#防晒# 你在做无效防晒吗？

最容易忽视的几个位置就是：脖子、眼周、嘴唇，请做好物理防晒遮挡使用帽子、口罩或墨镜；
另外，防晒霜不用追求过高的防晒值，一般PA++、SPF30左右足矣满足日常通勤需求；
最后，防晒霜一定要注意使用一元硬币大小的用量哦⚠️#护肤知识充电站##健康美好生活计划##杨占风医生#

[疑问]防晒防的是什么？

我们所强调的防晒，主要是防UVA和UVB这两种紫外线对皮肤的损害[并不简单]

⚠️UVA:长波紫外线（穿透力极强），易导致肌底脱水、刺激真皮层细胞产生黑色素堆积，使皮肤变黑、长斑，所以长波紫外线也被称为“晒黑段”，是皮肤被晒黑晒老的主要因素。

⚠️UVB:中波紫外线（穿透力较强），会对皮肤产生强烈的损伤，令皮肤在短时间(对一般人来说20分钟左右)内晒伤、晒红。长久照射，皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可能引起皮肤癌，所以中波紫外线又被称为“晒红（伤）段”。

[衰]大夏天不做任何防晒出门的话，不仅容易晒黑晒伤，还会晒老！注意防晒哦，我的宝～
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[星星]【运动会不会加重红血丝呢？】
⚠️这是不会的。
运动不会加重红血丝，因为红血丝肌肤的原理是与皮肤屏障受损有关，运动不会增厚皮肤的角质层，但是坚持运动会加快身体的新陈代谢，所以会让皮肤变好。

出现脸红的原因就是，运动时血液循环得到改善，血流速度加快，所以脸自然就红了，基本在1小时后就会退红

[心]正确的运动对皮肤是有好处的，这里有几点小建议，希望对美宝有用：
[紫金草]运动前要热身，没有热身会让毛细血管突然扩张，血流量增加，所以脸也会很红，会很容易受伤
[紫金草]不要在太冷太热的环境下运动，这样的环境加上剧烈活动，皮肤受温度刺激变得很敏感，脸颊也会更红
[紫金草]不要一开始就做过激运动，突然开始过激运动会让身体机能跟不上，从而出现一系列的不适反应
[紫金草]运动后的拉伸非常重要，很多人做完运动太累，容易忽略这个步骤，但拉伸会缓解肌肉酸痛，防止乳酸堆积，可以更快的恢复体能，降低以后在运动中的风险

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