【预防头发变白，就这样吃！】
食补预防头发变白，这样吃更有益头发保养。
1、谷物坚果类：可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等。
2、海鲜肉类：也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。
3、蔬菜类：常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。
内调外养，常用植物类养发精华及茶麸洗护类护发，让头发永葆青春。
#乌首中药养发# #如何让白发转黑# #头发养护#
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2、海鲜肉类：也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。
3、蔬菜类：常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。
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【白发养黑需内调外养】
白发养黑需外养头皮＋内调肝肾。
白发多与肾虚和气血两亏有关，因为头发通肾，肾是头发的根源️。白发养黑需外养头皮＋内调肝肾，多吃黑色食物补肾如：黑木耳等，还有红枣、海带、菠菜等补血食物，或补肝益肾的养源膏滋，从根源养出黑发！
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白发养黑需外养头皮＋内调肝肾。
白发多与肾虚和气血两亏有关，因为头发通肾，肾是头发的根源️。白发养黑需外养头皮＋内调肝肾，多吃黑色食物补肾如：黑木耳等，还有红枣、海带、菠菜等补血食物，或补肝益肾的养源膏滋，从根源养出黑发！
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【夏天更容易生白发】
夏季天气炎热，容易使人脾气暴躁，心血燥热，从而引起五脏六腑阴阳失衡，脾气暴躁，容易伤肝，肝主疏导泄，如因情绪不佳，导致肝失疏泄，就能出现肝气郁结和气郁不舒，血无以帅，滞而为淤，致使气血瘀滞，头发失去养分而枯燥脱落。血热容易造成情绪易激动，肝气旺盛，导致血热偏盛使头发失养，从而引发白发。
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