#每日一善[超话]##每日一善# 一生很短，没必要对生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；有些人猜不透，就不去猜；有些理儿想不通，就不去想。把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。告诉自己：可以不完美，但一定要真实；可以不富有，但一定要快乐，别为难自己，人生短短几十年，拼也好，混也罢，都是瞬间。给自己一份乐观，给自己一份平和，保持最真的情怀，保持最好的心情。

非常经典的一段话！
一生很短，没必要对生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；有些人猜不透，就不去猜；有些理想不通，就不去想。把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。告诉自己：可以不完美，但一定要真实；可以不富有，但一定要快乐，别为难自己，人生短短几十年，拼也好，混也罢，都是瞬间。给自己一份乐观，给自己一份平和，保持最真的情怀，保持最好的心情。

良方在心理

我们知道，健康长寿有两种内在因素：一种是与生俱来的基因，一种是心态。情绪积极、阳光的心态，对老年人的健康较为有利，而冷漠、悲观的老人易患多种疾病。

心理，包括心态情绪等，一个人的心理健康直接或间接影响着生理健康，焦虑、易怒、沮丧、恐惧等不良情绪，容易引起老年人心跳加快，血压上升，消化道痉挛会对免疫功能造成影响，甚至还会促使癌症患者的癌细胞扩散，所以老年人进行自我心理调适，对健康长寿十分必要。

具体怎么做呢？

及时转移负面情绪，让自己脱离引起心情不适的环境。可采取外出散步，听音乐看电影的方式或者投身于书法等爱好中，以此消散那些坏情绪。另外，可以把引起不快心的事向亲友诉说，也可以自己对自己倾诉，总之，不要积在心里，久积成病，及时“止损”方为上策。必要时，还可以找专业的心理咨询师寻求帮助。

深呼吸，让自己“静静”。在不良情绪到来时，学会有意识地闭目，深呼吸。同时，脑里慢写3次”静”字，这样做，会对不良情绪产生一定的克制、消除作用。切记：大怒、大悲会对身体造成伤害。

摆脱依赖心理。古语有云：养儿防老。不过现在很多老年人自强、自立、自信，他们不断克服年老带来的不便，努力顾好自己的同时，还想为他人、为社会“发光发热”，这种独立的个性对身心是有益的。

要有容人之量。部分老年人面对社会变迁、家庭关系、健康状况等问题，会产生厌恶情绪。长此以往，使其健康受损。老年人要有容人的雅量，心宽地面对不顺，尽量不苛求别人，建立良好的人际关系。

还有最重要的一点，就是要快乐为先，每天寻找笑、寻找美。比如用阅读有趣味的书、看喜剧电影来寻找笑、在花鸟鱼虫的世界、在周围的事务中，发现生活的美。快乐的心情不会自己送上门来，需要自身去养和寻找。

在日常生活中我们常见到不少充满活力的“老顽童”。他们已进入老年，银须白发，却童心未泯。他们会培养原本没有的爱好，接触新事物，还会主动外出找快乐，积极参与社会活动。老年人要树立一个观念：人总是要老的，这是不可违的自然规律，但人可以通过调适心理健康，来延缓衰老的速度，快乐地享受晚年生活，不要把孤独和等待当成老年人的专利。

保持思想开阔、情绪稳定、乐观温存、无忧无虑是长寿的条件。其中，乐观的情绪被誉为长寿的精神营养。有报称，它是人体中有助于长寿的因子。

古人说：忧则伤身，乐则长寿。老年人要知足常乐、自得其乐，在活跃思维、怡情养性、锻炼身体的同时，乐而忘忧。

让自己始终处于良好的心理环境之中，是长寿良方。这些保持心态平和心情畅的方法，如有兴趣不妨试一试。