20220214，周一。
提早吃了汤圆，因为想吃
昨晚运动45分钟

健康管理小知识
褪黑素是大脑松果体分泌的肽类激素，它可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间、改善睡眠质量。

此外，褪黑素对人体呼吸系统、消化系统、泌尿系统有一定的调节作用，还能够清除体内的自由基。

今日早餐️
牛奶炖蛋
玉米
汤圆
牛奶
车厘子 https://t.cn/RuQ52aU

20220125，周二。
昨天的素食，一如既往的好吃
见了几个朋友，有了很多新的启发

健康管理小知识
暴饮暴食对人体的损害：
一是使人出现头晕脑胀、精神恍惚、胃肠不适、胸闷气急、腹泻或便秘；
二是导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病；
三是增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率。

今日早餐️
鱼籽福袋红薯粉
牛奶
香蕉 https://t.cn/RuQ52aU

#北京丰台区10多个封控区足不出户#【凌晨消息！#北京本轮本土感染52例#，这些地方今天全员核酸！丰台10多个封控区“足不出户”】据“北京发布”微信号1月24日深夜消息，1月23日16时至1月24日16时，北京市新增9例本土新冠病毒感染者，其中，确诊病例7例、无症状感染者2例。奥密克戎变异株关联疫情无新增感染者。
1月15日以来，北京市累计报告本土新冠肺炎病例52例。奥密克戎变异株关联疫情累计报告病例6例，均为确诊病例，均为轻型；德尔塔变异株关联疫情累计报告病例46例，确诊病例35例（轻型26例、普通型9例）、无症状感染者11例。
据央视新闻1月25日凌晨消息，当前北京全市疫情严峻复杂，陶然亭街道临近的疫情防控重点地区丰台区，目前已于1月23日开展了全区核酸检测。为降低风险，确保安全，街道将于1月25日、1月27日，组织辖区居民和单位进行全员核酸检测。
因广外街道与丰台区相邻，为确保居民群众健康安全，广外街道将于1月25日、1月27日，组织辖区居民和单位有序进行两轮全员核酸检测。
另据“北京发布”微信号1月24日深夜消息，丰台区人民政府副区长薄澜在发布会上介绍丰台区疫情防控工作情况：1月23日14时至24日14时，丰台区新增6例确诊病例和2例无症状感染者，均为管控人员，现已转入定点医院。按照从严从紧的原则，为有效切断病毒传播链条，1月25日将组织开展第二轮全员核酸筛查。
经科学研判，确定以万柳园小区、郑王坟141号院、玉泉营212号院、玉泉营果品公司，西南郊冷库，京泉仓储后院，宜兰园一区2号楼，亿朋苑一区3号楼、6号楼，马家楼村平房区，马家楼170号院8号楼、南庭新苑北区7号楼、怡海花园恒丰园1号楼及北侧商业区为封控区，关闭周边七小行业，人员实行“14+7”健康管理，落实“区域封闭、足不出户、服务上门”要求，于隔离第1、4、7、10、14、16满21天进行核酸检测，视后续病例发生情况调整隔离方案。