【肾强一倍，人活百岁，这4个补肾常用方剂，补肾强身，值得收藏!】
一、益气固肾——仙茅、仙灵脾、肉苁蓉icon、杜仲、枸杞子、黄精、山萸肉icon、白芍、甘草icon。
适用于：肾气虚引起的J关不固、四肢乏力、精神状态差、容易感冒、体虚容易感冒等症状。 
二、温补肾阳——干地黄、山药、山茱萸icon、泽泻icon、茯苓、丹皮、桂枝、炮附子。
适用于：肾阳亏虚引起的男子.障.碍、女子宫寒、畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸乏力、夜尿多等症状。 
三、滋补肾阴——熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓。
适用于：肾阴虚引起的Z谢、口干舌燥、手脚心发热、五心烦热、盗汗、大便干结等症状。
四、滋肾阴、补肾阳——干地黄、巴戟天、山茱萸、肉苁蓉、石斛、炮附子、五味子、肉桂、白茯苓、石菖蒲icon、远志icon、大枣。
适用于：肾阴阳两虚引起的障碍、既怕冷也怕冷、头晕疲倦、记忆力下降、耳鸣、脱发等。

【肾强一倍，人活百岁，这4个补肾常用方剂，补肾强身，值得收藏!】
一、益气固肾——仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、杜仲、枸杞子、黄精、山萸肉、白芍、甘草。
适用于：肾气虚引起的J关不固、四肢乏力、精神状态差、容易感冒、体虚容易感冒等症状。
 
二、温补肾阳——干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、桂枝、炮附子。
适用于：肾阳亏虚引起的男子.障.碍、女子宫寒、畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸乏力、夜尿多等症状。
 
三、滋补肾阴——熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓。
适用于：肾阴虚引起的Z谢、口干舌燥、手脚心发热、五心烦热、盗汗、大便干结等症状。
 
四、滋肾阴、补肾阳——干地黄、巴戟天、山茱萸、肉苁蓉、 https://t.cn/A6XA3qfz

认识肾阴虚与肾阳虚的表现|你中招了吗？

肾脏的健康是关系着整个身体是否健康的主要器官，若是肾脏不好的话，对于身体的伤害也是非常大的。
肾虚是常见的一种肾脏问题，都有哪些表现呢?
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✅肾阳虚的表现：
1⃣腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2⃣男子洋痿早泻，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
3⃣久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。
4⃣小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。
5⃣浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。
6⃣面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。
7⃣畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8⃣精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。
9⃣面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。
舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
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✅肾阴虚的表现：
1⃣腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；
2⃣头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；
3⃣难眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；
4⃣阳强易举是因为阴虚则相火妄动；
5⃣精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；
6⃣经少经闭则因为阴亏经血来源不足；
7⃣崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；
8⃣形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚，形体失于濡养；
9⃣潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；
舌红少津，脉细数均为阴虚之证。
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养肾益肾养生茶黄杞葚葵膏
食材：
枸杞（适宜肝肾阴虚的人）
桑葚（适宜肾虚的人）
黄精（养阴益肾）
覆盆子（固精养肾）
芡实（暖肾固精）
秋葵（滋阴养阳）
甘草（清热去火）
陈皮（养精固本）
将上面的食材冲洗一下，放入锅中，加入清水熬制，然后加入蜂蜜进行收膏
养肾注意事项
1⃣过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2⃣适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，选择能力所及的运动项目，以促进血液循环。运动可改善血淤、气损等情况。
3⃣散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助作用。
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肾虚的危害是非常大的，所以在日常生活中，我们要关注自己的身体细微变化，这样才能有效的预防以及及早的发现疾病。日常吃些干贝、栗子或者是菠菜等，有助于养肾。