《本草纲目》关于黄精的记载：

补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥（《别录》）。
补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单服九蒸九曝食之，驻颜断谷（大明）。
补诸虚，止寒热，填精髓，下三尸虫（时珍）。

李时珍说︰“黄精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精”。

唐代大诗人杜甫曾曰“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这里说的就是黄精。

老道医告诉我们，经常食用黄精能够很好的保健身体健康，同时对于多种疾病都有着很好的调理作用。

如果说，药材里面最能补肾精的药是地黄，那么食材里面最能补肾精的便是黄精。
药不能常吃，但是食物是可以常吃的，所以呢，黄精是作为补肾养肾的养生佳品。

首先，从黄精这名称上就知道，带有一个“精”字，那就是精髓的意思，能补人体之精。
黄精从地里挖出来的时候是黄色的，经过蒸晒之后，就成黑色的了，黑色入肾，所以黄精可以缓补肾精。

黄精不只是补肾，黄精还补脾胃。
黄精吃起来甘甜甘甜的，甘味入脾胃，所以黄精还擅长补脾胃。在补肾药里，黄精之所以如此出类拔萃，就是因为黄精补得很全面。

黄精还擅长补肺润肺。
黄精的质地很润，能够补肺气润肺阴。针对各种原因引起的慢性咳嗽，有一定的保健调理效果。
总得来说，黄精是一个气阴双补的保健养生品，能填精益髓，补五脏之虚，最适合中老年人常吃。

哪些人最适合吃呢？
身体出现以下情况：脾胃虚弱出现饮食不振，倦怠乏力，口干，肾虚腰酸腰痛，精血不足，头发早白，体内燥热，消渴症等，都非常适合用九蒸九晒黄精来调理保健。

单吃的话，最好是经过九篜九晒制成的九制黄精。黄精经历过九蒸九晒就可以帮助填补肾精，起到填精益髓的效果。

对于追求口味还追求品质的朋友来说，可以选择九蒸九晒黄精。

#从秦淮河到扬子江——古代南京段长江文物特展#
✨【明 · 嵌宝石金盒】南京江宁将军山沐启元墓出土。南京市博物馆藏。

盒呈六边形球体状，每一面交错镶嵌红、蓝宝石。在上部分有一卡口，推测可以打开，内部可能装有丹药。

沐启元是明朝开国功臣黔宁王沐英第十世孙，天启五年（1625），袭爵黔国公。沐启元轻狂不法，纵容家奴残害百姓，巡按余瑊按律逮捕犯法家奴。沐启元居然调集兵马，用火炮对准巡按公署。崇祯元年六月己亥（1628年7月10日），其母宋氏害怕儿子为家族惹祸，下毒将沐启元毒死，他年仅十周岁的儿子沐天波继承黔国公爵位。
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#诺丁汉森林[超话]##诺丁汉森林重返英超##诺丁汉森林# 'This is my city, it's my club, and now, we are back.' 根红苗正，约翰逊在四年的新合同上签字啦！
球队官网发布公告：
诺丁汉森林很高兴地宣布，前锋布伦南·约翰逊与俱乐部签订了一份为期四年的新合同。 约翰逊在 2021/22 赛季对森林队来说是一个启示，他的 19 个进球帮助球队重返英超联赛并进入了足总杯的四分之一决赛。 约翰逊还被评为 Sky Bet Championship 赛季最佳年轻球员，随后在帮助威尔士 64 年来首次进入世界杯正赛方面发挥了关键作用，上个月在对阵比利时的比赛中打进了他的第一个国家队进球。
诺丁汉森林队主教练史蒂夫库珀说：“布伦南在我们成功的赛季中发挥了重要作用，他有可能对我们重返英超联赛产生重大影响。 “
他在诺丁汉森林度过了他的整个足球生涯，俱乐部的每个人都为他迄今为止所取得的成就感到非常自豪。然而，在他年仅 21 岁的时候，他最好的日子就在他前面，他可以达到的上限非常高。考虑到这一点，我们都很高兴他长期致力于诺丁汉森林。”
约翰逊出生于诺丁汉，8 岁时加入森林队，并通过青年队在 2019/20 赛季对阵西布朗的首场比赛中首次亮相。
在 2020/21 赛季租借到林肯城并攻入 13 球之后，上赛季他回到了城市球场并立即在首发名单中确立了自己的地位，参加了所有 46 场英冠比赛和附加赛。
布伦南约翰逊说：“首先我想说的是，上赛季我从球迷那里得到的支持令人难以置信。在英超联赛中为诺丁汉森林队效力一直是我成长的梦想，现在它将实现。 “
从青年队到一线队是一段令人难以置信的旅程，我要感谢经理、所有员工和整个董事会对我的信任，让我有信心上场展示我的能力. “
我对这个新赛季感到非常兴奋，并能感受到来自城市球场的球迷们的能量，我相信这将是一件特别的事情。”