#健康中国行动2030# 【减肥误区 — 可以局部瘦身，想减哪里减哪里？】

● 局部减肥的方法是不存在的。运动时的卡路里消耗是全身性的，脂肪的分解也是全身性的，所以并不会练哪儿瘦哪儿。

● 但针对特定部位的运动，对身体仍有不同意义。例如一些针对腰腹部的力量训练，属于无氧训练，虽然燃脂效率不如有氧运动高，无法让你直接减掉腰腹赘肉，但可以增强特定部位的肌肉力量，令身体线条更紧实精干。同时身体肌肉含量增加，也会增加基础代谢率，能令你的基础能量消耗增加。

当代年轻人最怕的是：体检

当代年轻人身体现状：工作忙碌，长期久坐，长期低头玩手机，导致斜方肌肥大，圆肩驼背，夏天穿吊带不好看影响气质。

：转发+评论抓一位姐妹安排同款

我朋友长期头疼，陪她去医院做CT，显示颈椎骨质增生，开始天天去医院银针＋拔罐＋按摩。

虽然我也是每天手机＋平板＋笔记本，可能因为我健身，偶尔也会上一节课60min几百的康复课，颈椎还挺好，我的诉求是力量训练后的松解。我有按摩滚轴、筋膜球、但是肩颈的松解只能依靠按摩仪了。

我以前用的按摩仪都是双头的，按摩范围小，也无法有力按摩到肩颈所有区域，力度也有限。象术2代可以覆盖整个肩颈，甚至斜方肌也能真实按摩到。

因为它一共有四个按摩头，呈八字排列，每个按摩头都是5小1大的按摩珠，上面两个按摩颈椎下面两个按摩斜方肌，不会隔靴搔痒，可以说每一下都能捏到你的酸爽处。

普通按摩仪最大的问题是，仅能按摩到颈椎，滚不到斜方肌的位置。但是永远按不出外面按摩馆师傅手工的感觉，象术却能办得到，触感满真实的，恰到好处的捏到你的爽点，不用再找别人帮忙按摩斜方肌了，

而且我每次都会开那个热敷功能，42度，刚刚好，可以均匀渗透到肩颈内，促进血液循环，缓解压力和疲劳，不想按摩的时候还可以只开热敷功能。

教练说想要局部瘦身，一定要先松解和按摩，不然只靠蛮练是练不好的，所以我现在只要健身回来就用它按一按，肩颈斜方肌、手臂、大小腿、腰都可以，你们不健身的，走多了路也可以按按小腿，能很好的避免粗腿。

哪怕你不按摩也可以拿它当护颈枕，尤其玩手机的时候，马上就不会低头了。
感兴趣戳这里：https://t.cn/A6XdWzfU

昨天的#大腿吸脂# 手术，术后即刻效果来了[哈哈]

#广州脂肪博士孙瑞霞##军医孙瑞霞#

这位姑娘属于梨形身材，大腿脂肪堆积较多。

之前有尝试过吃药和节食减肥，但对于局部瘦身效果都不太理想，所以想通过抽脂来改善。

手术过程中的出脂量还是蛮乐观的，超纯脂肪近2600ml，可以看到术后大腿线条优美，而且皮肤光滑平整，没有出现凹凸不平的情况。

腿部吸脂时，想要更直更协调，视觉效果更好，我们都会帮求美者膝盖周边的脂肪抽吸，除了单纯围度的变化，我更关注线条和曲线[哈哈]。

#吸脂##大腿吸脂##大腿抽脂#