【科技知识：人体的奥秘——六大营养素，创造你的健康生活】营养素是维持⼈体健康所必需的物质。⼈体⾃身⽆法合成或仅能合成极少量的营养素，所以我们必须通过⻝物摄取充⾜的营养素。
⻝物中的营养素包括碳⽔化合物、蛋⽩质、脂质、维⽣素、矿物质和⽔，这些营养素统称为六⼤营养素。根据⼈体的需求ᰁ，营养素可以分为宏ᰁ营养素和微量营养素。宏量营养素是⼈体需求量较⼤的营养素，包括碳⽔化合物、蛋⽩质、脂质和⽔；微量营养素是⼈体需求量较⼩的营养素，包括维⽣素和矿物质。
在这六⼤营养素中，碳⽔化合物、蛋⽩质和脂质可以为⼈体提供能量，所以也称为产能营养素。⽇常⽣活和体育锻炼所需的能量，全部来⾃产能营养素。
（1）碳⽔化合物
碳⽔化合物是⼈体最主要的能ᰁ来源，主要由碳、氢、氧元素组成。⾕物（⼤⽶、⼩⻨等）、⽔果、⾖类和糖是碳⽔化合物的主要膳⻝来源。
我们通常所说的主⻝，是指碳⽔化合物含量较⾼的⻝物，如⼤⽶、⽩⾯条等。1克碳⽔化合物含有4千卡热量（4kcal/g）。碳⽔化合物可以分为简单碳⽔化合物和复杂碳⽔化合物。简单碳⽔化合物仅含1～2个糖单元。其中，含有1个糖单元的称为单糖，如葡萄糖和果糖；含有2个糖单元的称为⼆糖，如⻨芽糖和蔗糖。复杂碳⽔化合物含有3个或以上的糖单元，如淀粉和膳⻝纤维。葡萄糖是细胞最主要的能量来源，也是淀粉的基本组成单元。当我们⽆法摄⼊充⾜的碳⽔化合物时，⼈体就会利⽤蛋⽩质合成葡萄糖。
（2）蛋⽩质
蛋⽩质主要由碳、氢、氧、氮元素组成，是⼈体重要的结构材料。肌⾁、⻣骼、⽪肤、⽑发、⾎液、细胞膜和酶的主要成分都是蛋⽩质。⾁类、乳制品和⾖类等⻝物是蛋⽩质的主要膳⻝来源。1克蛋⽩质含有4千卡热量（4kcal/g）。蛋⽩质由氨基酸组成。⻝物中含有20种常⻅氨基酸，它们以不同的组合⽅式，构成了各种类型的蛋⽩质。
（3）脂质
脂质（lipids）主要由碳、氢、氧元素组成，可以细分为⽢油三酯、磷脂和固醇。虽然“脂质”在⽇常使⽤中常等同于“脂肪”⼀词，但实际上脂肪（fats）是指在室温条件下为固体的脂质，⽽油（oils）则是指在室温条件下为液体的脂质。脂质不溶于⽔，但溶于⼄醚和苯等有机溶剂。⻝⽤油和坚果等⻝物是脂质的主要膳⻝来源。1克脂质含有9千卡热量（9kcal/g）。⽢油三酯是⼈体和⻝物中最主要的脂质类型（约占95%），由3个脂肪酸和1个⽢油分⼦组成。
（4）维⽣素
维⽣素由碳、氢、氧、氮、磷等多种元素组成。它们的主要作⽤是辅助体内化学反应顺利进⾏。维⽣素分为脂溶性维⽣素和⽔溶性维⽣素。脂溶性维⽣素溶于脂肪，如维⽣素A；⽔溶性维⽣素溶于⽔，如维⽣素C。相⽐于脂溶性维⽣素，⽔溶性维⽣素更容易排出体外。此外，烹饪也更容易破坏⻝物中的⽔溶性维⽣素。
（5）矿物质
矿物质对维持⼈体的正常机能⾄关᯿要，可以分为常ᰁ矿物质和微ᰁ矿物质。常量矿物质的每⽇需求量以克为单位，如钾和钠；微ᰁ矿物质的每⽇需求量则低于100毫克，如铁和锌。由于矿物质属于元素，所以不会在烹饪时被破坏。但是在烹饪过程中，矿物质可以从⻝物渗⼊⽔中，所以⽔煮菜可能会使部分矿物质流失（如果没有喝汤）。
（6）⽔
