今天跟留学生分享我在专注做一件事的时候，对付杂念的方法：

把这个杂念手写下来，以及写下对这个杂念所有的思考和感受，写到没有可写的东西了，然后再回到之前的任务上。因为一旦经过手，把想的东西写在纸上，你的大脑会立刻从情绪化恢复理性。

如果后面这个杂念又出来了，我就打开关于这个杂念的笔记，看看写下来的东西有没有要再补充的，如果没有补充的，那就这么回事儿了，再回到原来的任务上。 https://t.cn/RU1GJ25

#爱情恋爱秘籍# 有很多时候，两个人说分手都是一时冲动的，据统计冲动说分手的情况，占据了分手人群的78%，也就是说，很多人都是冲动说分手的，根本没有什么性格不合，也没有什么分歧，就为了赌气。 这样的情况发生在女生身上居多，因为女生比较情绪化，说完分手马上又开始后悔了，但是碍于面子总是不可以开口说复合，还有一种情况是男生也生气了，他觉得既然你说出口，我就成全你，最后，两个人渐行渐远。#分手怎么复合怎么挽回前任前男友怎么挽回婚姻家庭怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##失恋分手挽回前男友# #异地恋让你坚持下去的理由##失恋是怎么熬过来的##该如何挽回前男友[超话]分手失恋如何怎么挽回爱情婚姻老公家庭怎么挽回前任男友男朋友前女友女朋友异国恋异地恋怎么挽回同性恋军恋姐弟恋网恋怎么挽回##分手怎么复合怎么挽回前任前男友怎么挽回婚姻家庭怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##失恋分手挽回前男友# #异地恋让你坚持下去的理由##失恋是怎么熬过来的#

真的如果不意识到是不会改变的，固执的人像没耳朵一样，听不到别人的声音。在自我的世界听不到别的声音，改变缺点，学会聆听
沉默是阻挡沟通最直接的方式，心里屏蔽了的东西，都不纯净又怎么会让别人看到你的内心深处，学会表达。
如果怕把自己的负面情绪传递给亲近的人，已经是伤害了他们，只会把心隔的更远。
感情仪式感很重要，因为小的举动话语也是幸福的经营。
在忙，在累，也不能把自己埋在黑暗处，像消失一样，忽冷忽热，只会折磨最担心自己的人。
多听听那个人的心声，蠢的话拿笔记下来。
得到的就是平时给予的。有个词叫相互。
自己也要学会细腻，学会做一个绅士。
要做一个有担当，成熟的大人了。而不是一个情绪化的孩子。
说的不如做到实际。