近日 我宝争了个大气 在一片敲锣打鼓声中我怎能按耐得住母凭女贵的骄傲做作之心[阴险]
赶上节日氛围玩儿个游戏

‼️参加游戏前请先阅读玩家须知:

1⃣️.【语言艺术速成】
评论区写出你想对她说的话
包括但不限于:a.对今年的回顾赞许
b.对明年以及未来的期许和盼望
也不需要一定矫情文绉绉 只要能打动我即可[馋嘴]
揪5位送台历+明信片

2⃣️.【缘分一道桥】
凭手速也凭缘分
不发超话 不确定人数 对目标楼层没有要求
从顺眼的楼里揪3位 至于哪个顺眼~dddd~
(相信看到这里 你已经慢有些人一拍了吧)

3⃣️.【生厂商声明】
参与即生效 最终有没有用我说了算[拳头]
有用前提:关注内谁 别关注我 麻烦 我觉得
当爹当妈当老婆都与我无瓜 只要我眼里能看到你眼里有她[哆啦A梦微笑]
请单独在评论里讲一些酱酱酿酿的骚话 不用卷发 参加的人越少越好 我好省钱

奖品如下↓
▪️明信片×2 抽10人
▪️台历×1 抽5人
讨厌平台 手动抽 公平公正(应该)

4⃣️.【再再声明】
本次抽奖无盈利 倒贴钱但我乐意
But邮费还需自理 因为我 抠搜
禁止转卖 有脱粉预兆了的看到这儿就左上角吧
别勉强 别辜负 别讨人厌

Just 希望你们开心 来年还是一家人
跨年夜开[小雪人]

当你没有变得更好,你还爱自己吗?

作为一位来访,或许你会有这样的感觉:
每次咨询过后自己好像并没有多大、多明显的进步;长程咨询中,自己一段时间以来似乎在原地打转,甚至有时候还会退回到以前的状态......
这该怎么理解?