⽔是最容易被忽略的营养素。作为第6种营养素，它具有许多᯿要的功能，如润滑关节、调节体温、提⾼新陈代谢等。
部分图片和内容来自于百度，如有侵权，请联系告知
⻝物中的营养素包括碳⽔化合物、蛋⽩质、脂质、维⽣素、矿物质和⽔，这些营养素统称为六⼤营养素。根据⼈体的需求ᰁ，营养素可以分为宏ᰁ营养素和微量营养素。宏量营养素是⼈体需求量较⼤的营养素，包括碳⽔化合物、蛋⽩质、脂质和⽔；微量营养素是⼈体需求量较⼩的营养素，包括维⽣素和矿物质。
在这六⼤营养素中，碳⽔化合物、蛋⽩质和脂质可以为⼈体提供能量，所以也称为产能营养素。⽇常⽣活和体育锻炼所需的能量，全部来⾃产能营养素。
（1）碳⽔化合物
碳⽔化合物是⼈体最主要的能ᰁ来源，主要由碳、氢、氧元素组成。⾕物（⼤⽶、⼩⻨等）、⽔果、⾖类和糖是碳⽔化合物的主要膳⻝来源。
我们通常所说的主⻝，是指碳⽔化合物含量较⾼的⻝物，如⼤⽶、⽩⾯条等。1克碳⽔化合物含有4千卡热量（4kcal/g）。碳⽔化合物可以分为简单碳⽔化合物和复杂碳⽔化合物。简单碳⽔化合物仅含1～2个糖单元。其中，含有1个糖单元的称为单糖，如葡萄糖和果糖；含有2个糖单元的称为⼆糖，如⻨芽糖和蔗糖。复杂碳⽔化合物含有3个或以上的糖单元，如淀粉和膳⻝纤维。葡萄糖是细胞最主要的能量来源，也是淀粉的基本组成单元。当我们⽆法摄⼊充⾜的碳⽔化合物时，⼈体就会利⽤蛋⽩质合成葡萄糖。
（2）蛋⽩质
蛋⽩质主要由碳、氢、氧、氮元素组成，是⼈体重要的结构材料。肌⾁、⻣骼、⽪肤、⽑发、⾎液、细胞膜和酶的主要成分都是蛋⽩质。⾁类、乳制品和⾖类等⻝物是蛋⽩质的主要膳⻝来源。1克蛋⽩质含有4千卡热量（4kcal/g）。蛋⽩质由氨基酸组成。⻝物中含有20种常⻅氨基酸，它们以不同的组合⽅式，构成了各种类型的蛋⽩质。
（3）脂质
脂质（lipids）主要由碳、氢、氧元素组成，可以细分为⽢油三酯、磷脂和固醇。虽然“脂质”在⽇常使⽤中常等同于“脂肪”⼀词，但实际上脂肪（fats）是指在室温条件下为固体的脂质，⽽油（oils）则是指在室温条件下为液体的脂质。脂质不溶于⽔，但溶于⼄醚和苯等有机溶剂。⻝⽤油和坚果等⻝物是脂质的主要膳⻝来源。1克脂质含有9千卡热量（9kcal/g）。⽢油三酯是⼈体和⻝物中最主要的脂质类型（约占95%），由3个脂肪酸和1个⽢油分⼦组成。
（4）维⽣素
维⽣素由碳、氢、氧、氮、磷等多种元素组成。它们的主要作⽤是辅助体内化学反应顺利进⾏。维⽣素分为脂溶性维⽣素和⽔溶性维⽣素。脂溶性维⽣素溶于脂肪，如维⽣素A；⽔溶性维⽣素溶于⽔，如维⽣素C。相⽐于脂溶性维⽣素，⽔溶性维⽣素更容易排出体外。此外，烹饪也更容易破坏⻝物中的⽔溶性维⽣素。
（5）矿物质
矿物质对维持⼈体的正常机能⾄关᯿要，可以分为常ᰁ矿物质和微ᰁ矿物质。常量矿物质的每⽇需求量以克为单位，如钾和钠；微ᰁ矿物质的每⽇需求量则低于100毫克，如铁和锌。由于矿物质属于元素，所以不会在烹饪时被破坏。但是在烹饪过程中，矿物质可以从⻝物渗⼊⽔中，所以⽔煮菜可能会使部分矿物质流失（如果没有喝汤）。
（6）⽔
⽔是最容易被忽略的营养素。作为第6种营养素，它具有许多᯿要的功能，如润滑关节、调节体温、提⾼新陈代谢等。
