#健康##健康科普# 三个方法 调理脾胃与大肠

  营养均衡饮食有节　谷肉果菜都是我们人体所需的营养物质，合理的膳食搭配是保证人体营养健康的基础。不可进食过于肥甘厚腻之品，平时可食用山药、薏米、大枣等。同时饮食如果过量，失去节制，脾胃就会受到损伤，也会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病、高脂血症、结肠癌等疾病发生的风险。

  保持良好的心情　加强对自己情绪的管理与疏导。当我们情志不畅或抑郁恼怒时，会引起我们肝气失调。肝气乘克脾土，会出现腹痛、腹胀，甚至腹泻等不适。肝气失调，上犯胃土，会出现恶心呕吐，两胁胀满不适等。

  穴位按摩　足三里是调理脾胃、大肠常用的保健穴位。它的位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。经常按压及穴位艾灸足三里穴，能够疏通经络、调理脾胃、促进消化，对治疗胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、消化不良、泄泻、便秘等消化系统疾病有一定的疗效。

–
中医：痛风根因是湿风寒

中医称痛风为“历节”
本质是湿、风、寒三种聚集
以湿为主伤害了筋骨
湿性黏腻 痰湿容易停滞在关节

痛风怎么得的？（痰湿主要成因）
①饮食不当导致脾虚
②六淫导致肺失肃降
③纵欲过度导致肾虚
④脏腑失调
⑤不良情绪长期积压

中医调理思路：
健脾祛湿+温阳化浊+祛瘀止痛

#普林散可祛湿气、降尿酸、清嘌呤促进尿酸代谢、预防缓解痛风症状、预防缓解关节炎症状

焦虑、固执、偏执、情绪失调…不好的词我应该都占了。没有人想散播焦绿的，往往都是生活逼出来的，可能我真就是生活里的孤勇者，不曾站在灯光下，也恐惧站在灯光下。
毕业之后，我爸对我最多的评价也就是独立，自己搬家、自己刷墙、自己组装家具…但我也是真的不喜欢对人吐露我的压力以及崩溃，哪怕是自己在车里嚎啕大哭，下了车依然能做回那个花姐。
对于人际social我也是真的不擅长，虽不喜与人为敌，但是在现在的公司也算是见识了各种形形色色之“人”，dbq，我能做的除了敬而远之，也请你们别来挨老子，生活已经够艰难了，就不劳烦你们增加副本难度了。
我都想把生活过好，但终究只能说是勉强过得去。借用leslie的那句话：呢一年来好辛苦，不能再忍受，我一生人無做壞事，为何会这样？？？