陇南宕昌：拓宽产业路 奏响振兴曲
宕昌，东与礼县接壤，西与舟曲、迭部相邻，北与岷县相连，南与武都毗邻，是古西戎、羌人居地。这里气候温和、山峦起伏、沟壑纵横，是旅游胜地，也是脱贫攻坚的“主战场”。
摆脱贫困，着眼乡村振兴，宕昌县以“时不我待争朝夕”的紧迫感和“不待扬鞭自奋蹄”的责任感，大力发展支柱产业，全力推进“乡村振兴示范村”建设，在巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作中，取得了阶段性成效。
5月11日至15日，由甘肃省乡村振兴局主办的“喜迎省第十四次党代会·绘就乡村振兴新画卷”乡村振兴主题采访活动来到陇南市宕昌县，跟随采访团，记者踏访了宕昌县多个乡镇，深入了解了这些工作与成绩。
强化党建引领 让产业助农增收致富
脱贫攻坚时期，宕昌县探索出了以“贫困户为基础、村办合作社为单元、乡镇联合社为纽带、县联合社为主体、股份公司为龙头”的金字塔形产业发展体系——宕昌模式。
位于宕昌县东北部，建卡初期贫困发生率为67.5%的车拉乡，就是运用“宕昌模式”，以党建引领抱团发展，创办村“两委”领办合作社15家，并整合优势资源，成立产业集中区，通过产业发展资源的有效配置和“利”“省”“强”，巩固脱贫成果，助推乡村振兴。
记者在现场看到，产业集中区位于山间，顺山势而建，一台一产业，因地制宜，极具特色。一个个大棚内食用菌棒已经“入驻”，一排排养殖棚中各项准备工作就绪，静待羊群到来。
据了解，产业集中区由5个合作社组成，于2019年2月建设而成，共占地144.5亩，投入资金986万元。目前，建成有3个食用菌（香菇）种植基地，有香菇生产大棚80座，投入菌棒24万棒。建成标准化养牛基地一处，引进新品种黑安格斯肉牛90头。建成中药材加工扶贫车间一处，实现中药材订单种植660亩。
车拉乡党委书记杨俊伟告诉记者，预计今年产业园总产值将达到390余万元，届时，贫困户可分到56万余元的分红，并带动周边5个村贫困户525户户均增收1400元以上。
在哈达铺镇，玉岗村党支部推行“党支部+合作社+农户”模式大力发展富民产业，形成了以“加工、种殖、旅游”等多元发展的产业体系，群众收入得到了大幅增加，村容村貌也得到了显著提升。
“为帮助村民脱贫，2017年县委县政府招商引资锶畅山泉项目，村集体以水资源入股、村民以土地入股，实现了每年超40万元的分红收入。”哈达铺镇党委副书记乔少军告诉记者，在中央财经大学的帮助下，玉岗村成立了电商合作社，每销售1瓶山泉水，村集体便获得0.1元的分红。他说，“我们计划，在此基础上发展物流产业，加深与水厂合作，在获得更多分红的同时，提供更多就业岗位。”
在沙湾镇，白龙湾特色产业农民专业合作社每年可帮助周边群众销售4000到6000斤花椒，占全镇花椒产量的近十分之一。同时，合作社研发生产的“橄榄挂面”深受市场喜爱，仅去年就销售了140吨。
打造百亿园区 用药材助推乡村振兴
宕昌，素有“千乡药乡”“天然药库”之美誉，境内中药资源种类多、分布广、蕴藏量大，已发现690多种。其中，有收购量的就有142种，常年家种面积较大的有当归、大黄、党参、红芪、黄芪、柴胡、板蓝根、黄芩、羌活、独活等10余种，标准化种植面积达25万亩，全县中药材种植面积稳定在40万亩左右。
然而，一直以来，受中药材种植标准化程度不高、仓储物流基础设施薄弱、精深加工链条不健全、交易市场抵御风险能力弱等因素制约，宕昌县中药材产业发育程度低、附加值不高、效益不明显，县内出产的优质道地中药材一度没有产生良好的经济效益，广大药农辛勤汗水未能换取想要的回报。
去年以来，新一届县委、县政府聚焦产业振兴，立足全县整体实现脱贫目标、着力推进乡村振兴、做大做强优势产业的实际，谋划提出建立宕昌县现代农业（中药材）百亿产业园的重大构想，通过打造集中药材绿色种植、加工、科技、营销、生态、休闲等多种功能为一体的高质量发展的现代农业产业园，助推全县乡村全面振兴、农业农村现代化进程全面加速。