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容易发财的八字格局
在我们的八字学术中，有很多容易发财的八字格局，这类人通常无论是做生意也好，安心上班也好，都非常容易发财，而且一般都能大富大贵。
一般我们的命理中如果能形成容易发财的八字格局，通常都是我们前世或者是先辈们积累的福报，到我们这一世了，因此如果我们的八字格局是这些类型，请务必珍惜。
容易发财的八字格局
1、食神生财格局
这类八字格局的人，有很强的的经济头脑，天生是赚钱的能手，尤其是善于开公司，做企业，因为他们对于组织机构也相对比较熟悉，可以让人协助自己赚钱，当公司运营起来的时候，赚钱速度是非常快的。这类格局，最好月支是食神，然后有正财透出天干，然后日元再稍微偏旺，一定是格局很高的，而且财富等级很高。
2、身财两停格局
这类格局以八字中两神成象格最高，也就是八字中除了财星和比劫没有其它的五行，只有这两类五行，而且财星和比劫能量均衡，这类格局称为身财两停，这类格局的人，一生都有丰富的财富，无论做哪些行业，都能轻松得财，而且财富等级也是很高的，这类高格局通常不常见，但是稍微不纯的也算，例如：财星在月令，日元强旺，只要身财能量非常，都能够勉强入格。
3、财星坏印格局
这类格局就是印星相对比较旺，造成日元偏旺，八字偏硬，但是恰好有财星来坏印，去印可以发财，最好财星在月令，印星在日支，这类格局的人，往往会因为重大发明创造而得财，或者是因为自主创新和新颖的赚钱思路而得大财，通常也是富人。
4、从财格局
这类格局的人，天生具备敏锐的经济头脑，生活中一切的目的都是为了更好地赚钱，他们的人缘和关系，也都会对于赚钱有帮助，为了赚钱可以自我约束，自己管理，责任感也很强，只要能赚钱，甚至会做出一些对朋友不利的事情，虽然这也有点弊端，有时名声不好，但是不妨碍他们成为富豪。
5、四库俱全格局
这类格局最好再配上第四种，再是从财格，也就是日元为木，再具体一些，最好日元为乙木，因为甲木通常不易从财，而且地支为辰戌丑未，天干最好再有食伤，那么这类八字格局将会是特别的高，一生财富很高，除此以外，将来的子女赚钱能力也很强，财富如山，这类格局也是可遇而不可求的，得是祖上积累多少阴德才会出来一个这样的人呢。
发横财暴富的八字特征
1、八字中必须与大财横财结有善缘
大财就是偏财。因此，无论喜忌，有总胜于无。但是，要得横财，大致还是偏财、大财为善，为喜，表明自己有获得大财的善缘，是自己可以获得的大财。而偏财为恶、为忌，则代表着与大财具有恶缘，不是可以获得大财之象，即便偶然得之，也容易很快失去；不然则有灾难。
但是，偏财为喜用，最好深藏地支，是因为偏财怕露，逢露必定遇劫。偏财露干，需用地支有根，不要虚浮，最好天干有官星护财；地支遇比劫夺财，也同样如此。偏财有看护，这个大财才不易有人捷足先登，自己才有运气获得。
2、八字中有发如猛虎的条件
所谓发如猛虎，就是马奔财乡。也就是八字中的财星为寅、申、巳、亥四马星。不过，获得偏财、横财，需要条件；一般说来：
