血液“干净”的人，或有这4个显著特征，若你没有，建议保养

1、手脚温暖

如果人们有正常的血液循环和顺畅的血液流动，他们的手和脚通常是温暖的。如果手和脚总是冰凉且难以取暖，则可能与身体血液循环不良、手和脚缺氧和缺血有关。

2、记忆力好

许多老年人记不清东西，这时除了阿尔茨海默病，还应该考虑大脑供血不足的问题。慢性脑功能障碍会导致注意力不集中、记忆力丧失和思维放松。如果总是忘记一些事情，比如是否吃药，晚上中午吃了什么，不要粗心，这时就需要及时观察以及治疗。

3、呼吸顺畅

呼吸是人的生命体征的表现。当人们的身体处于健康状态时，他们的呼吸就会畅通无阻。当体内血液太粘稠时，容易导致血液循环受阻，无法及时提供营养，严重时会出现呼吸困难症状。如果呼吸顺畅无阻，也代表着血液就会干净，也代表着你的健康状况良好。

4、面色红润

血液循环率相对较好的人看起来也更好，因为血液中没有杂质，这有助于促进血液循环，将营养物质输送到身体的各个部位，这也会导致脸红的问题。但相反，如果自己的脸看起来很苍白、没有血色，那也可能是因为血液循环受阻，这时就需要及时注意、适当保养。#忆果缘1971##健康科普##中医养生#

夏季高血压会“忽悠”人 防治不可放松警惕

夏季随着气温的升高，很多高血压患者出现血压降低，甚至恢复正常的情况。那么，这是否意味着高血压患者可以减量或停服降压药呢？

“高血压治疗与管理犹如逆水行舟，一刻不可放缓。夏季血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。”介绍，高血压的评估不仅要看血压水平，还要评估总体心血管病风险、高血压靶器官损害及其他合并临床情况。即便血压控制较好，其他方面不佳均可能带来风险。

“夏季部分高血压患者血压波动幅度大，更要注重高血压疾病的管理。”表示，由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此，高血压患者的血压会有所降低。但是，夏季气温高，血液流动速度增快，会引起血压升高；开空调后室内外温差较大，可引起血压波动；高温环境下大量进食冰饮或冷水淋浴，也可导致血压急剧波动；夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，易导致夜间和晨起血压升高。此外，夏季人体出汗增加，如果不及时补充水分，容易因血液高凝状态引发心脑血管意外。

教授提示，夏季要注意监测血压、心率、血糖、血脂、体重的变化。如果血压降低明显不能耐受，或伴有血压降低引起的头晕、心悸、胸闷等症状，可就诊心内科门诊咨询调整降压药方案；如血压变化不大，不建议调整降压药。

“好的生活方式是控制血压的法宝。”建议，日常生活中，要避免高盐、高糖、高脂肪食物，不以水果代替蔬菜，不暴饮暴食，保持清淡饮食，营养均衡，保证足量优质蛋白质摄入；避免在体温过高或大汗时进食冷饮、冰品或进行冷水浴，可饮常温糖盐水、温开水，待汗液消散后再温水淋浴；避免高温时段剧烈运动大量出汗，合理运动，保持体重稳定；避免长时间洗热水澡、饮酒后服降压药、体位急剧变化。同时，要定期复查血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能等，监测高危风险因素变化，及时根据风险水平等级在医生指导下调整药物方案。

#工作动态# 【区住建局组织党员干部积极参加无偿献血】
7月6日上午，区住建局组织广大党员干部积极参加无偿献血活动，用实际行动展现住建系统的社会责任与担当。
在区住建局献血现场，小编了解到，参与此次无偿献血的60名党员干部中，既有工作多年的住建老同志，也有刚工作不久的青年干部。大家在市中心血站工作人员的引导下，分批进行登记填表、健康征询、血液初筛等环节。在显示符合献血条件后，有序排队走上流动采血车，撸起袖子，依次献血，整个献血流程井然有序。
据了解，区住建局每年都不定期组织该局党员干部开展无偿献血活动，以此凝聚住建系统的团队意识，倡导服务社会的公益精神，为丹徒区经济社会高质量发展贡献住建力量。