现代人都很忙，时间不够用，但是十分钟一定找的出来。最好是每天多做几次，有佛堂或者禅堂更好，如果没有，床上或椅子上都行。
身体要直，在屁股底下垫个枕头，眼睛张开，平视前方。
只要你能够安静下来，静静倾听内心的声音。既不要有什么希求的心，也不要随着念头乱跑，只是静静地与自己相处。
只要你保持清醒就够了，只要你保持轻松就够了，只是把自己安住在当下的状态就够了。
这样每天坚持在你的自然状态中，看到什么都不要跟随，想到什么更不要分析，只要你安住在当下的那一刻就够了。
慢慢地，你会开发出像天空一般的自性来，慢慢地，你就会发现躲在后面的真正的自己。
身体要直，在屁股底下垫个枕头，眼睛张开，平视前方。
只要你能够安静下来，静静倾听内心的声音。既不要有什么希求的心，也不要随着念头乱跑，只是静静地与自己相处。
只要你保持清醒就够了，只要你保持轻松就够了，只是把自己安住在当下的状态就够了。
这样每天坚持在你的自然状态中，看到什么都不要跟随，想到什么更不要分析，只要你安住在当下的那一刻就够了。
慢慢地，你会开发出像天空一般的自性来，慢慢地，你就会发现躲在后面的真正的自己。
刚刚翻看了从小学到大学的同学录和各式各样的纪念品。看到初中和高中同学对我的评价重叠率最高的几个词语是开朗大方、有朝气、豪爽、说我也是一个心里会藏事的人、说我说话直有时候会伤人…..我真的是个不记事的人，如果没有这些实录我会忘记好多事情，谢谢大家给我的评价，温暖又有趣，说话直的毛病我也会慢慢改！我也希望像大家给我的评论一样永远朝气永远青春！
如果没有疫情
Mackay Whitsunday️BrisbaneGold Coast♀️SydneyMelbourne
不用穿内衣贴乳贴
晒黑也要穿的吊带
浮潜直升机听歌剧
摸蛇看鲸鱼抱考拉
每个城市不同的海
不同的人文和风景
烦恼只剩穿啥吃啥
随时有微笑打招呼
随地都能收到赞美
迟到了两年的快乐
真的好快乐我恨疫情
#留学##墨尔本##疫情#
Mackay Whitsunday️BrisbaneGold Coast♀️SydneyMelbourne
不用穿内衣贴乳贴
晒黑也要穿的吊带
浮潜直升机听歌剧
摸蛇看鲸鱼抱考拉
每个城市不同的海
不同的人文和风景
烦恼只剩穿啥吃啥
随时有微笑打招呼
随地都能收到赞美
迟到了两年的快乐
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