如果命中四马星为命中喜用之神时，大运又来到四马星之财星；逢流年引动马星、财星之时，就是获得横财、大财的机会。中奖、博彩、投机获利均有很大的概率。
如果命中的财星为寅、申、巳、亥四马星，但为本命之忌神或者闲神；就需用大运逢冲寅、申、巳、亥四马星，相冲同样是马奔财乡，发如猛虎的机会。
3、八字中财星为忌，局中无财的人
八字中的忌神财星，不显、不现、根本不见财星与八字中财星为喜、为用，真神得用，是一个道理，表明这个人与金钱的缘分实际很深，是可以获得大财之人。因为八字中无财，也表明这个人从来没有将金钱看在心上，因此能够有意外之喜，通常是中奖、博彩得利之人；当然也可能是因为投机撞上了大运。
4、八字中偏财墓藏碰到激发的人
八字中偏财墓藏，表明财星不旺；能够发财，且是横财、大财的人，通常表明这个偏财为忌，彻底去除这个忌神，就是碰到墓藏之财，碰到冲破，这样便可以发财，并且是横财。中奖、投机、经营通常会有较大的机会。
不容易发财的八字
1、八字中比劫重重非常强旺又不能构成从强格。
财星弱而虚浮、受克，或是岁运又无食伤生财和财星旺地，这样的人一生很难发财。比劫重重的人无头脑，猛冲猛打，肯实干，非常艰辛。但是因为比劫过多，财星虚浮受克，本来就挣得并不多的钱财，却有许多同类来争夺，自己家也到处等着钱用，没办法积累起财富，因此很难富裕。这样的人一生机会少，竞争者多，看重眼下的小钱却忽略了大财，缺少谋略，多为体力劳动者。
2、八字中官杀星很旺
日元比较弱，又不构成从格，八字和行运组合上又出现财星生官杀的情况，这样的人一生艰辛，却无法发富。官杀是克身之物，官杀适宜，命主会有一翻事业。若官杀太旺，则变为小人，变为压榨和打击命主的一种力量。
财星是生官杀的，是官杀的源头，财在八字中和岁运出现来做官杀的帮凶，财就起了坏作用，就表明将在财方面应验不吉，命主一辈子将艰辛贫穷、经常受欺负、压力大。
3、八字中财星旺
特别是正财星非常旺，而日元弱，又不构成从格，无法胜任其财，这叫“财重身弱”，倘若行运不帮身，就会一辈子勤劳，却无富裕可谈。八字里偏财旺的人，一心想发大财，贪图意外之财，通常不愿意塌塌实实地苦干，但若财重身弱，也会为钱所累，劳神劳力。
而正财象征勤劳，不喜欢异想天开的事情，以为靠自己的双手和艰辛，可以创造财富，可以发财致富。八字里正财过旺，日元又弱，这类财重身弱的人一生无大运帮扶的话，一定是兢兢业业却始终富不了的人。八字中财旺的人，一辈子发财机会多，本人也特别想发财，但是因为自己的能力小，或者胆子小，通常抓不住这种机会。倘若行运有比劫、印星旺地，可以帮身，命主就会突然发达。
其实不论是可以发财的八字，还是不容易发财的八字，只要我们自己能努力，善于把握机会，做好自己，那么财运也会悄然而至。
在我们的八字学术中，有很多容易发财的八字格局，这类人通常无论是做生意也好，安心上班也好，都非常容易发财，而且一般都能大富大贵。
一般我们的命理中如果能形成容易发财的八字格局，通常都是我们前世或者是先辈们积累的福报，到我们这一世了，因此如果我们的八字格局是这些类型，请务必珍惜。
容易发财的八字格局
1、食神生财格局
