橘子猫减肥打卡小记
#我的美食日记##唯有美食不可辜负##减肥日记##减肥打卡##减肥#
Day7：2022.7.01
今◇日◇三◇餐
早餐：牛奶 鸡蛋 一个小蛋糕
午餐：一根玉米 口蘑芹菜炒肉 荷叶茶
晚餐：一块西瓜
今◇日◇运◇动
运动类别：有氧运动
运动时长：40分钟
今◇日◇体◇重
体重：73.1kg
掉秤：0.3kg
目标：55kg
已瘦：3.4kg
今◇日◇小◇结
炒菜少油，出锅前加清水过滤一下。
#我的美食日记##唯有美食不可辜负##减肥日记##减肥打卡##减肥#
Day7：2022.7.01
今◇日◇三◇餐
早餐：牛奶 鸡蛋 一个小蛋糕
午餐：一根玉米 口蘑芹菜炒肉 荷叶茶
晚餐：一块西瓜
今◇日◇运◇动
运动类别：有氧运动
运动时长：40分钟
今◇日◇体◇重
体重：73.1kg
掉秤：0.3kg
目标：55kg
已瘦：3.4kg
今◇日◇小◇结
炒菜少油，出锅前加清水过滤一下。
橘子猫减肥打卡小记#我的美食日记##减肥打卡##减肥大作战##唯有美食不可辜负##减肥日记#
Day6：2022.6.30
今◇日◇三◇餐
早餐：鸡蛋，牛奶 苹果
午餐：水煮娃娃菜豆皮和莲藕肉丸 纯红豆饭 荷叶茶
晚餐：没吃
今◇日◇运◇动
运动类别：有氧运动
运动时长：40分钟
今◇日◇体◇重
体重：73.4kg
掉秤：0.6kg
目标：55kg
已瘦：3.1kg
今◇日◇小◇结
肉丸尽量选瘦肉，放嫩莲藕，这样的莲藕尚未出淀粉。
红豆饭，只放了红豆，没放任何其他。
Day6：2022.6.30
今◇日◇三◇餐
早餐：鸡蛋，牛奶 苹果
午餐：水煮娃娃菜豆皮和莲藕肉丸 纯红豆饭 荷叶茶
晚餐：没吃
今◇日◇运◇动
运动类别：有氧运动
运动时长：40分钟
今◇日◇体◇重
体重：73.4kg
掉秤：0.6kg
目标：55kg
已瘦：3.1kg
今◇日◇小◇结
肉丸尽量选瘦肉，放嫩莲藕，这样的莲藕尚未出淀粉。
红豆饭，只放了红豆，没放任何其他。
橘子猫减肥打卡小记
Day5：2022.6.29
今◇日◇三◇餐
早餐：玉米，牛奶
午餐：两个素包子 凉拌蔬菜鸡蛋 荷叶茶
晚餐：没吃
今◇日◇运◇动
运动类别：有氧运动
运动时长：40分钟
今◇日◇体◇重
体重：74kg
掉秤：0.3kg
目标：55kg
已瘦：2.5kg
今◇日◇小◇结
午餐中的包子是韭菜鸡蛋胡萝卜木耳和粉条，放特别少的油，皮特别薄。
#减肥打卡##唯有美食不可辜负##减肥大作战##减肥##减肥日记#
Day5：2022.6.29
今◇日◇三◇餐
早餐：玉米，牛奶
午餐：两个素包子 凉拌蔬菜鸡蛋 荷叶茶
晚餐：没吃
今◇日◇运◇动
运动类别：有氧运动
运动时长：40分钟
今◇日◇体◇重
体重：74kg
掉秤：0.3kg
目标：55kg
已瘦：2.5kg
今◇日◇小◇结
午餐中的包子是韭菜鸡蛋胡萝卜木耳和粉条，放特别少的油，皮特别薄。
#减肥打卡##唯有美食不可辜负##减肥大作战##减肥##减肥日记#
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