根据规划，产业园将打造“一心一带六基地”，即以哈达铺镇为主，打造以中药材育苗、生产、加工、冷链物流、科技信息创新服务、科技研发、示范等为主的一二三产业融合发展核心；以哈达铺镇、南河镇周边乡镇中药材产业优势资源发展轴线整合红色旅游资源，集中打造中药产业、中医文化、养生保健和红色休闲旅游深度融合，旅游观光体验为一体的“宕昌康养之旅”县域生态农旅融合带；以及国家区域性中药材优质种子种苗繁育基地、绿色标准化生产基地、中药材交易基地、现代仓储物流基地、中药材综合加工基地、中医药康养旅游基地。
在“六基地”打造中，建成当归、党参、黄芪、大黄等四大宗中药材种子标准化繁育基地1500亩左右，种苗繁育基地1.7万亩左右；建成中药材绿色标准化生产基地20万亩；将哈达铺中药材商贸物流园区打造成为年交易量达4万吨以上的中药材交易综合集散地；建成以主产区集中仓储为主，销售区仓储与交易市场相配套的集约高效的中药材仓储配送体系；打造50个以中药材切制加工为主的专业初加工村，并于今年建成 5至10家鲜切加工企业；依托官鹅沟5A级景区创建和哈达铺红军长征纪念馆4A级景区，建成集药膳保健、温泉药浴、羌藏文化体验等为一体的综合性旅游康养度假基地、中医康养基地。
“去年，全县中药材产量达到了8.23万吨，仅种植方面的产值达到了6.8亿元，人均3440元，占全县农民人均可支配收入的44.2%。”宕昌县农业农村局副局长申俊忠说，“按照计划，到2025年产业园打造完成时，势必会加速全县中药材一二三产业的提质增效。届时，将极大地提升农民收入，有效助推全县农村实现乡村振兴。”
建设示范村庄 以“美”加速旅游业发展
“与梦谷来一场约会吧！”这是记者探访两河口镇山湾梦谷后，最大的感触。据了解，山湾梦谷旅游景区是国家重点扶贫项目，由重庆绿投集团斥资6.5亿在原山背、罗湾两个贫困村原址上开发建设，计划2025年10月全面完工。
“我们的目标是，将山湾梦谷打造成甘肃乃至全国最大民宿景区、最美大地花海景观、最炫羌族院落、最佳山谷体验地、旅游扶贫致富新典范、乡村旅游新标杆、塑造西北民宿新品牌。”山湾梦谷项目负责人张军告诉记者，几年前，这里还是贫困的代表。几年后，这里将成为旅游胜地。
山湾梦谷采用的是“226”分红模式，即政府、企业、村民分红各占20%、20%和60%。而罗湾村共680人，去年人均收入9000元左右，总收入600万左右。罗湾村第一书记杨富川表示，山湾梦谷完成打造并成熟运行后，仅分红一项足可以让群众的收入翻一番。
而在著名的官鹅沟景区，当地政府斥资上千万打造岳藏甫乡村振兴示范村，旨在让这个拥有148户村民的“深沟”村庄，切实吃上“旅游饭”，过上更幸福美好的日子。
岳藏甫村党支部书记杨金明介绍，以前，村里的年轻人都去外边打工。如今，旅游业发展起来了，游客越来越多，村民们纷纷回乡办起了农家乐、开起了民宿、摆起了小摊，开始在家门口挣钱。
走出“大景区”，来到小村庄，贾河乡大堡子村的人居环境提升工程正在如火如荼进行中。
“大堡子村以实施乡村振兴战略为契机，按照‘产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕’的总体要求，以农村人居环境‘脏、乱、差’整治和群众生产生活条件改善提升为突破口，扎实开展人居环境整治提升行动，示范村建设取得了阶段性成效。”贾河乡党委书记蒲新强说，“人居环境整治提升工程的实施，将极大地改变村容村貌，提升村民的满意度和幸福指数，加速乡村振兴的步伐。”
正如村口文化广场旁的一户院落内大兴土木准备开办农家乐一样，绿水青山就是金山银山，让村庄“望得见山、看得见水、记得住乡愁”，用农村的风貌美、风情美，吸引更多游客来，推动乡村振兴提质增速。