这类八字格局的人，有很强的的经济头脑，天生是赚钱的能手，尤其是善于开公司，做企业，因为他们对于组织机构也相对比较熟悉，可以让人协助自己赚钱，当公司运营起来的时候，赚钱速度是非常快的。这类格局，最好月支是食神，然后有正财透出天干，然后日元再稍微偏旺，一定是格局很高的，而且财富等级很高。
2、身财两停格局
这类格局以八字中两神成象格最高，也就是八字中除了财星和比劫没有其它的五行，只有这两类五行，而且财星和比劫能量均衡，这类格局称为身财两停，这类格局的人，一生都有丰富的财富，无论做哪些行业，都能轻松得财，而且财富等级也是很高的，这类高格局通常不常见，但是稍微不纯的也算，例如：财星在月令，日元强旺，只要身财能量非常，都能够勉强入格。
3、财星坏印格局
这类格局就是印星相对比较旺，造成日元偏旺，八字偏硬，但是恰好有财星来坏印，去印可以发财，最好财星在月令，印星在日支，这类格局的人，往往会因为重大发明创造而得财，或者是因为自主创新和新颖的赚钱思路而得大财，通常也是富人。
4、从财格局
这类格局的人，天生具备敏锐的经济头脑，生活中一切的目的都是为了更好地赚钱，他们的人缘和关系，也都会对于赚钱有帮助，为了赚钱可以自我约束，自己管理，责任感也很强，只要能赚钱，甚至会做出一些对朋友不利的事情，虽然这也有点弊端，有时名声不好，但是不妨碍他们成为富豪。
5、四库俱全格局
这类格局最好再配上第四种，再是从财格，也就是日元为木，再具体一些，最好日元为乙木，因为甲木通常不易从财，而且地支为辰戌丑未，天干最好再有食伤，那么这类八字格局将会是特别的高，一生财富很高，除此以外，将来的子女赚钱能力也很强，财富如山，这类格局也是可遇而不可求的，得是祖上积累多少阴德才会出来一个这样的人呢。
发横财暴富的八字特征
1、八字中必须与大财横财结有善缘
大财就是偏财。因此，无论喜忌，有总胜于无。但是，要得横财，大致还是偏财、大财为善，为喜，表明自己有获得大财的善缘，是自己可以获得的大财。而偏财为恶、为忌，则代表着与大财具有恶缘，不是可以获得大财之象，即便偶然得之，也容易很快失去；不然则有灾难。
但是，偏财为喜用，最好深藏地支，是因为偏财怕露，逢露必定遇劫。偏财露干，需用地支有根，不要虚浮，最好天干有官星护财；地支遇比劫夺财，也同样如此。偏财有看护，这个大财才不易有人捷足先登，自己才有运气获得。
2、八字中有发如猛虎的条件
所谓发如猛虎，就是马奔财乡。也就是八字中的财星为寅、申、巳、亥四马星。不过，获得偏财、横财，需要条件；一般说来：
如果命中四马星为命中喜用之神时，大运又来到四马星之财星；逢流年引动马星、财星之时，就是获得横财、大财的机会。中奖、博彩、投机获利均有很大的概率。
如果命中的财星为寅、申、巳、亥四马星，但为本命之忌神或者闲神；就需用大运逢冲寅、申、巳、亥四马星，相冲同样是马奔财乡，发如猛虎的机会。
3、八字中财星为忌，局中无财的人
八字中的忌神财星，不显、不现、根本不见财星与八字中财星为喜、为用，真神得用，是一个道理，表明这个人与金钱的缘分实际很深，是可以获得大财之人。因为八字中无财，也表明这个人从来没有将金钱看在心上，因此能够有意外之喜，通常是中奖、博彩得利之人；当然也可能是因为投机撞上了大运。
