#小信百科#
夏季饮食调配方面需注意：细粮与粗粮要搭配
吃，稀与于要适当安排。一个星期应吃三餐粗
粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。草食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以草食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。有关中医学专家认为，“暑为夏之主气”。在烈日炎炎的盛夏，经常食用一些有助于身体健康的食品，比如海参，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。
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布偶猫找家长，
海双妹妹，
蓝山双妹妹，
宠物级，
性格超级无敌好，胃口非常棒！干饭王，软妹子～
喜欢粘人爱互动的小猫咪选她们没错～
结构头版毛量骨量，眼睛色度都非常棒，海双妹有一点白耳根，蓝山妹妹拍照超级配合，是个很有镜头感的小可爱呢。
8月中旬可去新家哦，
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借金渐层，缅因，德文，米努特，拿破仑，海山双，蓝山双流量
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【#尽量在8点半前吃早饭#】工作日来不及吃早饭，周末干脆省去早餐与午餐合并吃，是不少年轻人的生活状态。事实上，早餐也有“黄金进食时间”，吃太早或太晚都可能误伤消化器官。建议早上6点半到8点半之间吃早餐，换掉油条+豆浆、白粥+馒头的吃法，以粗粮粥+鸡蛋+牛奶+凉菜+坚果代替，满足营养均衡。起来干饭啦[喵喵]
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