#林青霞6个月瘦了12公斤#

66岁林青霞去年一年，竟然胖到68公斤，连以前的衣服都穿不了，女儿和朋友们都劝林青霞减肥。

如今过去了六个月，林青霞不负众望，狂瘦22斤，体重降到了114斤，算是比较“标准”的身材了。

近日，有媒体特意采访到林青霞本人，问她：“去年为什么会突然变胖呢？”

林青霞笑了笑，很坦然地回答：“因为自己爱吃花生米，花生酱，还有面食和宵夜啦！”

太胖的时候，林青霞都不敢拍照，衣服也是越穿越大，甚至连以前的衣服都穿不下了。她在采访中还提到一个有趣的事情，她自嘲道：“自己抓着腰部的救生圈都觉得可笑。”

林青霞也挺幽默的。对于60多岁的女人来说，胖点也很正常吧？
林青霞现在就是一个普普通通的老太太，不必对她要求那么高，过好自己的生活就行

#家庭健康月##营养知多少##从心开始爱家人#
怎样健康的吃零食
很多人都爱吃零食，又怕吃零食发胖、不健康，其实零食也可以健康吃！
1.可以适量吃坚果，坚果营养丰富，适量吃坚果可以增加饱腹感、促进肠道健康、增强免疫力等；
2.可以适当吃一些蔬果干，虽然蔬果干的维生素在制作过程中都流失了，但是矿物质含量丰富，但是蔬果干含糖量较高，要少吃；
3.可以适量吃一些不含糖的巧克力，尤其是黑巧，但是一定不要吃代可可脂的巧克力；
4.牛奶、酸奶在两餐之间作为加餐，也是很好的选择，但是不要选择含糖乳制品和含糖酸奶；
5.水果是最好的零食，每天半斤左右，两餐之间吃水果可以稳定血糖水平，还可以在早餐前少量吃一些比较平和的水果，比如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、小番茄等；
吃零食最好选择有营养、天然的、脂肪含量少、添加剂少的，吃零食的时间可以选择在下午三四点左右，零食的量一定要控制，只要满足这些条件，减肥也是可以适量吃零食！@微博健康 @微博健康养生

瘦下来之后，就想好好保持。但是奶茶测评、各种探店、朋友约饭少不了的。
那天和朋友吃手推馄饨，我还把pakkun糖质分解酵母推荐给她，结果她说她也知道这个酵母。很多明星网红都吃这个保持，应该很难不知道，哈哈。
酵母不是酵素（酵素我大学时候就喝过，难以下咽，太酸了），它是把我们摄入的碳水化合物，分解成水、二氧化碳等物质排出体外的，这样就不会被肠道吸收了。对日常抗糖的帮助还是比较大的。吃了之后生成的消化酵素和富含的益生菌，还能润肠助消化。

大家都知道糖分摄入过多，皮肤容易松弛暗沉，换句话说就是老得快，所以抗糖真的很重要。

但是奶茶甜食怎么能忍受得了完全不吃呢，以前我吃完第二天一定长痘，坚持吃这个酵母以后，现在偶尔放开吃点甜食，也不会冒痘了。

而且我大吃大喝前一定会来两颗，前几天吃了顿烧烤，第二天称体重也没重，上厕所还变得规律了。

对维持身材不长胖的话，真的很有效了。比如我现在吃凉皮、榴莲、粽子、馄饨这种高碳水食物之前，也会先吃两颗酵母，如果忘记了，饭后15分钟内吃。（这样食物还没有被消化，还有效）
不过如果我本来就吃的挺清淡的，就不会在饭前吃它了。一切都根据我吃什么东西为前提。

现在拍视频、剪视频占了很多时间，运动时间大大减少了，不靠酵母还是有点虚的。毕竟又想吃美食又想保持身材嘛，夏天又是小龙虾烧烤啤酒的季节，我是聚餐、大吃大喝必备的。基本都会备一包放在包里，开吃前就吃两颗。
如果大家喜欢聚餐爱吃甜管不住嘴的又想维持身材，一定要试试这个酵母。（注意：是维持！如果想要减肥，搭配运动效果肯定更好！）