4、八字中偏财墓藏碰到激发的人
八字中偏财墓藏，表明财星不旺；能够发财，且是横财、大财的人，通常表明这个偏财为忌，彻底去除这个忌神，就是碰到墓藏之财，碰到冲破，这样便可以发财，并且是横财。中奖、投机、经营通常会有较大的机会。
不容易发财的八字
1、八字中比劫重重非常强旺又不能构成从强格。
财星弱而虚浮、受克，或是岁运又无食伤生财和财星旺地，这样的人一生很难发财。比劫重重的人无头脑，猛冲猛打，肯实干，非常艰辛。但是因为比劫过多，财星虚浮受克，本来就挣得并不多的钱财，却有许多同类来争夺，自己家也到处等着钱用，没办法积累起财富，因此很难富裕。这样的人一生机会少，竞争者多，看重眼下的小钱却忽略了大财，缺少谋略，多为体力劳动者。
2、八字中官杀星很旺
日元比较弱，又不构成从格，八字和行运组合上又出现财星生官杀的情况，这样的人一生艰辛，却无法发富。官杀是克身之物，官杀适宜，命主会有一翻事业。若官杀太旺，则变为小人，变为压榨和打击命主的一种力量。
财星是生官杀的，是官杀的源头，财在八字中和岁运出现来做官杀的帮凶，财就起了坏作用，就表明将在财方面应验不吉，命主一辈子将艰辛贫穷、经常受欺负、压力大。
3、八字中财星旺
特别是正财星非常旺，而日元弱，又不构成从格，无法胜任其财，这叫“财重身弱”，倘若行运不帮身，就会一辈子勤劳，却无富裕可谈。八字里偏财旺的人，一心想发大财，贪图意外之财，通常不愿意塌塌实实地苦干，但若财重身弱，也会为钱所累，劳神劳力。
而正财象征勤劳，不喜欢异想天开的事情，以为靠自己的双手和艰辛，可以创造财富，可以发财致富。八字里正财过旺，日元又弱，这类财重身弱的人一生无大运帮扶的话，一定是兢兢业业却始终富不了的人。八字中财旺的人，一辈子发财机会多，本人也特别想发财，但是因为自己的能力小，或者胆子小，通常抓不住这种机会。倘若行运有比劫、印星旺地，可以帮身，命主就会突然发达。
其实不论是可以发财的八字，还是不容易发财的八字，只要我们自己能努力，善于把握机会，做好自己，那么财运也会悄然而至。
杏•福的味道～～～
火热的夏日午后，拍了一下早上在市场买的红杏，吃几颗杏，这个夏天都是酸甜的味道，所“杏”有你，“杏”好有你～～～
万物皆美，万物皆可拍（不过请忽略我的拍照技术，我就是随手拍着玩的），生活里从来不缺少美，缺少的是发现美的眼睛，一本书，一杯水，一份水果……，都可以是美好的～～～
#随手拍##生活的模样##治愈不开心##hello六月# https://t.cn/RI7nYAL
火热的夏日午后，拍了一下早上在市场买的红杏，吃几颗杏，这个夏天都是酸甜的味道，所“杏”有你，“杏”好有你～～～
万物皆美，万物皆可拍（不过请忽略我的拍照技术，我就是随手拍着玩的），生活里从来不缺少美，缺少的是发现美的眼睛，一本书，一杯水，一份水果……，都可以是美好的～～～
#随手拍##生活的模样##治愈不开心##hello六月# https://t.cn/RI7nYAL
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