。

3.如果假体歪斜，发生了感染，需要取出假体，控制感染，等到炎症彻底消退后,根据求美者的个人情况决定是否重新植入假体。

4.如果假体歪斜程度严重，甚至顶出鼻部皮肤,这时，需要尽快取出假体,并且观察鼻部愈合情况，3个月后再根据愈合情况等决定是否重新植入假体。

#梦华录的方式打开博物馆# 宋朝文人常三五好友随性小聚，品茶是他们不可或缺的一种休闲方式。小湘湘今天为你介绍这件来自北宋的【衡州窑青釉执壶】吧~

【衡州窑青釉执壶】呈喇叭形口，斜长束颈，圆肩，肩部一侧置管状长流与口部平齐，相对另一侧置扁状曲柄，柄端与肩部衔接处饰圆状钮，曲腹，圈足。通体施青釉，釉色莹润，有细碎开片。

或许穿越回宋代，你能看到这只执壶在某个茶坊被沏满一壶新茶，倒入一众文人杯中，一缕缕热气透着茶的清香，沁人心脾，感受专属宋人的闲适雅致之乐。

衡州窑青釉执壶
北宋
高18.8厘米，口径8.1厘米，底径6.3厘米
衡山窑采集
湖南省博物馆藏