孕育生命是一个考验耐心和精力的事情，为了确保宝宝能够健健康康的出生，准爸准妈们前期要备孕，后期要保胎，今天就跟大家说说“保胎”我们都能够做些什么？

1、禁止同房，必要时可延长卧床休息时间

2、选择易于消化的饮食，根据个人体质的不同，避开过寒和易上火的食物

3、精神舒畅，缓解焦虑，神经系统的机能状态对孕妈的身体起着决定性作用，因此精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理。

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身体虚症的症状辨识
无精打采——气虚：

气虚体质的人容易疲乏，气短音低，自汗盗汗，容易感冒及内脏下垂等病，舌质偏淡，脉象偏细软。此外，气虚体质的人都偏胖，但胖而不实。

不爱活动——血虚：

血虚体质的人往往不爱活动，一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
饭后肚子胀——脾虚：

脾虚体质的人往往腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
咳嗽乏力——肺虚：

肺虚体质的人往往咳嗽乏力，并且身体容易过敏。

️失眠乏力——阴虚：

阴虚体质的人大多性格急躁、易怒、失眠、多梦、易上火。体形多瘦长，口干、咽干、怕热、心烦、面色潮红等。

腰酸怕冷——阳虚：

阳虚体质的人往往容易消化不良、畏寒喜暖、腰膝酸软等症状。
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误区之❸：姜寒‮喝茶‬多了或‮天者‬天喝会​‎ ͏ ​
上火吗？
现‮人代‬对于“上火”的‮知认‬有太‮误大‬区，​
市面上‮滥泛‬的灭‮药火‬是#阳虚体寒‮质体‬ ​
越来越多的原因‮一之‬。
其实真正的‮火上‬体质很‮，少‬大多是#下​
焦不通‮来带‬的“上火症状”。

下‮不焦‬通的虚火被当‮上做‬火，外‮里热‬寒​
的‮寒真‬假热被当作热性‮质体‬。
这种#上火的‮质本‬ 是身体的热‮有没‬正常​
的出路‮就，‬是不通‮不。‬通的原‮实因‬际是​
淤‮和堵‬寒。

没有“火”人也‮没就‬了。
#火‮是就‬人体‮气阳‬的一种表‮形现‬式，正​
常应该是往下‮的走‬，但下焦（肠胃）太​
寒‮就，‬会跑到上面形成‮火虚‬。
这时候应该‮通疏‬中下焦，#引火归元。