#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day31
第二周目标：维持在104 储水过多
体重 早：106.2晚：106.9 差 ：0.7
昨日代谢：1.3
早餐：卡士+三明治
上午加餐：圣女果
午餐：菠萝+两个饼干
下午加餐：两个饼干
晚餐：碱体达人饼干+玉米
水2.5L+
无运动
排便一次
今天tips
1懒得做 吃零食 坐等吃空山 要做的没什么特别想吃的欲望
2追剧好累 时间过得好快 明天看暗夜行者
【减肥打卡】Day31
第二周目标：维持在104 储水过多
体重 早：106.2晚：106.9 差 ：0.7
昨日代谢：1.3
早餐：卡士+三明治
上午加餐：圣女果
午餐：菠萝+两个饼干
下午加餐：两个饼干
晚餐：碱体达人饼干+玉米
水2.5L+
无运动
排便一次
今天tips
1懒得做 吃零食 坐等吃空山 要做的没什么特别想吃的欲望
2追剧好累 时间过得好快 明天看暗夜行者
打卡day18
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
已瘦4斤
体重：
今日体重：126斤，,昨日体重：126.4斤;
初始体重：65kg,本周计划：63.5kg;
饮食：
早餐:冰淇淋薯+贝贝南瓜+蓝莓+樱桃+牛奶
午餐:柠檬鸡腿+西红柿+粘豆包
加餐:无
晚餐:自制三明治（生菜+鸡腿肉+西红柿+煎鸡蛋）
发现一日三餐都有了新尝试，让寻常的日子变得不寻常了
调整自己的饮食作息后，真的感觉自己的生活在慢慢变好。
最近虽然吃的也比较辛辣，但脸上没有长痘，皮肤也透亮了起来。
运动[加油]:跟操一个半小时
好像渐入佳境了，每天不运动感觉有些不舒服
#每天一句碎碎念#
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
已瘦4斤
体重：
今日体重：126斤，,昨日体重：126.4斤;
初始体重：65kg,本周计划：63.5kg;
饮食：
早餐:冰淇淋薯+贝贝南瓜+蓝莓+樱桃+牛奶
午餐:柠檬鸡腿+西红柿+粘豆包
加餐:无
晚餐:自制三明治（生菜+鸡腿肉+西红柿+煎鸡蛋）
发现一日三餐都有了新尝试，让寻常的日子变得不寻常了
调整自己的饮食作息后，真的感觉自己的生活在慢慢变好。
最近虽然吃的也比较辛辣，但脸上没有长痘，皮肤也透亮了起来。
运动[加油]:跟操一个半小时
好像渐入佳境了，每天不运动感觉有些不舒服
#每天一句碎碎念#
打卡day16
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
已瘦2.4斤
体重：
今日体重：127.6斤，,昨日体重：127斤;
初始体重：65kg,本周计划：63.5kg;
饮食：
早餐:白糯玉米++樱桃+鸡蛋+桃子+自制拿铁
午餐:糙米饭+辣椒鸡丁+红烧黄瓜
加餐:无
晚餐:白糯玉米+鸡蛋
端午节真的在吃吃喝喝，减肥计划果断停了三天，但是有周六周天跟着锻炼
运动[加油]:骑车一小时
#每天一句碎碎念#
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
已瘦2.4斤
体重：
今日体重：127.6斤，,昨日体重：127斤;
初始体重：65kg,本周计划：63.5kg;
饮食：
早餐:白糯玉米++樱桃+鸡蛋+桃子+自制拿铁
午餐:糙米饭+辣椒鸡丁+红烧黄瓜
加餐:无
晚餐:白糯玉米+鸡蛋
端午节真的在吃吃喝喝，减肥计划果断停了三天，但是有周六周天跟着锻炼
运动[加油]:骑车一小时
#每天一句碎碎念#
✋热门推荐