在我第一次求助心理咨询的那段时间里,咨询开始没过多久,我就发现了自己的变化:
比如,对自己情绪的控制增强了,对自己的负面评价降低了。我挺惊喜的——没想到心理咨询那么有用,没想到我以为的“顽疾”竟那么快就消失了。我以为“病得挺重”的自己,好得出乎意料地快。
然而,在一次赶到另一个校区开会的过程中,因为打不到车,又急又气的我又一次情绪爆发了,为了一点小事,不可遏制地愤怒地踹了墙两脚。
这个愚蠢的行为现在想想还让人感觉有点滑稽,但处于情绪当中的我当时却感觉分外糟糕,这个糟糕不仅仅来自于引起情绪的事件本身,更主要的是一种挫败的感觉:
我以为我好了,我以为我在一路不回头地往前进了,谁料到仅仅因为一件小事,我就被打回原形。我不仅对自己很失望,我甚至对自己感到绝望:如此看来,那些“进步”都是假的,原来我没有变得更好。
我记得我跟当时的咨询师说起这件事时,她的态度令我惊讶,好像这并没有什么奇怪的,也没有流露出丝毫“你退步了”的意思,她只是问了问当时的情况,发生了什么,并且告诉我,有反复是很正常的现象,继续关注自己的情绪即可。
我的情绪很快平静了下来,当时我并不知道,这一次“反复”是后面漫长的一次又一次“反复”的开始。
“反复”的情境也并不只一个,有恨自己做不好,有被特定人物(比如我妈)时时激惹,有面对看上去迟疑的、消极的外界评价和反馈的沮丧……
在一个相当长的时间段内,我时不时会感觉我根本没挪动,或者说动了一点点,然后又缩了回来。
但,我始终记得第一次“反复”后,咨询师的话给我的那个感受,仿佛再慌乱,我心底总有一个声音在说着:没事的,这都是正常的,你可以的。
从2013年至今,八年过去了,期间我经历了大大小小无数次心灵down到谷底的过程,但每一次下沉之后,再“浮上来”,长舒一口气,我感觉心灵的韧度又强劲了几分。
接着,另外还有一种体验是,当我以为自己趟过了一道难关,心灵又强韧了几分之后,前面往往有更大的挫折和挑战在等着我,但这时,我对挫折的承受度已经到达了可以应付后面这个“加强关”的程度,所以虽然难,但仍有一种“酸爽”感、自信感,和终于渡过去之后的成就感。
就真的挺像升级打怪:你一定要升到一定的级数,才能去打相应的boss , 也只有升到了一定的级数,你才会遇见这个级别的boss。
所以,虽然反复,但绝不是重复,所谓“螺旋式上升”不再只是一种理论,而成为了一种我真真实实体验到的东西。
我经常跟来访者,也跟朋友分享到的一个心理咨询的体验就是:在长程的咨询中,很多时候你感觉自己每次咨询过后并没有多大进步,或者你会觉得自己这段时间总是原地打转,但当一段时间的积累之后,蓦然回首,才发现,你已经离开原来的位置很远了。
这个过程说起来很简单,但身处其中却相当艰难:
当心处于暗黑的谷底的时候,有时候你真的怀疑是不是还有机会能见到阳光。
但比这个还要艰难的是,你是不是能够接受此时此刻看起来糟糕透顶,毫无进步的自己。
2016年,我在自己的公众号上发表过一首《当你没有变得更好》的诗:
诗的开头,是这样一个问题:
“当你没有变得更好,你还爱自己吗?”
这是我问过自己千百遍的问题,也是很多人问过自己千百遍的问题,同样,也是在咨询室中,来访者问咨询师千百遍的问题。
归根究底,它是儿时的我们,在心中千百遍问父母的问题——“如果我没有变得更好,你们还爱我吗?”
在咨询室里,它有各种各样呈现的方式,比如像我当年问咨询师——“我这样,正常吗?”
还有很多来访者,看上去是在拼命否定咨询的作用,抱怨自己怎么还没好,抱怨咨询的进程慢,其实,他们也是在表达一种试探和担心:如果我一直持续没有进步,或者我退步了,你作为咨询师,能接受我这样一个来访者吗?
此时此刻,很多咨询师就会接过来访者这种对自己的批判和不接纳,会感觉这是来访者对自己的不满意和责怪,也对自己开始不满意和指责起来。当咨询师忙不迭在感受到的攻击和自我攻击中间左躲右闪的时候,是没有空间去理解到,实际上此刻来访者更需要的不是咨询师“自证没问题”,而是关注和接纳来访者此时“糟糕”的感受和状态,并且告诉他们:
是的,你可以不变得更好,你可以退行到最从前。
很多人以为,安慰鼓励一个人最好的方式,是告诉他,你行的,你会好起来的。
但殊不知很多人苦苦在追求一个确认:你可以不行,也可以不好起来,你可以就是你现在这个样子。
当我们一直在说,你行的,你会好的,背后的潜台词还是不接受那个退行的、反复的、看起来有些糟糕的那个人。
正如,有时候我们也会这样对自己,我们会给自己打很多鸡血,我们强迫自己要阳光、积极、不断进步向前。
但这样的我们,跟童年记忆中那个不断要求自己更高更强的严苛的父母有什么区别呢?
其实,并不是做了心理咨询,我们就能一路向前,永远意气风发,做了心理咨询,你仍然可以不变得更好,你仍然可以退行到最从前。
唯一且最重要的与以前不同的一点是:这样的你,仍然可以拥有对自己的接纳和爱,这才是心理咨询给每个来访者最强大的支撑和托底。
当有了这样的承托之后,退行虽然一再反复,但你会渐渐地发现,已退不到原来的位置。
比如,仍然会情绪冲动或者低落,但会恢复得越来越快;
仍然会抱怨和自责,但可能也会更容易看到其他的角度……
原来,允许自己不变得更好,才是真正成长的起点。
正如一颗种子允许自己落入春泥,萌芽才会开始。

“一个人秒回信息背后的三种含义”

一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。

木心曾在《从前慢》中说:从前车马很慢,书信很慢,慢到一生只够爱一个人。

深以为然,以前的时候生活节奏还未有现在这般快速,手机也未曾广泛普及,人们之间的交流更多的是通过书信来进行传递,用一个字来解释便是“慢”。

但是现在,随着时代的不断发展,手机已经成为了我们日常生活中的一部分,办公、交流甚至谈恋爱都离不开它,大量的信息在不断地传送着,而如果有人愿意秒回你信息,说明你在他的心中还是占有一定分量的。

有一句话是:

人生有四大难熬的时刻,吃饭吃一半还在等菜上齐,洗澡洗一半等水,电视看到一半插入广告,聊天聊一半等待回复。

相信这些事情大多数人都经历过 ,并且带来的感受都不会很好,毕竟,很少有人会喜欢等待的这个过程,通过一个人秒回信息,也能够看出这个人的一些特性。

01,秒回信息的人,通常重感情
生活里,细节往往比言语更具有说服力,因为它所流露是言语所不能传达的,哪怕只是一个小小的举动,也可能在不经意间就暖人心扉。

秒回信息,其实也是细节的一个体现。

后台曾有一个读者和我分享了这样一段经历,她是一个二十来岁的姑娘,有一段时间一直都处于一个极度消沉的状态,甚至觉得自己可以用抑郁来形容。

她很想找一个朋友聊天,但是翻看了很久的好友列表都没有找到一个真正能够让自己放下戒备心去交流的人。

后来,她找到了一个高中时候的好友,据她说,已经有将近一年多的时间没有联系了,以前回家还经常会约出来一起玩,但是后来,回家次数少了,见面的机会也就少了很多。

在简单的嘘寒问暖之后,姑娘鼓起勇气将自己的状态与她聊了聊,开始时,姑娘总会担心自己突然找对方会不会太唐突,事实却证明她纯粹是多想了,因为她们聊得很开心。

聊起了从前,聊起了读书时候的趣事,在不知不觉中让自己忘记了那些不愉快的事情,而最重要的是,当姑娘找对方的那一刻,对方是秒回,依旧如从前那般问候自己是不是发生了什么。

或许,很多的时候我们以为一段情谊会随着时间的流逝,距离的增加,以及长时间的不见面而变淡,但是却忽视了,真正的朋友,是你需要的时候,ta在,你忙的时候,ta也不打扰。

张嘉佳在《云边有个小卖部》中说:

“人与人之间最舒服的关系,是能够随时说话,也可以随时不说话。”

当然,也不能否认对方当时真的因为忙而忘记回复,但那些真正在意你的人,也一定会在看到消息之后第一时间来进行回复。

秒回信息的人,往往都比较看重感情,不论是对待亲情、爱情还是友情,都是如此,就好像傅首尔所说的:

“闲情,闲情。都是闲出来的,倘若忙中还有情,大概就是真情了”。

02,秒回信息,是一种尊重
人的心情在很多的时候是很容易受到外界影响的,就好像你给别人发一条信息,你一直在等待结果,但是对方却过了很长的时间才回复,甚至和你说一句:抱歉,忘记回复了。

这样的情况下,我们先前的心情再好,期盼再高,也会顿时消失不见。我们不开心,是因为对方没有给自己任何的交代,也让自己感到不被尊重。

知乎上有这样一个内容:秒回信息的人,是不是都很廉价?

当我看到这个问题时,我在想的一个问题是,廉价究竟应该指哪个方面,说的是过于关注对方显得刻意讨好而廉价,还是因为自己能够做到秒回但是对方却不珍视而显得廉价?

而让我感到高度认同的答案就是:

能够做到秒回信息说明了尊重,说明了在意。假若一个真正不在意的人可能看到信息都不会回,而那些你秒回之后却还说你不该秒回的人,根本不珍惜你的好意,这时候你一个收起你的善良,这才是真的廉价。

深以为然,一个人不懂你的好,你对他再好也没用,但真正明白你的人,便不会如此觉得了。

不管怎么说,至少我在生活中是一个不喜欢让人等待的人,因为明白这个过程并不好过,所以能够做到秒回的,我必然是会秒回,让对方感到心安。

也是一种无声的尊重。

03,秒回,是一种在意
人内心的情感,往往会借助很多外在的形式表现出来,秒回,便是其中之一。

在秒回信息的背后,能够看出一个人的在意,看出一个人的温柔。

我爸其实就是一个典型的例子,他是一个很朴素的农民,常年在外,我妈则因为身体的原因更多的时候是在家。

他们最大的默契就在于几乎每天都要打一通电话,并且一聊就是半小时以上,似乎总是有着滔滔不绝的话可以与对方说,这真还让人挺羡慕的。

那时候我还在读高中,周末会回家,有一次,我爸连续打了好几个电话我妈都没有接,于是急急忙忙地打电话给我和我姐,要我去帮忙找找,原来,她不过是在菜地里种菜,兜里没有带上手机。

我爸说,那还不是每次打电话你妈都会接,很少有不接的情况,加上你妈身体本来就需要调养,这让人不得不担心,事后还一再嘱咐我妈,下次出门记得带上手机。

甚至还有人说,他们结婚三十四十年,都已经五十多岁了还像一对刚刚结婚时的夫妻一样的。

诚然,这是一种在意,一种担心,一种关怀。

人这一辈子,会遇到的人实在太多了,但是真正在意你的人却寥寥无几,特别在感情里,如果一个人总是能够对你做到秒回,那一定是值得珍惜的。

当然,也总会有一些特殊的情况出现,或是对方真的在忙,这些时候最重要的就是给予对方信任,在空下来时及时的进行回复。 https://t.cn/RVJk9aF


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