2021年一月五日，和老于在一起的第十一天。
前一天晚上去了清吧，老于买了都可，一出门就洒啦哈哈哈，又给他免费做了一杯，很快乐。又吃了好吃的小吃。
从阳朔回到桂林和老于吵架，一点也不哄我，不开心，最后还是带我去吃了肉肉[心]
晚上去上今年的最后一次课啦，去早了和老于去吃了小红帽糯米饭[嘻嘻]
收到了陈源钊送我的盲袋哈哈哈

一月五日

聆听能带来自由

如果你费力地去听，那算不算是真正的聆听？
费力的本身不就是一种阻碍听觉的内在扰动吗？
当你在听某个令你喜悦的声音时，会不会觉得费力？
你的内心如果充满着谴责、辩解、比较等分心之事，就看不见真相，也无法如实见到错误了。

聆听本身便是一种完整的行动，这种行动能够带来解脱。
然而你是真的想要听，还是只想去除内在的扰动？
若是能一边聆听，一边觉知内心的冲突与矛盾，而不形成特定的思想模式，那么内在的扰动或许能止息下来。
我们总是不断地企图做这个做那个，总想达到某种状态，或执著于某种经验而排斥另一种，所以我们的心才会充满着妄念，它永远无法倾听自己的挣扎和痛苦。
简单一点！
不要想变成什么或是想抓住某个经验。

昨天我怀疑我的一个朋友猝死了
认识了一个多月
我发的消息他基本都会回复
有时候会回的很慢很晚
但一直都在回复
他经常熬夜打游戏
我也一直担心他这样对身体不好
但没想到会这么突然
前天晚上我说了再见
他说了晚安
然后就彻底没了消息
他以前每天睡醒都会给我发消息
但昨天我一直等到三点多都没有消息
以后我打了第一个电话。第二个电话………………………第十五个电话
我慌了，我能想到的唯一的合理解释就是他猝死了
但我又不想接受这个事实
昨天一整天我精神都不好，干什么都提不起劲
昨晚边路边翻跟他的聊天记录，听着他发给我的语音
我真的不能接受他就这么突然没了
但如果这是真的，那么每年的一月五日我禁止任何娱乐活动
在此纪念他
说了再见就一定要再见
而不是再也不见
#离开前请叫醒我#