宕昌县乡村振兴局局长杜四生介绍，根据“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”的要求，宕昌县依照各村特色和群众意愿，按道路建设、农村饮水、公共设施、人居环境四大类分类建设，按产业发展、公共服务、乡村治理、乡风文明四方面分类推进，探索建立了基础设施建设达到道路建设四畅通、农村饮水五达标、公共设施五完善、人居环境六有，产业发展四提升、公共服务五覆盖、乡村治理五提升、乡风文明六好的《宕昌县乡村建设示范村双“4556”建设标准》，为全县实施乡村建设行动提供了行动指南和建设方向。
“我们将精心指导实施好14个村的人居环境整治提升项目，使每一个乡镇都有一个示范村。”杜四生说，“同时，我们会牢牢守住不发生规模性返贫底线，务实推进乡村建设、乡村治理和农村社会事业发展，推动巩固脱贫攻坚成果上台阶、乡村振兴开新局。”
宕昌，东与礼县接壤，西与舟曲、迭部相邻，北与岷县相连，南与武都毗邻，是古西戎、羌人居地。这里气候温和、山峦起伏、沟壑纵横，是旅游胜地，也是脱贫攻坚的“主战场”。
摆脱贫困，着眼乡村振兴，宕昌县以“时不我待争朝夕”的紧迫感和“不待扬鞭自奋蹄”的责任感，大力发展支柱产业，全力推进“乡村振兴示范村”建设，在巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作中，取得了阶段性成效。
5月11日至15日，由甘肃省乡村振兴局主办的“喜迎省第十四次党代会·绘就乡村振兴新画卷”乡村振兴主题采访活动来到陇南市宕昌县，跟随采访团，记者踏访了宕昌县多个乡镇，深入了解了这些工作与成绩。
强化党建引领 让产业助农增收致富
脱贫攻坚时期，宕昌县探索出了以“贫困户为基础、村办合作社为单元、乡镇联合社为纽带、县联合社为主体、股份公司为龙头”的金字塔形产业发展体系——宕昌模式。
位于宕昌县东北部，建卡初期贫困发生率为67.5%的车拉乡，就是运用“宕昌模式”，以党建引领抱团发展，创办村“两委”领办合作社15家，并整合优势资源，成立产业集中区，通过产业发展资源的有效配置和“利”“省”“强”，巩固脱贫成果，助推乡村振兴。
记者在现场看到，产业集中区位于山间，顺山势而建，一台一产业，因地制宜，极具特色。一个个大棚内食用菌棒已经“入驻”，一排排养殖棚中各项准备工作就绪，静待羊群到来。
据了解，产业集中区由5个合作社组成，于2019年2月建设而成，共占地144.5亩，投入资金986万元。目前，建成有3个食用菌（香菇）种植基地，有香菇生产大棚80座，投入菌棒24万棒。建成标准化养牛基地一处，引进新品种黑安格斯肉牛90头。建成中药材加工扶贫车间一处，实现中药材订单种植660亩。
车拉乡党委书记杨俊伟告诉记者，预计今年产业园总产值将达到390余万元，届时，贫困户可分到56万余元的分红，并带动周边5个村贫困户525户户均增收1400元以上。
在哈达铺镇，玉岗村党支部推行“党支部+合作社+农户”模式大力发展富民产业，形成了以“加工、种殖、旅游”等多元发展的产业体系，群众收入得到了大幅增加，村容村貌也得到了显著提升。
“为帮助村民脱贫，2017年县委县政府招商引资锶畅山泉项目，村集体以水资源入股、村民以土地入股，实现了每年超40万元的分红收入。”哈达铺镇党委副书记乔少军告诉记者，在中央财经大学的帮助下，玉岗村成立了电商合作社，每销售1瓶山泉水，村集体便获得0.1元的分红。他说，“我们计划，在此基础上发展物流产业，加深与水厂合作，在获得更多分红的同时，提供更多就业岗位。”
在沙湾镇，白龙湾特色产业农民专业合作社每年可帮助周边群众销售4000到6000斤花椒，占全镇花椒产量的近十分之一。同时，合作社研发生产的“橄榄挂面”深受市场喜爱，仅去年就销售了140吨。
