【又是两天的图】
每天现在都只吃两顿，但是我之前戒碳水，现在却天天吃碳水[衰]担忧体重[衰]
牛奶大户天天都要喝牛奶[doge]
在家学，在图书馆学
但今日份法图跟菜市场一样[怒]超级吵，转战商科大楼5710quiz舒舒服服的解决
最近在这边吃的生蚝都好小只
家附近的yd咖喱还行，但是还是韩餐棒[太开心]
舍友买了牛肉和菜真的超级优秀[太开心]配番茄锅棒！
13kg的国内快递到啦！我有暖的衣服了！

22号还没结束，目前仍在图书馆
未完待续

深夜饿到不行有点惆怅
开始减肥快一个月
但感觉很受挫
一是因为先天心脏发育不太好，限制运动量提不上去，我只能做一点舒缓的类似散步这样的活动，做一做无跑跳的简单操
心率不高燃脂效率真的太低

二是饮食方面，我不想瘦完了身体也垮了，所以主要是改变食谱，戒糖戒油，吃高蛋白
慢慢的我发现要吃到基础代谢量对我来说就非常困难
可能疫情防控期间吃不好的影响，现在一餐所有东西加起来能吃到两三百克就顶天了
七八分饱就只有半块鸡胸半碟蔬菜
知道不能断碳，会狗带，所以每天就绞尽脑汁见缝插针加碳水
但我真的吃饱了，真的吃不下
还要加2000cc以上的水
喝水都能顶一餐[苦涩]
于是诡异的局面出现了，我现在吃的比我减肥前还要多，一天到晚在不停地吃，就为了吃够基础代谢[费解]
今天上称发现效果几乎没有
突然反应过来，我的基础代谢可能根本达不到软件推荐水平
因为之前我的摄入量就是一天两餐，每餐吃到八分饱，比现在少好多好多
但那个时候我也没有瘦下去
所以结论显而易见，我的基础代谢可能连软件计算的一半都没有
代谢不高就是容易胖啊，吃一点都容易胖[泪]

现在就是非常惆怅
满脑子都是“代谢怎么提高啊”

其实也就是想当一个体重正常点的男生，感觉减肥真的挺难的，感觉已经很久没有吃过自己想吃的东西，然后也没啥效果，每天累的要死，吃的也不开心，体重下降的幅度也是[黑线]，之前教练说让我吃碳水吃蛋白，想的是一边减脂一遍增肌，然后每天健身房呆3个小时，结果体重没啥变化，肌肉掉了体脂率上升了，我觉得他的称坏了，虽然好多朋友都和我说是平台期什么的，但是我真的没啥时间了[伤心]，放弃教练说的，直接大量减少摄入了，希望可以活着坚持到7.8