这才是上班族的减脂方式，超轻松[鼓掌]
对于上班族来说，减脂成功的概率真的微乎其微[太开心]一个是整天坐着没办法运动，另外一个就是吃太多油腻和高热量的食物了[笑cry]
相比于迈开腿我觉得还是管住嘴更适合我，就入手了这个小格一天代餐奶昔。第①次喝的时候真的被它的饱腹感惊艳到啦，午餐的时候来一瓶一个下午不带乱吃零食的[哈哈]不过我都是用它替代晚餐，四五小时的饱腹感刚刚好～
热量也不高，不到220大卡[嘻嘻]最赞的是口感很美味，伯爵奶茶，草莓奶昔和芒果桃桃，自从有了它之后奶茶都失宠了，哈哈[奥特曼]
一个月的时间叭，前几天上称感受了一下没想到瘦了四五斤呢，开心[喵喵]
#小格一天##代餐奶昔#

有了这个管住嘴的宝藏奶昔轻松实现减脂自由
要减肥，就得管住嘴、迈开腿。平时也没少运动就是在管住嘴这方面总是hold不住，只要肚子一饿就是各种油炸食品、小零食麻溜安排上了，每次吃过之后还罪恶满满！
好在，我前段时间扒拉手机的时候发现了这个小格一天代餐奶昔，奇亚籽、圆苞车前子它可都是膳食纤维丰富的尖子生，轻松get五小时的饱腹感，想胡吃海塞的时候来上一瓶，就能管住嘴巴啦。
而且这个奶昔本身也是很优秀的，不到220大卡的热量，再加上没有蔗糖和反式脂肪酸（也没有色素和防腐剂），实现身材自由还是很容易滴~另外三种口味可以选择，轻松满足女孩纸挑剔的嘴巴。
#小格一天##代餐奶昔#

#营养深耕成长100天#day58

早起时光，慢跑+听书，给身体和大脑注入能量和营养[嘻嘻]

在老家，在美食面前有点难控[笑cry]明显饮食上主食偏多，油、盐、糖都是重灾区。

管住嘴这件事回到老家有点难，就先迈开腿消耗消耗吧~

早起慢跑5公里，虽然速度很慢，但出汗之后，特别通透、舒服[耶]

珍惜家乡运动的好环境[嘻嘻]

今天开始读书《自驱型成长》，对于家有青春期的是及时雨呀[嘻嘻]

#运动就是坚持##读书#