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#维倩简瘦[超话]#什么是减肥平台期？

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减肥平台期，即减肥停滞期。即指体重下降到一定数值后，继续采用之前的减肥方法却收效甚微，主要的表现就是体重在较长时间内都没有明显变化。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

平台期的时间长短是不固定的，一般会持续2个月左右，但具体时间长度还是因人而异，长者多达3-6个月，短者可能只要经历7-15天的体质停滞期。但不管平台期有多长，只要我们对平台期用合适的方法，并且坚持度过这段时间，体重就会继续下降，最终达到我们的减肥目标。