打造百亿园区 用药材助推乡村振兴
宕昌，素有“千乡药乡”“天然药库”之美誉，境内中药资源种类多、分布广、蕴藏量大，已发现690多种。其中，有收购量的就有142种，常年家种面积较大的有当归、大黄、党参、红芪、黄芪、柴胡、板蓝根、黄芩、羌活、独活等10余种，标准化种植面积达25万亩，全县中药材种植面积稳定在40万亩左右。
然而，一直以来，受中药材种植标准化程度不高、仓储物流基础设施薄弱、精深加工链条不健全、交易市场抵御风险能力弱等因素制约，宕昌县中药材产业发育程度低、附加值不高、效益不明显，县内出产的优质道地中药材一度没有产生良好的经济效益，广大药农辛勤汗水未能换取想要的回报。
去年以来，新一届县委、县政府聚焦产业振兴，立足全县整体实现脱贫目标、着力推进乡村振兴、做大做强优势产业的实际，谋划提出建立宕昌县现代农业（中药材）百亿产业园的重大构想，通过打造集中药材绿色种植、加工、科技、营销、生态、休闲等多种功能为一体的高质量发展的现代农业产业园，助推全县乡村全面振兴、农业农村现代化进程全面加速。
根据规划，产业园将打造“一心一带六基地”，即以哈达铺镇为主，打造以中药材育苗、生产、加工、冷链物流、科技信息创新服务、科技研发、示范等为主的一二三产业融合发展核心；以哈达铺镇、南河镇周边乡镇中药材产业优势资源发展轴线整合红色旅游资源，集中打造中药产业、中医文化、养生保健和红色休闲旅游深度融合，旅游观光体验为一体的“宕昌康养之旅”县域生态农旅融合带；以及国家区域性中药材优质种子种苗繁育基地、绿色标准化生产基地、中药材交易基地、现代仓储物流基地、中药材综合加工基地、中医药康养旅游基地。
在“六基地”打造中，建成当归、党参、黄芪、大黄等四大宗中药材种子标准化繁育基地1500亩左右，种苗繁育基地1.7万亩左右；建成中药材绿色标准化生产基地20万亩；将哈达铺中药材商贸物流园区打造成为年交易量达4万吨以上的中药材交易综合集散地；建成以主产区集中仓储为主，销售区仓储与交易市场相配套的集约高效的中药材仓储配送体系；打造50个以中药材切制加工为主的专业初加工村，并于今年建成 5至10家鲜切加工企业；依托官鹅沟5A级景区创建和哈达铺红军长征纪念馆4A级景区，建成集药膳保健、温泉药浴、羌藏文化体验等为一体的综合性旅游康养度假基地、中医康养基地。
“去年，全县中药材产量达到了8.23万吨，仅种植方面的产值达到了6.8亿元，人均3440元，占全县农民人均可支配收入的44.2%。”宕昌县农业农村局副局长申俊忠说，“按照计划，到2025年产业园打造完成时，势必会加速全县中药材一二三产业的提质增效。届时，将极大地提升农民收入，有效助推全县农村实现乡村振兴。”
建设示范村庄 以“美”加速旅游业发展
“与梦谷来一场约会吧！”这是记者探访两河口镇山湾梦谷后，最大的感触。据了解，山湾梦谷旅游景区是国家重点扶贫项目，由重庆绿投集团斥资6.5亿在原山背、罗湾两个贫困村原址上开发建设，计划2025年10月全面完工。
“我们的目标是，将山湾梦谷打造成甘肃乃至全国最大民宿景区、最美大地花海景观、最炫羌族院落、最佳山谷体验地、旅游扶贫致富新典范、乡村旅游新标杆、塑造西北民宿新品牌。”山湾梦谷项目负责人张军告诉记者，几年前，这里还是贫困的代表。几年后，这里将成为旅游胜地。
山湾梦谷采用的是“226”分红模式，即政府、企业、村民分红各占20%、20%和60%。而罗湾村共680人，去年人均收入9000元左右，总收入600万左右。罗湾村第一书记杨富川表示，山湾梦谷完成打造并成熟运行后，仅分红一项足可以让群众的收入翻一番。
而在著名的官鹅沟景区，当地政府斥资上千万打造岳藏甫乡村振兴示范村，旨在让这个拥有148户村民的“深沟”村庄，切实吃上“旅游饭”，过上更幸福美好的日子。
