#领航计划# 【赢心营养师｜解析营养素密码】
土豆到底是增肥食物还是减肥食物？
土豆，学名叫马铃薯，很多人都爱吃，因为它很合群，和谁都能搭配一起，无论是肉，还是蔬菜，或者是单独做成菜肴，都可以，

薯类食物是近年来给提倡要吃的一类主食，可以减肥，薯类食物包括马铃薯、山药、芋头等等，但是在这众多的食物当中，马铃薯一直让人们分不清楚，好多朋友也是云里雾里，分不清楚它到底是算作减肥食物，还是算作增肥食物呢？弄的大家一头雾水。

其实我们说马铃薯就是土豆，它是即可以做为主食，也可以做为菜，只是我们要界定一下它的身份，是把它划分到主食里，还是菜里？

如果划分到主食里，那土豆就是名副其实的减肥佳品，可以提供充足的膳食纤维、矿物质等营养，热量比起来精米精面来说也是低的很多；但是要划分到菜里，跟蔬菜的能量比起来，肯定要逊色很多了，就得算作增肥食物了。#这个问题吃什么#

所以我们如果把土豆作为作为主食范畴，您吃了土豆，就要减少一份主食的量……

思考题:如果您这顿饭吃了馒头，又吃了一个素炒土豆丝，您吃菜了吗？[调皮]

与其说人类二十万年前走出非洲，不如说人类从未走出故土，因为当时地球上可能只有一片陆地，后因地壳运动漂移成了若干块，人类才不知不觉散落于各处；所以无论“非洲起源说”还是“多地起源说”，搞不好只是站在不同立场或时空在讲同一个故事而已…

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娱乐圈中的当红明星不在少数，提到张艺兴的名字小伙伴们早已经很熟悉了，当初从男团出道的他，选择单飞后发展也是非常顺利的，多年来颇受网友们喜爱，不但顺利的举办了多场演唱会，还参加了综艺节目《极限挑战》，获得了观众们的一致认可，如今更是从“小绵羊”成功蜕变成了“国际蜂”！

张艺兴之所以能够大红大紫，除了实力很强以外，和他的颜值也有着很大的关系，非常有辨识度的五官和时尚男子的魅力，让人很难不被吸引，最重要的是在这个明星经常和路人撞脸的网络世界中，很少有和张艺兴撞脸的人出现，不过最近有网友发现一位小伙因为撞脸张艺兴走红，两人无论是颜值还是气质，甚至连发型都是同款！

尤其是这个比心的动作，真的是让人瞬间犯了脸盲症啊，虽然之前网络上有很多明星和路人撞脸的事情发生，比如罗志祥、林俊杰、周冬雨等人都有过，但是像小伙和张艺兴这种相似度的还是很少见的，简直是一模一样的节奏啊，估计就连很多真爱粉都难以分清哪位是本尊吧！