岳藏甫村党支部书记杨金明介绍，以前，村里的年轻人都去外边打工。如今，旅游业发展起来了，游客越来越多，村民们纷纷回乡办起了农家乐、开起了民宿、摆起了小摊，开始在家门口挣钱。
走出“大景区”，来到小村庄，贾河乡大堡子村的人居环境提升工程正在如火如荼进行中。
“大堡子村以实施乡村振兴战略为契机，按照‘产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕’的总体要求，以农村人居环境‘脏、乱、差’整治和群众生产生活条件改善提升为突破口，扎实开展人居环境整治提升行动，示范村建设取得了阶段性成效。”贾河乡党委书记蒲新强说，“人居环境整治提升工程的实施，将极大地改变村容村貌，提升村民的满意度和幸福指数，加速乡村振兴的步伐。”
正如村口文化广场旁的一户院落内大兴土木准备开办农家乐一样，绿水青山就是金山银山，让村庄“望得见山、看得见水、记得住乡愁”，用农村的风貌美、风情美，吸引更多游客来，推动乡村振兴提质增速。
宕昌县乡村振兴局局长杜四生介绍，根据“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”的要求，宕昌县依照各村特色和群众意愿，按道路建设、农村饮水、公共设施、人居环境四大类分类建设，按产业发展、公共服务、乡村治理、乡风文明四方面分类推进，探索建立了基础设施建设达到道路建设四畅通、农村饮水五达标、公共设施五完善、人居环境六有，产业发展四提升、公共服务五覆盖、乡村治理五提升、乡风文明六好的《宕昌县乡村建设示范村双“4556”建设标准》，为全县实施乡村建设行动提供了行动指南和建设方向。
“我们将精心指导实施好14个村的人居环境整治提升项目，使每一个乡镇都有一个示范村。”杜四生说，“同时，我们会牢牢守住不发生规模性返贫底线，务实推进乡村建设、乡村治理和农村社会事业发展，推动巩固脱贫攻坚成果上台阶、乡村振兴开新局。”
封闭第47天
[微风]明天可能又是不知道第几次的“大决战”吧。
朋友们在分享各自小区的通知，有的通知是说“今天要完成一轮高质量的抗原检测，迎接明天的大考”，有的通知是说“今晚的抗原自测不用群中接龙，本人心中有数，如有异常联系楼组长”。
懂的人自然懂。
十字花转运、全楼转运的连坐机制让大家都很恐惧，有一条很好的段子建议是：哪栋楼发现阳性，就把那栋楼命名为方舱，不算社会面，这不就清零了嘛。
这几个月大家的语文水平都突飞猛进，各种词用得超级溜~比如我现在的原则就是 应团尽团、应吃尽吃，非必要不动弹。
麻了，关家里两个月了，要瘦给谁看。
[微风]再次静默期，马路上再次竖起野生动物园同款的绿色铁丝网。
官方的军令状里用词已经是“粉身脆骨”，不惜代价，决一死战，那么最终肯定是会“胜利”的，无论这胜利是怎样得来的。
很理解，面对灾难，没法十全十美，实施人的能力、素质、各种客观条件都受到限制。
总的来说，我一直对于ZF的各种举动，有同情的正面理解，也对最终的胜利抱有信心。
然而，事情怎样做成是一回事，如何更有人性、更温暖一点是另外一回事。
客观地说，这两者并不矛盾。
在网络上，地域黑们无论上海人说什么做什么都是错的，都是矫情，都是不懂大局。
然而，维护公民的基本权利与顾全大局，就一定矛盾对立吗。
[微风]我翻开唐诗三百首，无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来，一幅幅古风图气势恢宏、苍凉阔达。这时又看到有文化界的老知识分子在说，家里有宋版的论语孤本、有张大千的山水，是文化人一辈子的心血和情感。如果要是有人进门消杀，无差别的碰上消毒水，一层又一层，湿淋淋的。那光是想一想，就要犯心脏病了。
看到视频中有老爷叔很认真地向执法者普法，说到喉咙嘶哑。坦白说，对面的大白态度算是不错的了，还在听。
知识分子也在努力发声，专家们慎重地捧出一份法律论证意见，然后瞬间全网禁言。
决策者听到了对吗，如果能够带来一点点地改变，也是价值。
有些事情、有些声音，可能是会被写进历史的，无论是官方的历史中春秋笔法，还是流传在稗官野史中，相信都会在历史上留下痕迹。
[微风]在这个春天，我在朋友圈里看到了有史以来最多的芍药花。
很多事情，不在上海的人，可能就很难理解。
无法理解上海人在封控区执着于要团一束芍药花的浪漫？只能说这不是花，是药，是封控生活的一枚解药。
无法理解上海人为何要争取自己的基本权利？因为，温良恭俭让，在盛世时是美德，在乱世时是绞索。
无法理解为啥同样的做法在别的地方没有波澜、一发生在上海就会引发轩然大波？因为，如果连上海都一片寂静、再无发声，可能真的就没有不同的声音了。
[微风]明天可能又是不知道第几次的“大决战”吧。
朋友们在分享各自小区的通知，有的通知是说“今天要完成一轮高质量的抗原检测，迎接明天的大考”，有的通知是说“今晚的抗原自测不用群中接龙，本人心中有数，如有异常联系楼组长”。
懂的人自然懂。
十字花转运、全楼转运的连坐机制让大家都很恐惧，有一条很好的段子建议是：哪栋楼发现阳性，就把那栋楼命名为方舱，不算社会面，这不就清零了嘛。
这几个月大家的语文水平都突飞猛进，各种词用得超级溜~比如我现在的原则就是 应团尽团、应吃尽吃，非必要不动弹。
麻了，关家里两个月了，要瘦给谁看。
[微风]再次静默期，马路上再次竖起野生动物园同款的绿色铁丝网。
官方的军令状里用词已经是“粉身脆骨”，不惜代价，决一死战，那么最终肯定是会“胜利”的，无论这胜利是怎样得来的。
很理解，面对灾难，没法十全十美，实施人的能力、素质、各种客观条件都受到限制。
总的来说，我一直对于ZF的各种举动，有同情的正面理解，也对最终的胜利抱有信心。
然而，事情怎样做成是一回事，如何更有人性、更温暖一点是另外一回事。
客观地说，这两者并不矛盾。
在网络上，地域黑们无论上海人说什么做什么都是错的，都是矫情，都是不懂大局。
然而，维护公民的基本权利与顾全大局，就一定矛盾对立吗。
[微风]我翻开唐诗三百首，无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来，一幅幅古风图气势恢宏、苍凉阔达。这时又看到有文化界的老知识分子在说，家里有宋版的论语孤本、有张大千的山水，是文化人一辈子的心血和情感。如果要是有人进门消杀，无差别的碰上消毒水，一层又一层，湿淋淋的。那光是想一想，就要犯心脏病了。
看到视频中有老爷叔很认真地向执法者普法，说到喉咙嘶哑。坦白说，对面的大白态度算是不错的了，还在听。
知识分子也在努力发声，专家们慎重地捧出一份法律论证意见，然后瞬间全网禁言。
决策者听到了对吗，如果能够带来一点点地改变，也是价值。
有些事情、有些声音，可能是会被写进历史的，无论是官方的历史中春秋笔法，还是流传在稗官野史中，相信都会在历史上留下痕迹。
[微风]在这个春天，我在朋友圈里看到了有史以来最多的芍药花。
很多事情，不在上海的人，可能就很难理解。
无法理解上海人在封控区执着于要团一束芍药花的浪漫？只能说这不是花，是药，是封控生活的一枚解药。
无法理解上海人为何要争取自己的基本权利？因为，温良恭俭让，在盛世时是美德，在乱世时是绞索。
无法理解为啥同样的做法在别的地方没有波澜、一发生在上海就会引发轩然大波？因为，如果连上海都一片寂静、再无发声，可能真的就没有不同的声音了。
中医：阳气充沛，百病不侵！怎样补充阳气？#道家养生#
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
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